Run.GPS Community Server - Friedrichshöhe, Ludwigsturm, Rott u. Meierberg nahe Almena (Germany)

Überblick

Titel:

Friedrichshöhe, Ludwigsturm, Rott u. Meierberg

Sportler:

Jense74

Sportart:

Jogging

Ort:

Almena (Germany)

Beschreibung:

HM mal so zwischendurch am Sonntag morgen

Distanz

Distanz:

21.40 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	11:52	10.11	05:56	34	9	0	0	0
2.00	2.00	12:22	9.70	06:11	12	39	0	0	0
4.00	2.00	15:13	7.89	07:36	0	81	0	0	0
6.00	2.00	13:39	8.79	06:49	32	49	0	0	0
8.00	2.00	21:46	5.51	10:53	54	111	0	0	0
10.00	2.00	13:14	9.07	06:37	61	32	0	0	0
12.00	2.00	13:07	9.15	06:33	74	16	0	0	0
14.00	2.00	15:34	7.71	07:47	58	52	0	0	0
16.00	2.00	12:27	9.64	06:13	24	18	0	0	0
18.00	2.00	13:12	9.09	06:36	83	7	0	0	0
20.00	1.40	08:52	9.50	06:19	10	20	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

08.05.2016 09:30:00 UTC+02:00

Dauer:

0.02:31:23

Aktive Zeit:

0.02:17:21

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	3.39	10.16	05:54	50	18	0	0	0
0.00:20:00	20:00	2.67	8.01	07:29	12	130	0	0	0
0.00:40:00	20:00	2.84	8.51	07:03	32	90	0	0	0
0.01:00:00	20:00	1.89	5.67	10:34	92	90	0	0	0
0.01:20:00	20:00	3.01	9.04	06:38	96	42	0	0	0
0.01:40:00	20:00	2.69	8.06	07:27	88	64	0	0	0
0.02:00:00	20:00	3.18	9.54	06:17	93	26	0	0	0
0.02:20:00	11:23	1.74	9.16	06:33	25	21	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.48 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.35 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.59 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:04 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:25 /km

Max. Tempo:

04:46 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 21 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Hannover Halbmarathon 10.04.2016	10.76	05:35
Paderborn Osterlauf 26.03.2016	9.83	06:06
Paderborn Osterlauf 15.04.2017	9.78	06:08
Laßbruch, Silixen, Potsdamer Platz, Hexenberg, Hüttenau, Bistrup und dann zurück nach Almena 14.08.2016	9.26	06:29
Hannover Halbmarathon 19.04.2015	8.88	06:46
Berlin Halbmarathon 02.04.2017	8.82	06:48
Dieses Training	8.48	07:04
Almena, Lüdenhausen, Hexenberg, Potsdamer Platz, Möllenbeck und dann zum Doktor See 13.09.2015	8.30	07:14

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2087 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

4 Hamburger (517 kcal), Broccoli (15 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

105 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

252.1

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

450

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,62 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:06:12	1.00	9.68	06:12	0	0	0	0	0
2	0.00:05:39	1.00	10.61	05:39	12	36	0	0	0
3	0.00:05:46	1.00	10.41	05:46	18	38	0	0	0
4	0.00:06:36	1.00	9.09	06:36	51	21	0	0	0
5	0.00:08:10	1.00	7.34	08:10	68	21	0	0	0
6	0.00:07:02	1.00	8.49	07:04	71	24	0	0	0
7	0.00:06:22	1.00	9.44	06:21	58	57	0	0	0
8	0.00:07:15	1.00	8.24	07:17	52	57	0	0	0
9	0.00:07:49	1.00	7.70	07:48	72	57	0	0	0
10	0.00:13:58	1.00	4.29	13:59	80	110	0	0	0
11	0.00:06:28	1.00	9.26	06:29	35	169	0	0	0
12	0.00:06:46	1.00	8.86	06:46	58	97	0	0	0
13	0.00:06:50	1.00	8.77	06:50	74	65	0	0	0
14	0.00:06:15	1.00	9.61	06:15	33	131	0	0	0
15	0.00:09:16	1.00	6.44	09:19	59	145	0	0	0
16	0.00:06:19	1.01	9.56	06:17	85	96	0	0	0
17	0.00:06:18	1.00	9.46	06:21	50	132	0	0	0
18	0.00:06:07	1.00	9.80	06:07	65	97	0	0	0
19	0.00:06:36	1.00	9.05	06:38	72	100	0	0	0
20	0.00:06:35	1.01	9.15	06:33	55	157	0	0	0
21	0.00:06:09	1.00	9.71	06:11	76	103	0	0	0
22	0.00:02:44	0.40	8.77	06:50	54	99	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:12	0.00:00:20	0.01	139	0
2	01:04	0.00:27:33	4.41	165	0
3	00:17	0.00:46:57	7.18	213	0
4	00:37	0.00:52:40	8.00	238	0
5	00:21	0.00:58:32	8.74	273	0
6	00:17	0.01:03:22	9.31	319	0
7	04:57	0.01:04:36	9.39	329	0
8	02:02	0.01:11:30	9.44	350	0
9	00:21	0.01:27:44	11.70	245	0
10	00:22	0.01:32:29	12.31	284	0
11	00:16	0.01:40:36	13.56	238	0
12	01:32	0.01:45:13	14.22	194	0
13	00:18	0.01:48:33	14.43	182	0
14	00:17	0.01:54:04	15.24	211	0
15	00:18	0.02:20:03	19.32	156	0
16	00:09	0.02:24:01	19.94	121	0
∑	13:20