Run.GPS Community Server - nahe Gräfelfing (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Tom

Sportart:

Jogging

Ort:

Gräfelfing (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

6.50 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:20	11.25	05:20	4	3	153	0	176
1.00	1.00	04:44	12.68	04:44	0	0	138	0	185
2.00	1.00	04:46	12.59	04:46	3	4	160	157	166
3.00	1.00	04:45	12.63	04:45	563	567	157	120	173
4.00	1.00	04:44	12.68	04:44	0	0	163	137	172
5.00	1.00	04:00	15.00	04:00	0	0	159	128	172
6.00	0.50	02:19	12.98	04:37	0	0	171	168	175

Zeit

Datum/Zeit:

15.05.2014 15:34:00

Dauer:

0.00:30:42

Aktive Zeit:

0.00:28:39

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.96	11.53	05:12	0	0	153	0	176
0.00:05:00	05:00	1.04	12.49	04:48	549	550	139	0	185
0.00:10:00	05:00	1.07	12.78	04:42	4	4	161	157	166
0.00:15:00	05:00	1.02	12.20	04:55	563	567	158	120	173
0.00:20:00	05:00	1.10	13.24	04:32	6	7	163	137	172
0.00:25:00	05:00	1.19	14.26	04:12	13	0	161	128	175
0.00:30:00	00:42	0.13	10.76	05:35	0	0	169	169	170

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

12.70 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

13.61 km/h

Max. Geschwindigkeit:

23.29 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:43 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:25 /km

Max. Tempo:

02:35 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 7 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
13.07.2017	13.39	04:29
17.07.2018	13.37	04:29
Dieses Training	12.70	04:43
03.07.2014	12.60	04:46
07.11.2016	12.45	04:49
06.01.2012	12.32	04:52
22.05.2014	12.12	04:57
05.06.2014	12.05	04:59

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

513 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Schokoladenkuchen (449 kcal), Walnuss (36 kcal), Tomate (22 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

24 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

157.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

73 bpm

Max. Herzfrequenz:

215 bpm

Herzeffizienz:

1.34 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 95 bpm	2%
Aufwärmen 96 - 114 bpm	2%
Fettverbrennung 115 - 133 bpm	7%
Aerob 134 - 153 bpm	13%
Anaerob 154 - 172 bpm	72%
Maximum 173 - 192 bpm	5%