Run.GPS Community Server - nahe Kolonia (Poland)

Überblick

Titel:

Sportler:

koszu

Sportart:

Jogging

Ort:

Kolonia (Poland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

55.93 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	29:30	10.17	05:54	55	27	0	0	0
5.00	5.00	29:38	10.12	05:56	23	33	0	0	0
10.00	5.00	33:03	9.08	06:37	21	33	0	0	0
15.00	5.00	29:00	10.34	05:48	77	77	0	0	0
20.00	5.00	34:41	8.65	06:56	21	18	0	0	0
25.00	5.00	27:58	10.73	05:36	77	81	0	0	0
30.00	5.00	36:43	8.17	07:21	46	36	0	0	0
35.00	5.00	34:31	8.69	06:54	53	41	0	0	0
40.00	5.00	34:00	8.82	06:48	32	24	0	0	0
45.00	5.00	32:09	9.33	06:26	33	42	0	0	0
50.00	5.00	29:45	10.08	05:57	18	32	0	0	0
55.00	0.93	04:59	11.19	05:22	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

18.01.2015 07:57:00

Dauer:

0.05:56:01

Aktive Zeit:

0.05:30:10

Autosplit-Segmente nach Zeit (30:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	30:00	5.09	10.17	05:54	55	26	0	0	0
0.00:30:00	30:00	5.10	10.20	05:53	23	31	0	0	0
0.01:00:00	30:00	4.45	8.90	06:45	19	33	0	0	0
0.01:30:00	30:00	5.19	10.39	05:47	79	79	0	0	0
0.02:00:00	30:00	4.18	8.36	07:11	13	9	0	0	0
0.02:30:00	30:00	5.27	10.53	05:42	80	68	0	0	0
0.03:00:00	30:00	4.03	8.06	07:27	42	51	0	0	0
0.03:30:00	30:00	4.35	8.71	06:53	46	37	0	0	0
0.04:00:00	30:00	4.85	9.70	06:11	32	31	0	0	0
0.04:30:00	30:00	4.34	8.67	06:55	41	12	0	0	0
0.05:00:00	30:00	4.74	9.48	06:20	17	38	0	0	0
0.05:30:00	26:01	4.35	10.02	05:59	12	32	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.43 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.16 km/h

Max. Geschwindigkeit:

20.85 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:22 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:54 /km

Max. Tempo:

02:53 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 56 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Around Opole - running 14.11.2015	10.13	05:55
opolestrzelce 19.12.2015	9.86	06:05
Around my city running... 18.01.2014	9.54	06:18
Lewin Brzeski - Nysa 23.02.2014	9.46	06:20
Dieses Training	9.43	06:22
Opole - Nysa 17.02.2016	9.37	06:24
Opole - Suchy Bor - Turawa - Opole running trip 04.01.2014	9.35	06:25
13.04.2013	9.27	06:28

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

4180 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

8 Hamburger (517 kcal), Walnuss (36 kcal), 4 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

264 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

123.2

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

200

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,37 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.04:18:57	40.58	9.40	06:23	349	381	0	0	0
2	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
3	0.01:37:04	15.35	9.49	06:19	446	452	0	0	0
4	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
5	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	03:51	0.01:28:45	13.97	226	0
2	01:06	0.02:23:19	22.51	219	0
3	03:21	0.02:24:56	22.54	218	0
4	00:38	0.02:31:06	22.95	215	0
5	03:56	0.03:18:13	31.07	225	0
6	00:38	0.04:08:05	36.37	199	0
7	01:24	0.04:16:54	37.53	200	0
8	00:37	0.04:24:27	38.45	196	0
9	01:42	0.05:42:54	43.20	197	0
10	01:22	0.05:51:28	44.32	194	0
11	00:50	0.06:17:19	48.25	198	0
12	00:53	0.06:48:22	53.31	192	0
∑	20:18