Run.GPS Community Server - Itapanhoacanga - Sto. Antônio do Itambé nahe Itapanhoacanga (Brazil)

Überblick

Titel:

Itapanhoacanga - Sto. Antônio do Itambé

Sportler:

Gen-XR

Sportart:

Mountainbiken

Ort:

Itapanhoacanga (Brazil)

Beschreibung:

Cicloviagem na Estrada Real (Caminho dos Diamantes) de Bom Jesus do Amparo a Sto. Antônio do Itambé. Trecho 7 (Quarto dia).

Distanz

Distanz:

52.69 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	22:26	13.37	04:29	120	74	130	32	162
5.00	5.00	18:34	16.16	03:43	42	47	145	120	166
10.00	5.00	22:02	13.62	04:24	116	171	115	61	165
15.00	5.00	21:21	14.05	04:16	65	109	105	68	148
20.00	5.00	32:24	9.26	06:29	50	140	140	75	156
25.00	5.00	25:11	11.91	05:02	146	105	146	146	146
30.00	5.00	25:50	11.61	05:10	129	113	146	146	146
35.00	5.00	34:39	8.66	06:56	118	137	146	146	146
40.00	5.00	34:21	8.73	06:52	89	167	146	146	146
45.00	5.00	14:51	20.20	02:58	123	13	146	146	146
50.00	2.69	41:29	3.90	15:24	105	86	146	146	146

Zeit

Datum/Zeit:

28.07.2009 08:46:00

Dauer:

0.04:53:13

Aktive Zeit:

0.03:58:19

Autosplit-Segmente nach Zeit (30:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	30:00	6.96	13.92	04:19	147	85	132	32	162
0.00:30:00	30:00	6.86	13.71	04:23	69	180	136	67	166
0.01:00:00	30:00	7.66	15.31	03:55	149	144	106	61	156
0.01:30:00	30:00	4.25	8.50	07:04	40	133	146	146	146
0.02:00:00	30:00	5.83	11.66	05:09	200	136	146	146	146
0.02:30:00	30:00	5.16	10.32	05:49	88	128	146	146	146
0.03:00:00	30:00	5.17	10.34	05:48	148	92	146	146	146
0.03:30:00	30:00	3.72	7.45	08:03	37	161	146	146	146
0.04:00:00	30:00	5.21	10.42	05:45	171	9	146	146	146
0.04:30:00	23:13	1.88	4.85	12:23	44	86	146	146	146

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.78 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

13.27 km/h

Max. Geschwindigkeit:

58.91 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:34 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:31 /km

Max. Tempo:

01:01 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Mountainbiken 53 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Aiuruoca-Minduri 24.06.2011	11.83	05:04
Dieses Training	10.78	05:34
Minduri-Aiuruoca 23.06.2011	9.93	06:03
Mantiqueira-01_Barbacena-Ibertioga 24.07.2010	9.18	06:32
Macaco Molhado_RA 03.07.2010	8.98	06:41
Floripa: trilha Lagoa do Peri - Sertão do Ribeirão 25.09.2009	8.71	06:53
Sofilé - 27 Voltas 19.12.2010	8.33	07:12
Boipeba - Barra Gde 08.01.2012	8.26	07:16

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

3853 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

7 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Apfel (71 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

248 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

139.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

32 bpm

Max. Herzfrequenz:

169 bpm

Herzeffizienz:

1.29 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

45.8

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

111

Durchschnittliche Schrittlänge:

4,83 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.04:13:33	50.67	11.99	05:00	1045	1006	138	32	169
2	0.00:16:58	0.22	0.77	17:55	0	20	146	146	146
3	0.00:22:41	1.81	4.78	12:33	76	37	146	146	146

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:22	0.00:00:20	0.00	693	0
2	05:32	0.01:39:34	23.00	780	0
3	02:33	0.02:01:59	26.40	785	0
4	02:38	0.02:28:41	31.55	770	0
5	01:03	0.02:58:43	36.62	807	0
6	01:39	0.03:09:45	38.29	823	0
7	02:34	0.03:18:16	39.25	846	0
8	00:56	0.03:24:31	40.31	807	0
9	02:16	0.03:51:52	44.27	885	0
10	16:00	0.04:14:22	50.76	717	0
11	11:08	0.04:33:24	51.28	716	0
12	04:11	0.04:49:01	52.65	754	0
∑	51:52