Run.GPS Community Server - Nymphenburger Park Runde 6km nahe Laim (Germany)

Überblick

Titel:

Nymphenburger Park Runde 6km

Sportler:

Tom

Sportart:

Jogging

Ort:

Laim (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

6.42 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:23	11.15	05:23	19	7	121	0	176
1.00	1.00	05:01	11.96	05:01	5	10	167	149	180
2.00	1.00	04:55	12.20	04:55	17	2	171	157	182
3.00	1.00	05:01	11.96	05:01	0	0	163	134	175
4.00	1.00	05:32	10.84	05:32	0	0	149	112	165
5.00	1.00	05:16	11.39	05:16	3	10	165	159	173
6.00	0.42	02:16	11.23	05:21	0	0	169	166	172

Zeit

Datum/Zeit:

31.10.2015 11:10:00 UTC+01:00

Dauer:

0.00:33:28

Aktive Zeit:

0.00:32:17

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.94	11.26	05:20	0	0	117	0	176
0.00:05:00	05:00	1.03	12.37	04:51	8	10	168	149	180
0.00:10:00	05:00	1.00	11.95	05:01	0	0	171	157	182
0.00:15:00	05:00	1.02	12.29	04:53	15	25	165	135	175
0.00:20:00	05:00	0.88	10.55	05:41	0	0	147	112	165
0.00:25:00	05:00	0.90	10.86	05:32	0	0	162	153	173
0.00:30:00	03:28	0.65	11.28	05:19	0	0	168	164	172

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.52 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.94 km/h

Max. Geschwindigkeit:

15.71 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:13 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:02 /km

Max. Tempo:

03:49 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 6 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
B2Run 2019 16.07.2019	13.66	04:24
13.07.2017	13.39	04:29
17.07.2018	13.37	04:29
15.05.2014	12.70	04:43
17.07.2014	12.66	04:44
03.07.2014	12.60	04:46
07.11.2016	12.45	04:49
22.05.2014	12.12	04:57
Dieses Training	11.52	05:13

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

542 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Tomate (22 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

28 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

160.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

73 bpm

Max. Herzfrequenz:

182 bpm

Herzeffizienz:

1.20 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 94 bpm	1%
Aufwärmen 95 - 113 bpm	3%
Fettverbrennung 114 - 132 bpm	5%
Aerob 133 - 151 bpm	10%
Anaerob 152 - 170 bpm	60%
Maximum 171 - 190 bpm	22%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

169.2

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

239

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,18 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:25:42	4.96	11.59	05:11	39	54	158	73	182
2	0.00:03:39	0.70	11.50	05:13	29	54	164	156	173
3	0.00:04:06	0.76	11.11	05:24	38	54	168	158	174

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:07	0.00:01:50	0.08	576	0
2	00:13	0.00:05:20	0.58	565	0
3	00:05	0.00:20:10	3.34	555	0
4	00:16	0.00:24:09	3.99	555	0
5	00:09	0.00:27:26	4.16	559	0
∑	00:50