Run.GPS Community Server - JZE-Von Ruhr zur Ruhr HC V1.5 nahe Rüttenscheid (Germany)

Überblick

Titel:

JZE-Von Ruhr zur Ruhr HC V1.5

Sportler:

putsche

Sportart:

Mountainbiken

Ort:

Rüttenscheid (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

100.46 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (10.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	10.00	25:54	23.17	02:35	96	36	118	73	170
10.00	10.00	27:19	21.96	02:44	28	65	128	87	152
20.00	10.00	26:30	22.64	02:39	3	120	150	137	182
30.00	10.00	25:32	23.50	02:33	72	39	134	121	144
40.00	10.00	23:32	25.50	02:21	29	15	139	130	148
50.00	10.00	28:04	21.38	02:48	94	78	132	114	146
60.00	10.00	28:04	21.38	02:48	24	133	139	114	159
70.00	10.00	22:03	27.21	02:12	103	11	137	127	148
80.00	10.00	21:20	28.13	02:08	136	6	129	83	148
90.00	10.00	30:42	19.54	03:04	54	128	136	91	154
100.00	0.46	01:14	22.37	02:41	0	0	133	128	141

Zeit

Datum/Zeit:

15.09.2019 13:09:00 UTC+02:00

Dauer:

0.04:20:21

Aktive Zeit:

0.04:15:06

Autosplit-Segmente nach Zeit (30:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	30:00	11.76	23.52	02:33	100	44	116	73	170
0.00:30:00	30:00	10.99	21.98	02:44	23	93	139	88	162
0.01:00:00	30:00	10.28	20.57	02:55	2	115	143	121	182
0.01:30:00	30:00	13.16	26.31	02:17	93	20	136	128	146
0.02:00:00	30:00	11.52	23.04	02:36	94	53	135	114	148
0.02:30:00	30:00	10.22	20.45	02:56	27	153	136	114	159
0.03:00:00	30:00	13.58	27.17	02:13	125	20	138	127	153
0.03:30:00	30:00	11.54	23.08	02:36	121	74	131	83	153
0.04:00:00	20:21	7.40	21.82	02:45	56	61	134	91	154

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

23.15 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

23.63 km/h

Max. Geschwindigkeit:

40.57 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:36 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:32 /km

Max. Tempo:

01:29 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Mountainbiken 100 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Ahr-Radweg V3 11.07.2020	23.36	02:34
JZE-Schee-Wuppertal-Velbert V1.6 20.06.2020	23.33	02:34
Dieses Training	23.15	02:36
JZE-Von Ruhr zur Ruhr HC V1.5 07.07.2019	23.00	02:37
JZE-Von Ruhr zur Ruhr HC V1.4 02.09.2018	22.71	02:39
JZE-Von Ruhr zur Ruhr HC V1.4 14.10.2018	22.64	02:39
JZE-Von Ruhr zur Ruhr HC V1.4 29.07.2018	22.60	02:39
JZE-Von Ruhr zur Ruhr Witten 2017 27.03.2022	22.56	02:40

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

3555 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

6 Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

165 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

135.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

73 bpm

Max. Herzfrequenz:

182 bpm

Herzeffizienz:

2.85 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	5%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	6%
Aerob 126 - 143 bpm	65%
Anaerob 144 - 161 bpm	22%
Maximum 162 - 180 bpm	1%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

447.1

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

799

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,88 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:17	0.00:05:12	1.69	119	0
2	00:15	0.00:14:31	5.98	71	0
3	00:41	0.00:48:35	13.45	69	0
4	00:17	0.01:06:41	20.03	106	0
5	00:18	0.01:43:19	32.95	255	0
6	00:16	0.01:59:33	40.40	189	0
7	00:17	0.02:03:32	42.04	190	0
8	00:18	0.02:08:55	44.35	185	0
9	00:18	0.02:12:53	45.94	184	0
10	00:17	0.02:15:59	47.32	182	0
11	00:25	0.02:30:26	52.77	190	0
12	00:17	0.02:45:55	58.40	156	0
13	00:29	0.03:19:16	70.14	271	0
14	00:18	0.03:51:30	85.88	74	0
∑	04:43