Run.GPS Community Server - Minduri - Aiuruoca nahe Minduri (Brazil)

Überblick

Titel:

Minduri - Aiuruoca

Sportler:

Gen-XR

Sportart:

Mountainbiken

Ort:

Minduri (Brazil)

Beschreibung:

Primeiro dia da nossa mini cicloviagem em torno da serra de Carrancas e Minduri com um bate-e-volta em Aiuruoca.

Distanz

Distanz:

49.33 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	39:24	7.61	07:53	35	142	108	40	164
5.00	5.00	19:46	15.18	03:57	81	65	127	36	165
10.00	5.00	35:38	8.42	07:08	100	142	111	44	153
15.00	5.00	14:34	4.02	14:55	73	126	113	73	162
20.00	5.00	42:54	6.99	08:35	118	120	125	91	172
25.00	5.00	27:55	10.75	05:35	112	100	123	88	161
30.00	5.00	04:28	4.65	12:54	78	118	117	86	165
35.00	5.00	30:54	9.71	06:11	125	99	121	81	160
40.00	5.00	01:32	4.88	12:18	58	43	109	109	109
45.00	4.33	39:23	6.60	09:05	173	4	109	109	109

Zeit

Datum/Zeit:

21.07.2011 09:05:00

Dauer:

0.07:16:32

Aktive Zeit:

0.04:00:30

Autosplit-Segmente nach Zeit (00:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	00:00	10.12	10.12	05:56	117	213	116	36	165
0.01:00:00	00:00	5.89	5.89	10:11	108	193	112	44	162
0.02:00:00	00:00	5.37	5.37	11:11	84	119	118	73	172
0.03:00:00	00:00	8.56	8.56	07:01	211	172	122	88	164
0.04:00:00	00:00	3.74	3.74	16:03	23	104	117	87	165
0.05:00:00	00:00	9.72	9.72	06:10	222	134	116	81	161
0.06:00:00	00:00	3.78	3.78	15:52	102	24	109	109	109
0.07:00:00	16:32	2.15	7.81	07:41	91	5	109	109	109

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

6.78 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

12.31 km/h

Max. Geschwindigkeit:

42.32 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

08:51 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:53 /km

Max. Tempo:

01:25 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Mountainbiken 49 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Aiuruoca-Minduri 24.06.2011	11.83	05:04
Itapanhoacanga - Sto. Antônio do Itambé 28.07.2009	10.78	05:34
Minduri-Aiuruoca 23.06.2011	9.93	06:03
Posto Fernanda - Cachu Sto. Antônio via Perdidas 15.08.2009	8.95	06:42
Aiuruoca - Minduri 22.07.2011	8.61	06:58
Boipeba - Barra Gde 08.01.2012	8.26	07:16
Cruzília - Aiuruoca 2 27.07.2016	7.84	07:39
Minduri: Sta. Cecília - Monjolinho - Pinheiros - Serrote - Espraiado 28.11.2009	6.97	08:37
Dieses Training	6.78	08:51

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

4196 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

8 Hamburger (517 kcal), Walnuss (36 kcal), Tomate (22 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

266 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

115.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

34 bpm

Max. Herzfrequenz:

174 bpm

Herzeffizienz:

0.98 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

82.4

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

245

Durchschnittliche Schrittlänge:

2,49 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:50	0.00:00:21	0.00	972	0
2	03:14	0.00:01:43	0.06	973	0
3	01:40	0.00:07:26	0.32	990	0
4	04:34	0.00:11:05	0.48	1014	0
5	01:09	0.00:33:31	4.64	1062	0
6	01:43	0.00:36:49	4.93	1079	0
7	01:11	0.00:46:24	7.00	1067	0
8	02:32	0.01:03:51	10.51	1097	0
9	01:50	0.01:12:51	12.65	1013	0
10	02:23	0.01:20:16	13.37	1031	0
11	06:40	0.01:41:42	15.69	1153	0
12	01:16	0.01:50:02	15.93	1153	0
13	02:01	0.01:51:29	15.97	1151	0
14	39:24	0.01:53:38	16.00	1149	0
15	01:33	0.02:57:24	21.26	1195	0
16	02:39	0.02:59:37	21.38	1187	0
17	02:37	0.03:02:35	21.40	1187	0
18	11:00	0.03:18:44	24.41	1147	0
19	01:21	0.03:36:01	26.12	1102	0
20	00:30	0.03:49:44	28.62	1081	0
21	00:58	0.04:01:23	30.27	1150	0
22	01:33	0.04:03:35	30.44	1154	0
23	15:12	0.04:14:17	32.11	1187	0
24	02:54	0.04:29:33	32.13	1187	0
25	07:26	0.04:37:20	32.72	1224	0
26	04:19	0.04:44:54	32.76	1225	0
27	00:32	0.04:52:43	33.53	1229	0
28	02:50	0.04:53:40	33.57	1229	0
29	02:29	0.04:57:58	33.67	1230	0
30	02:22	0.05:14:23	37.73	1127	0
31	02:10	0.05:25:03	39.14	1172	0
32	01:39	0.05:28:26	39.29	1180	0
33	00:32	0.05:32:01	39.49	1177	0
34	00:38	0.05:32:49	39.55	1174	0
35	00:49	0.05:47:43	42.61	1139	0
36	05:31	0.05:48:36	42.62	1138	0
37	00:46	0.05:56:06	42.79	1135	0
38	01:59	0.06:04:52	44.23	1136	0
39	25:25	0.06:11:34	44.86	1144	0
40	06:04	0.06:44:02	46.39	1101	0
41	05:09	0.06:50:56	46.57	1100	0
42	03:06	0.07:01:19	47.42	1051	0
43	01:02	0.07:04:55	47.45	1052	0
44	03:41	0.07:12:51	49.30	977	0
∑	09:13