Run.GPS Community Server - Aiuruoca-Minduri nahe Aiuruoca (Brazil)

Überblick

Titel:

Aiuruoca-Minduri

Sportler:

Gen-XR

Sportart:

Mountainbiken

Ort:

Aiuruoca (Brazil)

Beschreibung:

No segundo dia, saímos direto pelo asfalto até a entrada da estrada de terra e pedalamos 49 km de volta pra Minduri.

Zusätzliche Informationen:

http://rodrigonorremose.multiply.com/photos/album/25

Distanz

Distanz:

49.63 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	15:32	19.31	03:06	61	48	143	96	167
5.00	5.00	15:20	19.57	03:04	31	54	154	126	170
10.00	5.00	19:11	15.64	03:50	86	73	149	119	164
15.00	5.00	29:21	10.22	05:52	95	148	145	106	174
20.00	5.00	26:04	11.51	05:13	126	96	137	102	166
25.00	5.00	30:36	9.80	06:07	79	109	140	102	167
30.00	5.00	34:46	8.63	06:57	118	69	121	85	150
35.00	5.00	29:05	10.32	05:49	160	105	128	99	155
40.00	5.00	22:34	13.29	04:31	96	87	124	86	160
45.00	4.63	29:10	9.52	06:18	88	37	123	81	160

Zeit

Datum/Zeit:

24.06.2011 10:44:00

Dauer:

0.04:11:44

Aktive Zeit:

0.03:10:56

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	6.59	19.76	03:02	67	56	145	96	167
0.00:20:00	20:00	4.95	14.84	04:03	32	81	152	119	170
0.00:40:00	20:00	5.16	15.48	03:53	111	117	150	128	174
0.01:00:00	20:00	3.71	11.12	05:24	80	60	142	106	174
0.01:20:00	20:00	3.46	10.38	05:47	84	48	134	102	166
0.01:40:00	20:00	4.23	12.70	04:43	78	115	148	118	167
0.02:00:00	20:00	3.35	10.05	05:58	76	49	128	102	154
0.02:20:00	20:00	1.42	4.26	14:06	8	37	115	85	150
0.02:40:00	20:00	5.18	15.54	03:52	177	32	125	105	152
0.03:00:00	20:00	2.02	6.07	09:54	27	87	131	99	155
0.03:20:00	20:00	4.40	13.20	04:33	94	66	123	86	148
0.03:40:00	20:00	3.82	11.46	05:14	64	53	129	102	160
0.04:00:00	11:44	1.34	6.87	08:44	26	7	116	81	142

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.83 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

15.59 km/h

Max. Geschwindigkeit:

46.86 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:04 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:51 /km

Max. Tempo:

01:17 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Mountainbiken 50 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Dieses Training	11.83	05:04
Itapanhoacanga - Sto. Antônio do Itambé 28.07.2009	10.78	05:34
Minduri-Aiuruoca 23.06.2011	9.93	06:03
Posto Fernanda - Cachu Sto. Antônio via Perdidas 15.08.2009	8.95	06:42
Aiuruoca - Minduri 22.07.2011	8.61	06:58
Boipeba - Barra Gde 08.01.2012	8.26	07:16
Cruzília - Aiuruoca 2 27.07.2016	7.84	07:39
Minduri: Sta. Cecília - Monjolinho - Pinheiros - Serrote - Espraiado 28.11.2009	6.97	08:37

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

3183 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

6 Hamburger (517 kcal), Apfel (71 kcal), 5 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

201 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

135.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

59 bpm

Max. Herzfrequenz:

175 bpm

Herzeffizienz:

1.46 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

95.8

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

246

Durchschnittliche Schrittlänge:

2,71 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.04:10:00	49.62	11.91	05:02	819	931	135	59	175
2	0.00:01:43	0.00	0.08	30:00	812	907	106	98	112

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:27	0.00:00:20	0.00	1132	0
2	00:59	0.00:19:56	6.59	1121	0
3	02:28	0.00:36:46	11.39	1158	0
4	06:23	0.01:05:52	17.32	1231	0
5	07:02	0.01:23:46	21.41	1135	0
6	00:32	0.01:30:55	21.42	1138	0
7	07:44	0.01:58:13	28.07	1159	0
8	00:50	0.02:12:00	29.01	1188	0
9	01:20	0.02:24:59	32.10	1157	0
10	12:10	0.02:30:42	32.86	1159	0
11	06:52	0.03:06:46	38.94	1065	0
12	01:32	0.03:25:47	40.79	1087	0
13	03:32	0.03:46:01	45.84	1048	0
14	00:56	0.03:53:58	46.88	1042	0
15	04:42	0.04:04:02	49.40	1015	0
16	01:20	0.04:10:23	49.63	1017	0
∑	59:49