Run.GPS Community Server - Opole -Krapkowice

Überblick

Titel:

Opole -Krapkowice - Opole

Sportler:

koszu

Sportart:

Jogging

Ort:

Opole (Poland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

58.37 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	32:39	9.19	06:32	62	38	0	0	0
5.00	5.00	28:34	10.50	05:43	26	43	0	0	0
10.00	5.00	31:17	9.59	06:15	16	15	0	0	0
15.00	5.00	31:33	9.51	06:19	14	15	0	0	0
20.00	5.00	33:49	8.87	06:46	12	27	0	0	0
25.00	5.00	34:22	8.73	06:52	20	23	0	0	0
30.00	5.00	36:09	8.30	07:14	82	79	0	0	0
35.00	5.00	35:23	8.48	07:05	32	24	0	0	0
40.00	5.00	30:35	9.81	06:07	30	23	0	0	0
45.00	5.00	30:14	9.92	06:03	17	15	0	0	0
50.00	5.00	36:57	8.12	07:23	29	43	0	0	0
55.00	3.37	21:03	9.61	06:14	13	14	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

14.12.2013 06:59:00

Dauer:

0.06:22:41

Aktive Zeit:

0.06:14:02

Autosplit-Segmente nach Zeit (30:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	30:00	4.57	9.13	06:34	60	36	0	0	0
0.00:30:00	30:00	5.25	10.51	05:43	26	44	0	0	0
0.01:00:00	30:00	4.77	9.55	06:17	19	15	0	0	0
0.01:30:00	30:00	4.74	9.49	06:19	11	16	0	0	0
0.02:00:00	30:00	4.37	8.73	06:52	13	12	0	0	0
0.02:30:00	30:00	4.81	9.62	06:14	19	21	0	0	0
0.03:00:00	30:00	3.77	7.55	07:57	68	77	0	0	0
0.03:30:00	30:00	4.37	8.74	06:52	28	22	0	0	0
0.04:00:00	30:00	4.14	8.28	07:15	23	30	0	0	0
0.04:30:00	30:00	5.17	10.35	05:48	29	15	0	0	0
0.05:00:00	30:00	4.54	9.09	06:36	26	13	0	0	0
0.05:30:00	30:00	4.25	8.50	07:03	15	39	0	0	0
0.06:00:00	22:41	3.60	9.53	06:18	12	16	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.15 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.36 km/h

Max. Geschwindigkeit:

13.66 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:33 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:24 /km

Max. Tempo:

04:24 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 58 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Around Opole - running 14.11.2015	10.13	05:55
opolestrzelce 19.12.2015	9.86	06:05
Lewin Brzeski - Nysa 23.02.2014	9.46	06:20
18.01.2015	9.43	06:22
Opole - Nysa 17.02.2016	9.37	06:24
Opole - Suchy Bor - Turawa - Opole running trip 04.01.2014	9.35	06:25
13.04.2013	9.27	06:28
opole_ochodze 08.11.2015	9.24	06:30
Dieses Training	9.15	06:33

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

4324 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

8 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal)

ActivePoints :

274 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

129.9

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

200

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,20 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.03:16:26	30.61	9.35	06:25	215	178	0	0	0
2	0.00:00:17	0.03	5.64	10:38	149	155	0	0	0
3	0.00:00:01	0.00	10.58	05:40	149	155	0	0	0
4	0.00:00:01	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
5	0.00:00:00	0.00	18.82	03:11	149	155	0	0	0