Run.GPS Community Server - Nad stawy pod Niemodlin... nahe Opole (Poland)

Überblick

Titel:

Nad stawy pod Niemodlin...

Sportler:

koszu

Sportart:

Jogging

Ort:

Opole (Poland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

60.64 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (10.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	10.00	56:56	10.54	05:42	70	39	0	0	0
10.00	10.00	01:06	9.82	06:07	58	71	0	0	0
20.00	10.00	05:46	9.12	06:35	79	74	0	0	0
30.00	10.00	16:57	7.80	07:42	110	85	0	0	0
40.00	10.00	26:14	6.96	08:37	49	65	0	0	0
50.00	10.00	03:28	9.45	06:21	40	44	0	0	0
60.00	0.64	03:56	9.71	06:11	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

08.02.2014 07:25:00

Dauer:

0.06:54:26

Aktive Zeit:

0.06:38:48

Autosplit-Segmente nach Zeit (00:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	00:00	10.63	10.63	05:39	73	41	0	0	0
0.01:00:00	00:00	9.67	9.67	06:12	57	69	0	0	0
0.02:00:00	00:00	9.42	9.42	06:22	67	71	0	0	0
0.03:00:00	00:00	6.75	6.75	08:53	77	54	0	0	0
0.04:00:00	00:00	8.65	8.65	06:56	73	69	0	0	0
0.05:00:00	00:00	7.09	7.09	08:28	37	39	0	0	0
0.06:00:00	54:26	8.42	9.28	06:28	24	46	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.78 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.12 km/h

Max. Geschwindigkeit:

16.64 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:50 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:35 /km

Max. Tempo:

03:36 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 61 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Around Opole - running 14.11.2015	10.13	05:55
18.01.2015	9.43	06:22
Opole - Nysa 17.02.2016	9.37	06:24
Opole - Suchy Bor - Turawa - Opole running trip 04.01.2014	9.35	06:25
opole_ochodze 08.11.2015	9.24	06:30
Z Opola do Krapkowic na browara, pizze i z powrotem do Opola 15.08.2014	9.21	06:31
Opole -Krapkowice - Opole 14.12.2013	9.15	06:33
14.11.2013	9.15	06:33
Dieses Training	8.78	06:50

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

4494 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

8 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Apfel (71 kcal), Walnuss (36 kcal)

ActivePoints :

285 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

142.2

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

206

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,07 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.01:03:13	11.12	10.55	05:41	48	74	0	0	0
2	0.00:52:24	8.43	9.65	06:13	109	121	0	0	0
3	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
4	0.00:18:51	2.84	9.03	06:39	117	148	0	0	0
5	0.01:02:40	9.45	9.05	06:38	188	215	0	0	0
6	0.00:39:46	4.45	6.72	08:56	226	257	0	0	0
7	0.00:00:01	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
8	0.02:57:27	24.35	8.23	07:17	361	386	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:58	0.00:17:07	3.02	159	0
2	01:28	0.01:39:27	15.92	202	0
3	01:07	0.04:22:59	36.19	147	0
4	01:13	0.04:24:15	36.22	149	0
5	00:31	0.04:27:00	36.32	154	0
6	01:29	0.05:59:07	48.56	163	0
7	00:37	0.06:00:47	48.61	159	0
∑	07:23