Run.GPS Community Server - Koppeltraining nahe Kaiserebersdorf (Austria)

Überblick

Titel:

Koppeltraining

Sportler:

runner

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Kaiserebersdorf (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

24.22 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	12:51	23.35	02:34	74	23	125	67	139
5.00	5.00	12:48	23.44	02:34	2	17	131	112	147
10.00	5.00	11:56	25.14	02:23	0	27	145	130	156
15.00	5.00	11:41	25.68	02:20	21	1	142	130	150
20.00	4.22	12:37	20.06	02:59	12	9	138	119	149

Zeit

Datum/Zeit:

03.04.2012 18:03:00

Dauer:

0.01:01:54

Aktive Zeit:

0.01:00:11

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	2.04	24.47	02:27	67	17	117	67	130
0.00:05:00	05:00	1.92	23.03	02:36	6	3	130	112	139
0.00:10:00	05:00	1.84	22.03	02:43	3	7	131	125	138
0.00:15:00	05:00	1.87	22.41	02:41	1	6	124	112	134
0.00:20:00	05:00	2.03	24.42	02:27	0	8	135	127	146
0.00:25:00	05:00	1.99	23.82	02:31	0	11	142	130	150
0.00:30:00	05:00	2.15	25.82	02:19	0	15	147	138	155
0.00:35:00	05:00	2.33	28.01	02:09	5	1	144	134	156
0.00:40:00	05:00	2.08	24.92	02:24	11	0	143	130	150
0.00:45:00	05:00	2.10	25.16	02:23	6	1	142	132	148
0.00:50:00	05:00	1.88	22.53	02:40	4	1	142	130	149
0.00:55:00	05:00	1.61	19.28	03:07	4	5	133	119	149
0.01:00:00	01:54	0.64	20.36	02:57	0	0	138	125	147

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

23.47 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

24.14 km/h

Max. Geschwindigkeit:

46.33 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:33 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:29 /km

Max. Tempo:

01:18 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 24 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
17.07.2009	26.09	02:18
18.08.2012	26.07	02:18
15.06.2012	25.31	02:22
09.05.2011	24.94	02:24
02.05.2014	24.68	02:26
01.09.2009	24.56	02:27
01.09.2009	24.28	02:28
05.09.2009	23.73	02:32
Dieses Training	23.47	02:33

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

798 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal)

ActivePoints :

45 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

134.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

65 bpm

Max. Herzfrequenz:

156 bpm

Herzeffizienz:

2.90 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

89.2

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

248

Durchschnittliche Schrittlänge:

4,51 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:02:25	1.06	26.04	02:18	11	66	112	65	129
2	0.00:02:54	1.09	22.36	02:41	8	68	121	110	131
3	0.00:02:46	1.06	22.94	02:37	0	72	130	112	139
4	0.00:02:38	1.01	22.93	02:37	3	69	132	128	138
5	0.00:02:47	1.01	21.58	02:47	10	67	129	125	132
6	0.00:02:38	1.00	22.80	02:38	11	70	129	123	137
7	0.00:02:51	1.00	21.13	02:50	5	72	120	112	128
8	0.00:02:20	1.01	25.99	02:19	5	72	132	128	136
9	0.00:02:41	1.02	22.76	02:38	6	72	133	126	138
10	0.00:02:04	1.00	29.11	02:04	2	73	142	133	147
11	0.00:02:49	1.00	21.37	02:48	8	73	140	129	147
12	0.00:02:26	1.01	24.68	02:26	10	73	149	145	153
13	0.00:02:20	1.02	25.97	02:19	10	73	145	140	151
14	0.00:02:20	1.01	25.97	02:19	4	73	147	138	156
15	0.00:01:59	1.00	30.29	01:59	1	73	145	139	149
16	0.00:02:20	1.02	26.17	02:18	0	78	139	134	142
17	0.00:02:25	1.02	25.29	02:22	0	78	139	130	150
18	0.00:02:31	1.01	23.92	02:31	0	83	142	134	150
19	0.00:02:45	1.14	24.65	02:26	1	79	138	132	145
20	0.00:02:20	1.02	26.18	02:18	1	78	143	140	148
21	0.00:02:47	1.02	21.82	02:45	1	79	141	134	147
22	0.00:03:07	1.01	19.32	03:06	3	76	134	119	149
23	0.00:02:55	1.01	20.67	02:54	6	78	136	120	149
24	0.00:02:36	0.94	21.65	02:46	8	80	134	123	147