Run.GPS Community Server - Paderborn Osterlauf nahe Paderborn (Germany)

Überblick

Titel:

Paderborn Osterlauf

Sportler:

Jense74

Sportart:

Jogging

Ort:

Paderborn (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

21.49 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	17:47	6.75	08:54	12	3	0	0	0
2.00	2.00	10:44	11.18	05:22	0	3	0	0	0
4.00	2.00	10:31	11.41	05:16	1	0	0	0	0
6.00	2.00	10:27	11.48	05:13	2	1	0	0	0
8.00	2.00	10:56	10.98	05:28	0	3	0	0	0
10.00	2.00	11:18	10.62	05:39	4	2	0	0	0
12.00	2.00	11:26	10.50	05:43	4	0	0	0	0
14.00	2.00	11:17	10.64	05:38	0	1	0	0	0
16.00	2.00	12:14	9.81	06:07	0	0	0	0	0
18.00	2.00	12:23	9.69	06:12	3	1	0	0	0
20.00	1.49	12:43	7.02	08:33	1	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

15.04.2017 14:55:00 UTC+02:00

Dauer:

0.02:11:51

Aktive Zeit:

0.02:03:34

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	2.44	7.31	08:13	12	4	0	0	0
0.00:20:00	20:00	3.78	11.33	05:18	1	3	0	0	0
0.00:40:00	20:00	3.74	11.21	05:21	2	4	0	0	0
0.01:00:00	20:00	3.54	10.63	05:39	7	3	0	0	0
0.01:20:00	20:00	3.45	10.34	05:48	1	2	0	0	0
0.01:40:00	20:00	3.23	9.70	06:11	3	2	0	0	0
0.02:00:00	11:51	1.32	6.67	09:00	1	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.78 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.43 km/h

Max. Geschwindigkeit:

16.01 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:08 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:45 /km

Max. Tempo:

03:45 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 21 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Hannover Halbmarathon 10.04.2016	10.76	05:35
Paderborn Osterlauf 26.03.2016	9.83	06:06
Dieses Training	9.78	06:08
Laßbruch, Silixen, Potsdamer Platz, Hexenberg, Hüttenau, Bistrup und dann zurück nach Almena 14.08.2016	9.26	06:29
Hannover Halbmarathon 19.04.2015	8.88	06:46
Berlin Halbmarathon 02.04.2017	8.82	06:48
Friedrichshöhe, Ludwigsturm, Rott u. Meierberg 08.05.2016	8.48	07:04
Almena, Lüdenhausen, Hexenberg, Potsdamer Platz, Möllenbeck und dann zum Doktor See 13.09.2015	8.30	07:14

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1970 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Chinakohl (12 kcal)

ActivePoints :

99 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

250.3

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

366

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,69 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:12:11	1.01	4.95	12:07	0	0	0	0	0
2	0.00:05:35	1.00	10.71	05:36	0	0	0	0	0
3	0.00:05:21	1.00	11.15	05:23	0	0	0	0	0
4	0.00:05:20	1.00	11.26	05:20	0	0	0	0	0
5	0.00:05:16	1.00	11.42	05:15	0	0	0	0	0
6	0.00:05:16	1.00	11.38	05:16	0	0	0	0	0
7	0.00:04:57	1.00	12.04	04:59	0	0	0	0	0
8	0.00:05:29	1.00	10.97	05:28	0	0	0	0	0
9	0.00:05:26	1.00	10.99	05:28	0	0	0	0	0
10	0.00:05:32	1.01	10.90	05:30	0	0	0	0	0
11	0.00:05:50	1.00	10.24	05:52	0	0	0	0	0
12	0.00:05:27	1.00	10.99	05:28	0	0	0	0	0
13	0.00:05:40	1.00	10.58	05:40	0	0	0	0	0
14	0.00:05:44	1.01	10.55	05:41	0	0	0	0	0
15	0.00:05:30	0.99	10.79	05:34	0	0	0	0	0
16	0.00:05:48	1.00	10.35	05:48	0	0	0	0	0
17	0.00:06:05	1.00	9.85	06:05	0	0	0	0	0
18	0.00:06:07	1.00	9.79	06:08	0	0	0	0	0
19	0.00:06:05	1.00	9.84	06:06	0	0	0	0	0
20	0.00:06:18	1.00	9.55	06:17	0	0	0	0	0
21	0.00:05:56	1.00	10.08	05:57	0	0	0	0	0
22	0.00:06:49	0.48	4.26	14:05	0	0	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	02:10	0.00:00:23	0.00	117	0
2	00:17	0.00:02:46	0.03	108	0
3	03:08	0.00:04:08	0.10	107	0
4	01:15	0.02:07:23	21.32	108	0
5	00:44	0.02:10:22	21.43	106	0
∑	07:34