Run.GPS Community Server - Ostre nahe Ostre (Poland)

Überblick

Titel:

Ostre

Sportler:

jjb

Sportart:

Wandern

Ort:

Ostre (Poland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

12.85 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	28:36	4.20	14:18	34	69	92	67	114
2.00	2.00	32:25	3.70	16:13	0	192	101	75	119
4.00	2.00	50:54	2.36	25:27	0	202	91	60	119
6.00	2.00	00:43	1.98	30:22	44	101	81	61	116
8.00	2.00	37:45	3.18	18:53	169	38	81	63	113
10.00	2.00	37:34	3.19	18:47	235	0	74	66	90
12.00	0.85	15:45	3.24	18:30	0	0	71	66	80

Zeit

Datum/Zeit:

21.05.2021 10:29:00 UTC+02:00

Dauer:

0.04:23:45

Aktive Zeit:

0.03:04:03

Autosplit-Segmente nach Zeit (30:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	30:00	2.12	4.24	14:09	34	78	93	67	115
0.00:30:00	30:00	1.87	3.73	16:05	0	175	100	75	119
0.01:00:00	30:00	1.14	2.28	26:18	0	169	99	67	119
0.01:30:00	30:00	1.12	2.24	26:44	2	62	83	60	109
0.02:00:00	30:00	1.21	2.41	24:54	2	75	87	63	116
0.02:30:00	30:00	0.99	1.98	30:18	0	0	69	61	84
0.03:00:00	30:00	1.54	3.09	19:26	110	38	84	68	113
0.03:30:00	30:00	1.64	3.27	18:21	171	0	74	67	90
0.04:00:00	23:45	1.23	3.10	19:20	183	0	72	66	80

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

2.92 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

4.19 km/h

Max. Geschwindigkeit:

7.36 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

20:31 /km

Durchschnittstempo aktiv:

14:19 /km

Max. Tempo:

08:09 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Wandern 13 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
27.04.2014	5.70	10:31
Mad_14_CanicalTunnel-PortodaCruz 30.06.2021	3.71	16:10
01.01.2019	3.49	17:10
27.04.2019	3.36	17:52
24.05.2015	3.19	18:49
29.01.2012	3.17	18:57
10.03.2012	2.97	20:10
01.05.2015	2.94	20:24
Dieses Training	2.92	20:31

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1678 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Broccoli (15 kcal)

ActivePoints :

101 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

86.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

60 bpm

Max. Herzfrequenz:

120 bpm

Herzeffizienz:

0.56 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	58%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	28%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	14%
Aerob 126 - 143 bpm	0%
Anaerob 144 - 161 bpm	0%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

101.7

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

231

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,69 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.04:22:54	12.81	2.92	20:33	605	599	87	60	120
2	0.00:00:50	0.04	2.86	20:59	0	0	72	69	76

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:26	0.00:00:21	0.00	561	0
2	00:15	0.00:00:56	0.02	559	0
3	00:20	0.00:06:55	0.42	578	0
4	00:14	0.00:08:25	0.51	592	0
5	00:18	0.00:17:59	1.20	576	0
6	00:21	0.00:18:32	1.24	576	0
7	00:14	0.00:26:56	1.90	592	0
8	00:50	0.00:31:38	2.22	625	0
9	00:09	0.00:32:32	2.24	626	0
10	00:18	0.00:43:27	3.00	703	0
11	00:30	0.00:47:57	3.27	715	0
12	00:17	0.00:58:14	3.87	758	0
13	00:10	0.01:00:27	3.99	781	0
14	00:32	0.01:00:40	4.00	784	0
15	00:18	0.01:01:43	4.03	797	0
16	00:12	0.01:04:06	4.14	820	0
17	00:08	0.01:06:46	4.30	847	0
18	00:17	0.01:09:10	4.43	870	0
19	00:50	0.01:10:21	4.49	878	0
20	00:51	0.01:11:49	4.55	888	0
21	00:30	0.01:12:51	4.58	896	0
22	04:46	0.01:14:00	4.62	903	0
23	00:19	0.01:23:39	4.97	933	0
24	09:54	0.01:26:17	5.11	948	0
25	00:21	0.01:37:12	5.23	954	0
26	01:09	0.01:39:53	5.40	955	0
27	01:25	0.01:42:38	5.51	961	0
28	00:40	0.01:45:09	5.59	965	0
29	00:23	0.01:49:38	5.89	989	0
30	00:36	0.01:50:23	5.92	990	0
31	01:50	0.01:53:02	6.06	994	0
32	00:18	0.01:55:30	6.11	999	0
33	02:40	0.01:56:20	6.15	1002	0
34	00:08	0.01:59:01	6.18	1006	0
35	01:04	0.02:02:04	6.34	1025	0
36	01:18	0.02:10:08	6.80	1045	0
37	01:22	0.02:19:38	7.33	1085	0
38	04:19	0.02:21:14	7.36	1086	0
39	00:25	0.02:25:44	7.42	1085	0
40	05:56	0.02:26:10	7.43	1086	0
41	09:07	0.02:32:30	7.49	1084	0
42	00:17	0.02:42:02	7.59	1090	0
43	00:07	0.02:43:36	7.66	1085	0
44	00:08	0.02:43:45	7.68	1084	0
45	00:44	0.02:44:00	7.68	1083	0
46	00:30	0.02:44:58	7.71	1079	0
47	02:14	0.02:47:40	7.86	1064	0
48	00:53	0.02:50:40	7.93	1057	0
49	00:22	0.02:56:38	8.27	997	0
50	00:39	0.02:57:26	8.30	994	0
51	00:36	0.02:59:37	8.42	991	0
52	00:26	0.03:05:31	8.78	984	0
53	00:30	0.03:09:27	9.01	997	0
54	00:44	0.03:12:19	9.20	1017	0
55	05:12	0.03:13:29	9.24	1016	0
56	00:07	0.03:18:43	9.30	1007	0
57	00:06	0.03:22:07	9.47	975	0
58	00:39	0.03:25:57	9.71	939	0
59	00:10	0.03:33:09	10.17	911	0
60	00:15	0.03:34:51	10.27	904	0
61	00:11	0.03:40:50	10.66	871	0
62	00:05	0.03:52:42	11.35	777	0
63	02:47	0.03:54:39	11.44	764	0
64	00:06	0.04:01:18	11.68	734	0
65	00:06	0.04:05:55	11.90	703	0
66	00:13	0.04:10:10	12.10	671	0
67	02:23	0.04:10:52	12.13	670	0
68	00:49	0.04:13:22	12.17	664	0
∑	17:19