Run.GPS Community Server - Hannover Halbmarathon nahe Hannover (Germany)

Überblick

Titel:

Hannover Halbmarathon

Sportler:

Jense74

Sportart:

Jogging

Ort:

Hannover (Germany)

Beschreibung:

Platz 3747 02:11:55
Startnummer 4606
??????

Distanz

Distanz:

22.11 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	25:28	4.71	12:44	43	49	112	0	164
2.00	2.00	12:26	9.65	06:13	18	15	160	149	167
4.00	2.00	12:56	9.28	06:28	13	15	164	160	172
6.00	2.00	12:36	9.52	06:18	16	26	165	157	172
8.00	2.00	12:24	9.68	06:12	134	136	167	151	173
10.00	2.00	12:24	9.68	06:12	38	41	163	154	173
12.00	2.00	12:50	9.35	06:25	31	21	164	153	181
14.00	2.00	11:21	10.57	05:41	54	44	169	154	183
16.00	2.00	11:54	10.08	05:57	21	32	176	162	184
18.00	2.00	11:30	10.43	05:45	18	12	182	166	190
20.00	2.00	10:52	11.04	05:26	22	27	173	157	188
22.00	0.11	02:40	2.47	24:16	0	0	185	185	185

Zeit

Datum/Zeit:

19.04.2015 10:22:00

Dauer:

0.02:29:26

Aktive Zeit:

0.02:16:10

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	1.17	3.52	17:03	40	32	96	0	156
0.00:20:00	20:00	3.17	9.51	06:19	22	35	159	146	167
0.00:40:00	20:00	3.13	9.39	06:23	25	30	164	157	172
0.01:00:00	20:00	3.29	9.88	06:04	152	155	167	151	173
0.01:20:00	20:00	3.04	9.12	06:35	58	54	162	153	181
0.01:40:00	20:00	3.43	10.28	05:50	68	79	170	154	183
0.02:00:00	20:00	3.56	10.68	05:37	41	40	181	158	190
0.02:20:00	09:26	1.32	8.36	07:10	30	10	172	157	188

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.88 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.74 km/h

Max. Geschwindigkeit:

21.51 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:46 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:10 /km

Max. Tempo:

02:47 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 22 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Hannover Halbmarathon 10.04.2016	10.76	05:35
Paderborn Osterlauf 26.03.2016	9.83	06:06
Paderborn Osterlauf 15.04.2017	9.78	06:08
Laßbruch, Silixen, Potsdamer Platz, Hexenberg, Hüttenau, Bistrup und dann zurück nach Almena 14.08.2016	9.26	06:29
Dieses Training	8.88	06:46
Berlin Halbmarathon 02.04.2017	8.82	06:48
Friedrichshöhe, Ludwigsturm, Rott u. Meierberg 08.05.2016	8.48	07:04
Almena, Lüdenhausen, Hexenberg, Potsdamer Platz, Möllenbeck und dann zum Doktor See 13.09.2015	8.30	07:14

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2617 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

5 Hamburger (517 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal)

ActivePoints :

133 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

164.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

70 bpm

Max. Herzfrequenz:

190 bpm

Herzeffizienz:

0.90 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 90 bpm	3%
Aufwärmen 91 - 108 bpm	0%
Fettverbrennung 109 - 126 bpm	1%
Aerob 127 - 145 bpm	1%
Anaerob 146 - 163 bpm	35%
Maximum 164 - 182 bpm	60%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

157.1

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

235

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,03 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:18:56	1.00	3.17	18:56	0	0	115	70	156
2	0.00:06:30	1.00	9.21	06:31	50	44	154	145	168
3	0.00:06:18	1.00	9.55	06:17	41	55	159	147	167
4	0.00:06:08	1.00	9.76	06:09	46	48	162	157	166
5	0.00:06:11	1.00	9.70	06:11	41	55	163	159	167
6	0.00:06:43	1.00	8.92	06:44	43	61	166	159	172
7	0.00:06:17	1.00	9.53	06:18	47	73	165	154	171
8	0.00:06:18	1.00	9.52	06:18	60	59	165	157	172
9	0.00:06:12	1.00	9.66	06:13	63	65	168	151	174
10	0.00:06:15	1.02	9.79	06:08	58	86	167	156	173
11	0.00:05:51	0.98	9.99	06:00	57	93	168	161	175
12	0.00:06:31	1.00	9.23	06:30	76	92	158	153	172
13	0.00:06:24	1.00	9.34	06:25	84	92	160	151	167
14	0.00:06:26	1.00	9.29	06:28	68	104	168	156	181
15	0.00:05:49	1.00	10.35	05:48	107	100	169	154	175
16	0.00:05:28	1.00	10.94	05:29	113	119	172	159	184
17	0.00:06:16	1.00	9.58	06:16	142	86	173	162	181
18	0.00:05:41	1.00	10.57	05:41	117	96	179	168	184
19	0.00:05:52	1.00	10.20	05:53	118	85	179	165	186
20	0.00:05:37	1.00	10.64	05:38	123	92	185	178	190
21	0.00:05:15	1.00	11.44	05:15	143	101	176	157	188
22	0.00:05:36	1.00	10.68	05:37	138	117	172	156	189