Run.GPS Community Server - Almena, Lüdenhausen, Hexenberg, Potsdamer Platz, Möllenbeck und dann zum Doktor See nahe Almena (Germany)

Überblick

Titel:

Almena, Lüdenhausen, Hexenberg, Potsdamer Platz, Möllenbeck und dann zum Doktor See

Sportler:

Jense74

Sportart:

Jogging

Ort:

Almena (Germany)

Beschreibung:

Bestes Wetter
Gelbe Schuhe 👞

Distanz

Distanz:

21.57 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	14:39	8.19	07:20	3	72	0	0	0
2.00	2.00	14:01	8.56	07:01	9	55	0	0	0
4.00	2.00	13:39	8.79	06:49	24	52	0	0	0
6.00	2.00	14:01	8.56	07:01	37	19	0	0	0
8.00	2.00	15:43	7.64	07:52	59	33	0	0	0
10.00	2.00	16:13	7.40	08:06	14	48	0	0	0
12.00	2.00	15:39	7.67	07:50	50	37	0	0	0
14.00	2.00	13:39	8.79	06:49	110	0	0	0	0
16.00	2.00	13:45	8.73	06:52	94	1	0	0	0
18.00	2.00	13:14	9.07	06:37	20	9	0	0	0
20.00	1.57	11:25	8.26	07:16	6	12	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

13.09.2015 09:22:00 UTC+02:00

Dauer:

0.02:36:00

Aktive Zeit:

0.02:30:22

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	2.79	8.36	07:11	4	96	0	0	0
0.00:20:00	20:00	2.84	8.52	07:02	14	84	0	0	0
0.00:40:00	20:00	2.93	8.80	06:49	65	37	0	0	0
0.01:00:00	20:00	2.33	7.00	08:34	56	41	0	0	0
0.01:20:00	20:00	2.86	8.58	07:00	62	51	0	0	0
0.01:40:00	20:00	2.51	7.53	07:58	125	9	0	0	0
0.02:00:00	20:00	3.05	9.16	06:33	94	7	0	0	0
0.02:20:00	16:00	2.25	8.45	07:06	13	17	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.30 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.61 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.96 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:14 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:58 /km

Max. Tempo:

04:38 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 22 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Hannover Halbmarathon 10.04.2016	10.76	05:35
Paderborn Osterlauf 26.03.2016	9.83	06:06
Paderborn Osterlauf 15.04.2017	9.78	06:08
Laßbruch, Silixen, Potsdamer Platz, Hexenberg, Hüttenau, Bistrup und dann zurück nach Almena 14.08.2016	9.26	06:29
Hannover Halbmarathon 19.04.2015	8.88	06:46
Berlin Halbmarathon 02.04.2017	8.82	06:48
Friedrichshöhe, Ludwigsturm, Rott u. Meierberg 08.05.2016	8.48	07:04
Dieses Training	8.30	07:14

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2038 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), Walnuss (36 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

104 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

138.4

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

237

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,04 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:07:19	1.00	8.21	07:18	0	0	0	0	0
2	0.00:07:19	1.00	8.21	07:18	72	3	0	0	0
3	0.00:07:09	1.00	8.36	07:11	105	0	0	0	0
4	0.00:06:51	1.00	8.78	06:50	87	9	0	0	0
5	0.00:06:58	1.00	8.60	06:59	87	9	0	0	0
6	0.00:06:40	1.00	8.98	06:41	104	24	0	0	0
7	0.00:06:57	1.00	8.61	06:58	83	61	0	0	0
8	0.00:07:04	1.00	8.50	07:04	96	25	0	0	0
9	0.00:09:10	1.00	6.52	09:12	109	1	0	0	0
10	0.00:06:32	1.00	9.20	06:31	117	52	0	0	0
11	0.00:08:44	1.00	6.85	08:46	112	55	0	0	0
12	0.00:07:29	1.00	8.03	07:28	106	68	0	0	0
13	0.00:06:26	1.00	9.31	06:27	100	80	0	0	0
14	0.00:09:13	1.00	6.51	09:13	122	95	0	0	0
15	0.00:07:12	1.00	8.31	07:13	85	124	0	0	0
16	0.00:06:25	1.00	9.32	06:26	85	154	0	0	0
17	0.00:07:13	1.00	8.33	07:12	85	159	0	0	0
18	0.00:06:31	1.00	9.17	06:33	86	110	0	0	0
19	0.00:06:36	1.00	9.07	06:37	92	86	0	0	0
20	0.00:06:37	1.00	9.06	06:37	95	64	0	0	0
21	0.00:06:20	1.00	9.45	06:21	94	67	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:16	0.00:40:33	5.71	352	0
2	00:15	0.01:01:59	8.78	320	0
3	01:16	0.01:02:32	8.80	324	0
4	00:45	0.01:16:10	10.43	309	0
5	00:08	0.01:41:46	13.86	306	0
6	00:59	0.01:42:15	13.87	306	0
7	00:13	0.01:59:07	16.16	189	0
8	00:16	0.02:03:09	16.72	144	0
9	00:53	0.02:35:07	21.57	100	0
∑	05:01