Run.GPS Community Server - JZE-Von Ruhr zur Ruhr Witten 2017 nahe Rüttenscheid (Germany)

Überblick

Titel:

JZE-Von Ruhr zur Ruhr Witten 2017

Sportler:

putsche

Sportart:

Mountainbiken

Ort:

Rüttenscheid (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

92.90 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (10.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	10.00	26:40	22.50	02:40	106	32	143	109	158
10.00	10.00	27:35	21.75	02:46	17	58	141	81	155
20.00	10.00	29:52	20.09	02:59	17	143	142	112	157
30.00	10.00	26:26	22.70	02:39	49	59	123	83	146
40.00	10.00	22:04	27.19	02:12	154	17	121	90	151
50.00	10.00	31:30	19.05	03:09	117	95	123	77	150
60.00	10.00	24:13	24.78	02:25	35	25	130	87	149
70.00	10.00	24:16	24.73	02:26	33	21	140	90	159
80.00	10.00	25:26	23.59	02:33	21	64	138	91	159
90.00	2.90	08:55	19.50	03:05	8	18	142	123	161

Zeit

Datum/Zeit:

27.03.2022 13:38:00 UTC+02:00

Dauer:

0.04:07:02

Aktive Zeit:

0.04:05:48

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	7.67	23.01	02:36	82	13	143	109	158
0.00:20:00	20:00	7.57	22.70	02:39	37	31	143	108	157
0.00:40:00	20:00	6.79	20.38	02:57	4	70	140	81	155
0.01:00:00	20:00	6.36	19.07	03:09	1	109	145	134	157
0.01:20:00	20:00	7.52	22.57	02:40	40	59	130	90	147
0.01:40:00	20:00	8.30	24.89	02:25	106	10	118	83	151
0.02:00:00	20:00	8.90	26.71	02:15	91	16	115	77	147
0.02:20:00	20:00	5.29	15.88	03:47	95	87	129	93	148
0.02:40:00	20:00	8.13	24.38	02:28	22	22	127	87	150
0.03:00:00	20:00	8.36	25.08	02:24	30	14	137	90	156
0.03:20:00	20:00	8.27	24.81	02:25	25	22	140	110	159
0.03:40:00	20:00	7.56	22.69	02:39	14	63	141	91	161
0.04:00:00	07:02	2.17	18.55	03:14	8	11	138	123	155

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

22.56 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

22.68 km/h

Max. Geschwindigkeit:

43.07 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:40 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:39 /km

Max. Tempo:

01:24 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Mountainbiken 93 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
JZE-Von Ruhr zur Ruhr HC V1.5 13.10.2019	23.60	02:33
JZE-Von Ruhr zur Ruhr Witten 2017 01.10.2017	23.43	02:34
Ahr-Radweg V3 11.07.2020	23.36	02:34
JZE-Schee-Wuppertal-Velbert V1.6 20.06.2020	23.33	02:34
JZE-Von Ruhr zur Ruhr HC V1.5 15.09.2019	23.15	02:36
JZE-Von Ruhr zur Ruhr HC V1.5 07.07.2019	23.00	02:37
JZE-Von Ruhr zur Ruhr HC V1.4 10.08.2019	23.00	02:37
JZE-Von Ruhr zur Ruhr Witten 2017 07.06.2020	22.97	02:37
Dieses Training	22.56	02:40

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

3385 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

6 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

155 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

134.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

77 bpm

Max. Herzfrequenz:

161 bpm

Herzeffizienz:

2.80 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	2%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	8%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	11%
Aerob 126 - 143 bpm	46%
Anaerob 144 - 161 bpm	33%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

522.3

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

914

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,72 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:24	0.00:15:13	5.98	58	0
2	00:15	0.00:54:18	20.12	100	0
3	00:10	0.02:37:44	53.84	68	0
4	00:05	0.02:39:42	54.06	75	0
∑	00:54