Run.GPS Community Server - JZE-Von Ruhr zur Ruhr HC V1.4 nahe Rüttenscheid (Germany)

Überblick

Titel:

JZE-Von Ruhr zur Ruhr HC V1.4

Sportler:

putsche

Sportart:

Mountainbiken

Ort:

Rüttenscheid (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

90.20 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (10.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	10.00	25:57	23.12	02:36	103	34	131	77	160
10.00	10.00	27:18	21.98	02:44	18	60	139	132	149
20.00	10.00	28:38	20.95	02:52	1	119	141	132	179
30.00	10.00	24:59	24.02	02:30	47	60	133	110	148
40.00	10.00	21:30	27.91	02:09	142	10	119	77	144
50.00	10.00	24:49	24.18	02:29	51	26	124	81	147
60.00	10.00	26:59	22.24	02:42	35	27	137	128	151
70.00	10.00	25:04	23.94	02:30	29	26	140	131	156
80.00	10.00	29:31	20.33	02:57	41	99	140	119	157
90.00	0.20	00:31	23.18	02:35	0	0	124	124	124

Zeit

Datum/Zeit:

10.08.2019 11:51:00 UTC+02:00

Dauer:

0.03:55:19

Aktive Zeit:

0.03:53:30

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	7.76	23.27	02:35	76	16	127	77	155
0.00:20:00	20:00	7.75	23.26	02:35	41	36	140	132	160
0.00:40:00	20:00	6.88	20.64	02:54	6	73	144	132	179
0.01:00:00	20:00	7.02	21.07	02:51	1	78	138	133	151
0.01:20:00	20:00	7.47	22.40	02:41	24	66	134	118	148
0.01:40:00	20:00	8.81	26.44	02:16	122	17	126	84	144
0.02:00:00	20:00	8.78	26.33	02:17	86	6	115	77	147
0.02:20:00	20:00	8.21	24.62	02:26	26	32	132	81	144
0.02:40:00	20:00	7.31	21.93	02:44	22	18	138	129	151
0.03:00:00	20:00	7.94	23.82	02:31	21	20	139	131	156
0.03:20:00	20:00	7.07	21.22	02:50	40	43	140	119	156
0.03:40:00	15:19	5.20	20.38	02:57	14	66	140	122	157

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

23.00 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

23.18 km/h

Max. Geschwindigkeit:

43.08 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:37 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:35 /km

Max. Tempo:

01:24 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Mountainbiken 90 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
JZE-Von Ruhr zur Ruhr HC V1.5 13.10.2019	23.60	02:33
JZE-Von Ruhr zur Ruhr Witten 2017 01.10.2017	23.43	02:34
Dieses Training	23.00	02:37
JZE-Von Ruhr zur Ruhr Witten 2017 07.06.2020	22.97	02:37
SauerlandRadring 04.08.2018	22.82	02:38
JZE-Von Ruhr zur Ruhr HC V1.4 02.09.2018	22.71	02:39
JZE-Von Ruhr zur Ruhr HC V1.4 14.10.2018	22.64	02:39
JZE-Von Ruhr zur Ruhr HC V1.4 29.07.2018	22.60	02:39

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

3190 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

6 Hamburger (517 kcal), Apfel (71 kcal), Broccoli (15 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

148 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

134.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

77 bpm

Max. Herzfrequenz:

180 bpm

Herzeffizienz:

2.84 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	3%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	2%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	9%
Aerob 126 - 143 bpm	70%
Anaerob 144 - 161 bpm	16%
Maximum 162 - 180 bpm	1%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

501.3

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

872

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,77 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.03:45:38	86.91	23.11	02:36	435	468	135	77	180
2	0.00:09:40	3.29	20.41	02:56	39	14	135	121	153

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:07	0.00:03:32	0.92	121	0
2	00:17	0.00:53:16	20.08	108	0
3	00:17	0.02:11:58	51.45	92	0
4	00:12	0.02:19:17	54.27	86	0
5	00:23	0.03:39:29	84.14	69	0
6	00:17	0.03:40:54	84.51	68	0
∑	01:33