Run.GPS Community Server - Joga-Isar-Runde nahe Pullach im Isartal (Germany)

Überblick

Titel:

Joga-Isar-Runde

Sportler:

Ploeti

Sportart:

Jogging

Ort:

Pullach im Isartal (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

13.78 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	11:39	10.30	05:50	24	21	142	82	160
2.00	2.00	11:36	10.34	05:48	49	16	155	139	163
4.00	2.00	11:34	10.37	05:47	48	47	163	156	177
6.00	2.00	15:35	7.70	07:47	20	48	154	99	169
8.00	2.00	12:03	9.96	06:02	46	18	155	133	171
10.00	2.00	11:07	10.79	05:34	28	14	158	147	171
12.00	1.78	11:35	9.24	06:30	11	40	159	149	164

Zeit

Datum/Zeit:

14.06.2014 11:44:00

Dauer:

0.01:25:10

Aktive Zeit:

0.01:20:42

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.68	10.09	05:57	22	17	140	82	160
0.00:10:00	10:00	1.75	10.51	05:43	48	8	154	139	160
0.00:20:00	10:00	1.78	10.71	05:36	26	50	162	154	177
0.00:30:00	10:00	1.47	8.79	06:49	34	28	156	124	171
0.00:40:00	10:00	1.29	7.72	07:46	13	24	156	99	169
0.00:50:00	10:00	1.63	9.80	06:07	37	22	154	133	171
0.01:00:00	10:00	1.77	10.62	05:39	29	9	158	147	171
0.01:10:00	10:00	1.80	10.79	05:34	18	25	158	149	163
0.01:20:00	05:10	0.61	7.09	08:28	0	0	160	149	164

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.71 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.25 km/h

Max. Geschwindigkeit:

17.15 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:11 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:51 /km

Max. Tempo:

03:30 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 14 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
10.01.2015	11.67	05:08
25.08.2014	11.47	05:14
19.08.2014	11.32	05:18
04.08.2014	10.81	05:33
12.08.2014	10.69	05:37
23.02.2015	10.35	05:48
BHL-Walchs 21.03.2014	10.30	05:50
Neurieder Runde_15 17.02.2015	10.29	05:50
Dieses Training	9.71	06:11

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1299 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Broccoli (15 kcal)

ActivePoints :

74 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

154.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

82 bpm

Max. Herzfrequenz:

177 bpm

Herzeffizienz:

1.05 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	1%
Aerob 126 - 143 bpm	11%
Anaerob 144 - 161 bpm	61%
Maximum 162 - 180 bpm	25%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

150.9

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

214

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,13 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:06:09	1.00	9.76	06:09	0	0	133	82	157
2	0.00:05:28	1.00	11.01	05:27	21	24	155	142	160
3	0.00:06:11	1.01	9.81	06:07	22	63	153	139	160
4	0.00:05:31	1.01	10.91	05:30	38	23	158	153	163
5	0.00:05:34	1.00	10.78	05:34	62	41	163	158	177
6	0.00:06:08	1.00	9.81	06:07	86	45	164	156	177
7	0.00:08:42	1.01	6.95	08:38	58	57	146	86	166
8	0.00:06:43	1.00	8.97	06:41	87	30	159	125	169
9	0.00:06:16	1.00	9.57	06:16	101	44	151	131	171
10	0.00:05:47	1.00	10.41	05:46	63	64	157	153	162
11	0.00:05:48	1.01	10.45	05:44	73	36	163	153	171
12	0.00:05:32	1.00	10.84	05:32	69	58	154	147	161
13	0.00:05:39	1.00	10.63	05:39	89	41	159	153	163