Run.GPS Community Server - Minduri-Aiuruoca nahe Minduri (Brazil)

Überblick

Titel:

Minduri-Aiuruoca

Sportler:

Gen-XR

Sportart:

Mountainbiken

Ort:

Minduri (Brazil)

Beschreibung:

Partimos, com 2 horas de atraso, ao cair da noite para mais 48 km até Aiuruoca. A chegada em Aiuruoca é gelada e deslumbrante mesmo à noite. Os últimos 10 km são numa trilha de encosta com mata e com um visual indescritível. Ainda há marcas da chuvas do verão passado, que devastaram a região, destruindo Alagoa e deixando Serranos isolada e que não pouparam esse caminho. Em pelo menos dois pontos a trilha foi levada pelas águas, deixando a passagem bem difícil. Espero que seja recuperada. A quilometragem total do primeiro dia foi de 83,5 km.

Zusätzliche Informationen:

http://rodrigonorremose.multiply.com/photos/album/25

Distanz

Distanz:

48.11 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	26:38	11.26	05:20	35	137	121	52	171
5.00	5.00	18:47	15.97	03:45	93	74	144	74	181
10.00	5.00	32:49	9.14	06:34	97	138	132	87	156
15.00	5.00	33:18	9.01	06:40	47	121	142	94	174
20.00	5.00	26:05	11.50	05:13	122	103	138	39	174
25.00	5.00	28:04	10.69	05:37	103	95	138	80	164
30.00	5.00	39:27	7.60	07:53	129	120	125	100	156
35.00	5.00	28:59	10.35	05:48	65	85	129	93	165
40.00	5.00	37:28	8.01	07:30	94	32	112	88	148
45.00	3.11	19:08	9.76	06:09	116	12	89	42	139

Zeit

Datum/Zeit:

23.06.2011 18:20:00

Dauer:

0.04:50:47

Aktive Zeit:

0.04:07:09

Autosplit-Segmente nach Zeit (30:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	30:00	6.25	12.51	04:48	70	146	121	52	181
0.00:30:00	30:00	6.78	13.56	04:25	158	134	143	117	180
0.01:00:00	30:00	2.58	5.16	11:38	19	136	131	87	158
0.01:30:00	30:00	5.69	11.39	05:16	56	103	144	39	174
0.02:00:00	30:00	6.79	13.58	04:25	197	92	137	80	174
0.02:30:00	30:00	2.59	5.19	11:34	15	118	132	100	156
0.03:00:00	30:00	5.66	11.32	05:18	171	86	124	105	161
0.03:30:00	30:00	4.89	9.79	06:08	43	86	127	93	165
0.04:00:00	30:00	3.74	7.49	08:01	74	26	113	88	148
0.04:30:00	20:47	3.12	9.00	06:40	120	12	89	42	139

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.93 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.68 km/h

Max. Geschwindigkeit:

35.97 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:03 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:08 /km

Max. Tempo:

01:40 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Mountainbiken 48 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
IV Copa MTB-BH - Etapa 4: Maratona (Macaco Molhado) 08.11.2009	13.96	04:18
Aiuruoca-Minduri 24.06.2011	11.83	05:04
Borbolight 30.05.2010	10.48	05:44
Dieses Training	9.93	06:03
Posto Fernanda - Cachu Sto. Antônio via Perdidas 15.08.2009	8.95	06:42
Aiuruoca - Minduri 22.07.2011	8.61	06:58
Boipeba - Barra Gde 08.01.2012	8.26	07:16
Cruzília - Aiuruoca 2 27.07.2016	7.84	07:39

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

3339 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

6 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Apfel (71 kcal), 4 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

211 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

127.7 bpm

Min. Herzfrequenz:

39 bpm

Max. Herzfrequenz:

186 bpm

Herzeffizienz:

1.30 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

100.2

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

249

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,94 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.04:47:27	48.07	10.03	05:59	907	894	127	39	186
2	0.00:03:20	0.04	0.77	17:55	898	856	110	92	144

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:11	0.00:00:21	0.03	966	0
2	00:31	0.00:02:24	0.15	970	0
3	01:30	0.00:25:05	4.95	1071	0
4	01:17	0.01:01:03	13.16	1021	0
5	05:22	0.01:25:18	15.61	1138	0
6	02:09	0.01:32:38	15.87	1142	0
7	01:35	0.01:57:59	21.12	1190	0
8	00:42	0.02:07:56	23.40	1101	0
9	02:32	0.02:20:15	25.81	1107	0
10	00:41	0.02:34:02	28.51	1103	0
11	07:08	0.02:48:58	30.28	1166	0
12	06:07	0.03:43:40	38.97	1160	0
13	00:31	0.04:09:09	42.87	1137	0
14	01:35	0.04:20:14	44.55	1113	0
15	02:33	0.04:23:44	44.78	1102	0
16	00:48	0.04:26:50	44.82	1099	0
17	01:42	0.04:30:07	44.99	1094	0
18	02:42	0.04:48:04	48.10	984	0
∑	40:36