Run.GPS Community Server - JZE-Von Ruhr zur Ruhr Witten 2017 nahe Rüttenscheid (Germany)

Überblick

Titel:

JZE-Von Ruhr zur Ruhr Witten 2017

Sportler:

putsche

Sportart:

Mountainbiken

Ort:

Rüttenscheid (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

90.39 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (10.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	10.00	26:07	22.97	02:37	109	43	147	110	161
10.00	10.00	27:23	21.91	02:44	36	73	147	139	164
20.00	10.00	25:41	23.36	02:34	4	131	153	142	164
30.00	10.00	24:21	24.64	02:26	56	79	145	129	161
40.00	10.00	20:40	29.03	02:04	145	8	138	118	155
50.00	10.00	24:42	24.29	02:28	58	28	141	88	152
60.00	10.00	26:46	22.42	02:41	42	40	140	95	151
70.00	10.00	25:12	23.81	02:31	51	42	142	127	154
80.00	10.00	29:35	20.28	02:58	51	101	137	113	151
90.00	0.39	00:58	24.04	02:30	0	0	125	119	134

Zeit

Datum/Zeit:

01.10.2017 13:06:00 UTC+02:00

Dauer:

0.03:51:30

Aktive Zeit:

0.03:47:55

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	7.67	23.01	02:36	79	22	147	110	161
0.00:20:00	20:00	7.71	23.14	02:36	46	44	147	135	157
0.00:40:00	20:00	7.41	22.22	02:42	26	87	151	139	164
0.01:00:00	20:00	7.55	22.66	02:39	7	108	151	142	158
0.01:20:00	20:00	8.07	24.22	02:29	47	75	145	129	161
0.01:40:00	20:00	9.42	28.25	02:07	135	11	139	118	155
0.02:00:00	20:00	8.56	25.69	02:20	66	19	140	88	152
0.02:20:00	20:00	7.44	22.32	02:41	35	28	140	95	151
0.02:40:00	20:00	7.62	22.86	02:37	26	26	141	127	151
0.03:00:00	20:00	8.17	24.52	02:27	35	35	143	129	154
0.03:20:00	20:00	6.92	20.76	02:53	45	61	138	119	151
0.03:40:00	11:30	3.84	20.02	03:00	13	43	134	113	151

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

23.43 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

23.79 km/h

Max. Geschwindigkeit:

42.18 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:34 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:31 /km

Max. Tempo:

01:25 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Mountainbiken 90 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
JZE-Von Ruhr zur Ruhr HC V1.5 13.10.2019	23.60	02:33
Dieses Training	23.43	02:34
JZE-Von Ruhr zur Ruhr HC V1.4 10.08.2019	23.00	02:37
JZE-Von Ruhr zur Ruhr Witten 2017 07.06.2020	22.97	02:37
SauerlandRadring 04.08.2018	22.82	02:38
JZE-Von Ruhr zur Ruhr HC V1.4 02.09.2018	22.71	02:39
JZE-Von Ruhr zur Ruhr HC V1.4 14.10.2018	22.64	02:39
JZE-Von Ruhr zur Ruhr HC V1.4 29.07.2018	22.60	02:39

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

3443 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

6 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Apfel (71 kcal), Broccoli (15 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

160 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

143.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

85 bpm

Max. Herzfrequenz:

164 bpm

Herzeffizienz:

2.71 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	2%
Aerob 126 - 143 bpm	41%
Anaerob 144 - 161 bpm	56%
Maximum 162 - 180 bpm	1%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

561.5

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

900

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,71 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.03:51:21	90.37	23.44	02:34	551	555	144	85	164
2	0.00:00:08	0.02	6.88	08:43	0	0	120	119	121

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:06	0.00:03:30	0.93	116	0
2	00:17	0.00:05:56	1.71	115	0
3	00:17	0.00:53:31	20.20	103	0
4	00:20	0.02:08:04	51.69	99	0
5	00:39	0.02:19:26	54.45	88	0
6	00:21	0.02:42:47	63.39	80	0
7	00:21	0.02:43:25	63.44	79	0
8	00:11	0.02:57:17	63.44	83	0
9	00:07	0.03:48:37	82.86	84	0
10	00:17	0.04:04:27	88.57	119	0
11	00:18	0.04:05:01	88.75	120	0
∑	03:14