Run.GPS Community Server - nahe Gern (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Ploeti

Sportart:

Jogging

Ort:

Gern (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

14.88 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	10:06	11.88	05:03	25	8	167	112	179
2.00	2.00	10:15	11.71	05:08	11	12	178	173	181
4.00	2.00	10:24	11.54	05:12	23	20	179	176	185
6.00	2.00	10:27	11.48	05:13	24	33	180	176	187
8.00	2.00	10:38	11.29	05:19	15	17	180	178	186
10.00	2.00	09:48	12.24	04:54	17	7	183	179	188
12.00	2.00	10:19	11.63	05:10	20	16	183	181	186
14.00	0.88	04:29	11.79	05:05	0	0	185	183	189

Zeit

Datum/Zeit:

10.01.2015 11:00:00

Dauer:

0.01:16:29

Aktive Zeit:

0.01:16:27

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	2.01	12.08	04:58	25	8	167	112	179
0.00:10:00	10:00	1.94	11.66	05:09	11	11	178	173	181
0.00:20:00	10:00	1.92	11.51	05:13	19	20	179	176	185
0.00:30:00	10:00	1.90	11.42	05:15	17	27	180	176	187
0.00:40:00	10:00	1.90	11.42	05:15	18	21	180	178	186
0.00:50:00	10:00	2.01	12.04	04:59	20	8	182	178	188
0.01:00:00	10:00	1.94	11.66	05:09	9	20	183	181	187
0.01:10:00	06:29	1.25	11.56	05:11	17	15	185	181	189

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.67 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.68 km/h

Max. Geschwindigkeit:

15.33 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:08 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:08 /km

Max. Tempo:

03:55 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 15 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Dieses Training	11.67	05:08
25.08.2014	11.47	05:14
19.08.2014	11.32	05:18
05.01.2014	11.20	05:21
21.08.2014	10.98	05:28
04.08.2014	10.81	05:33
12.08.2014	10.69	05:37
23.02.2015	10.35	05:48

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1462 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Broccoli (15 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

76 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

179.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

112 bpm

Max. Herzfrequenz:

189 bpm

Herzeffizienz:

1.08 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	1%
Aerob 126 - 143 bpm	0%
Anaerob 144 - 161 bpm	1%
Maximum 162 - 180 bpm	98%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

157.3

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

177

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,24 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:02	1.00	11.98	05:01	0	0	159	112	172
2	0.00:05:02	1.00	11.94	05:02	8	25	176	172	179
3	0.00:05:12	1.00	11.53	05:12	14	5	178	175	181
4	0.00:05:04	1.00	11.87	05:03	20	12	178	173	181
5	0.00:05:21	1.00	11.18	05:22	24	18	180	177	185
6	0.00:05:03	1.00	11.92	05:02	29	20	179	175	182
7	0.00:05:13	1.00	11.52	05:13	50	28	181	176	187
8	0.00:05:18	1.00	11.30	05:19	65	27	180	178	183
9	0.00:05:10	1.00	11.64	05:09	53	38	180	178	183
10	0.00:05:22	1.00	11.17	05:22	67	22	182	178	186
11	0.00:04:51	1.00	12.36	04:51	50	34	181	179	184
12	0.00:05:03	1.00	11.92	05:02	58	31	185	181	188
13	0.00:05:12	1.00	11.51	05:13	65	28	183	181	186
14	0.00:05:04	1.00	11.82	05:05	75	40	184	181	186