Run.GPS Community Server - Paderborn Osterlauf nahe Paderborn (Germany)

Überblick

Titel:

Paderborn Osterlauf

Sportler:

Jense74

Sportart:

Jogging

Ort:

Paderborn (Germany)

Beschreibung:

gelbe Schuhe 👞

Distanz

Distanz:

21.42 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	17:30	6.86	08:45	10	17	0	0	0
2.00	2.00	11:43	10.24	05:52	15	20	0	0	0
4.00	2.00	11:43	10.24	05:52	29	33	0	0	0
6.00	2.00	11:17	10.64	05:38	39	28	0	0	0
8.00	2.00	11:15	10.67	05:38	15	22	0	0	0
10.00	2.00	11:27	10.48	05:44	26	24	0	0	0
12.00	2.00	10:52	11.04	05:26	25	26	0	0	0
14.00	2.00	11:02	10.88	05:31	22	22	0	0	0
16.00	2.00	11:17	10.64	05:38	20	19	0	0	0
18.00	2.00	11:12	10.71	05:36	30	25	0	0	0
20.00	1.42	11:26	7.47	08:02	40	31	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

26.03.2016 14:56:00 UTC+01:00

Dauer:

0.02:10:48

Aktive Zeit:

0.02:04:19

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	2.45	7.35	08:10	13	22	0	0	0
0.00:20:00	20:00	3.40	10.20	05:53	36	44	0	0	0
0.00:40:00	20:00	3.51	10.54	05:41	39	37	0	0	0
0.01:00:00	20:00	3.61	10.84	05:32	53	54	0	0	0
0.01:20:00	20:00	3.60	10.81	05:33	32	25	0	0	0
0.01:40:00	20:00	3.53	10.60	05:40	42	32	0	0	0
0.02:00:00	10:48	1.31	7.29	08:14	36	31	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.83 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.34 km/h

Max. Geschwindigkeit:

14.67 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:06 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:48 /km

Max. Tempo:

04:05 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 21 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Hannover Halbmarathon 10.04.2016	10.76	05:35
Dieses Training	9.83	06:06
Paderborn Osterlauf 15.04.2017	9.78	06:08
Laßbruch, Silixen, Potsdamer Platz, Hexenberg, Hüttenau, Bistrup und dann zurück nach Almena 14.08.2016	9.26	06:29
Hannover Halbmarathon 19.04.2015	8.88	06:46
Berlin Halbmarathon 02.04.2017	8.82	06:48
Friedrichshöhe, Ludwigsturm, Rott u. Meierberg 08.05.2016	8.48	07:04
Almena, Lüdenhausen, Hexenberg, Potsdamer Platz, Möllenbeck und dann zum Doktor See 13.09.2015	8.30	07:14

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2029 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), Tomate (22 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

102 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

262.3

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

402

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,66 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:11:43	1.00	5.12	11:43	0	0	0	0	0
2	0.00:05:45	1.00	10.42	05:45	17	10	0	0	0
3	0.00:05:59	1.01	10.12	05:56	29	14	0	0	0
4	0.00:05:44	0.99	10.37	05:47	37	13	0	0	0
5	0.00:05:50	1.00	10.29	05:50	69	21	0	0	0
6	0.00:05:53	1.00	10.17	05:54	71	19	0	0	0
7	0.00:05:33	1.00	10.79	05:34	63	49	0	0	0
8	0.00:05:44	1.00	10.43	05:45	66	40	0	0	0
9	0.00:05:43	1.00	10.50	05:43	74	5	0	0	0
10	0.00:05:29	1.01	11.02	05:27	83	9	0	0	0
11	0.00:05:52	0.99	10.15	05:55	88	31	0	0	0
12	0.00:05:35	1.00	10.76	05:35	91	22	0	0	0
13	0.00:05:21	1.00	11.16	05:23	114	27	0	0	0
14	0.00:05:32	1.00	10.80	05:33	116	8	0	0	0
15	0.00:05:34	1.00	10.82	05:33	118	12	0	0	0
16	0.00:05:28	1.00	10.94	05:29	138	12	0	0	0
17	0.00:05:36	1.00	10.73	05:36	140	24	0	0	0
18	0.00:05:40	1.00	10.59	05:40	149	10	0	0	0
19	0.00:05:31	1.00	10.88	05:31	160	22	0	0	0
20	0.00:05:41	1.00	10.50	05:43	167	20	0	0	0
21	0.00:05:33	1.00	10.83	05:32	197	24	0	0	0
22	0.00:05:54	0.42	4.26	14:05	199	37	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:55	0.00:00:20	0.01	156	0
2	03:31	0.00:02:09	0.09	164	0
3	00:57	0.02:08:42	21.38	161	0
4	00:34	0.02:10:14	21.42	154	0
∑	05:57