Run.GPS Community Server - JZE-Von Ruhr zur Ruhr HC V1.5 nahe Rüttenscheid (Germany)

Überblick

Titel:

JZE-Von Ruhr zur Ruhr HC V1.5

Sportler:

putsche

Sportart:

Mountainbiken

Ort:

Rüttenscheid (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

100.79 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (10.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	10.00	25:30	23.53	02:33	95	35	114	0	136
10.00	10.00	28:07	21.34	02:49	19	66	119	86	139
20.00	10.00	28:50	20.81	02:53	9	123	126	103	139
30.00	10.00	25:16	23.75	02:32	79	53	120	91	135
40.00	10.00	22:41	26.45	02:16	32	19	122	115	131
50.00	10.00	27:22	21.92	02:44	85	56	119	84	146
60.00	10.00	30:13	19.86	03:01	31	143	128	95	146
70.00	10.00	21:12	28.30	02:07	96	22	122	89	137
80.00	10.00	20:46	28.89	02:05	150	9	110	77	154
90.00	10.00	30:03	19.97	03:00	67	129	131	94	153
100.00	0.79	02:53	16.52	03:38	0	0	135	124	148

Zeit

Datum/Zeit:

07.07.2019 13:15:00 UTC+02:00

Dauer:

0.04:22:57

Aktive Zeit:

0.04:19:19

Autosplit-Segmente nach Zeit (30:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	30:00	11.75	23.50	02:33	98	46	114	0	136
0.00:30:00	30:00	10.61	21.22	02:50	16	81	122	92	139
0.01:00:00	30:00	10.20	20.41	02:56	14	135	124	103	136
0.01:30:00	30:00	12.86	25.73	02:20	96	24	120	91	135
0.02:00:00	30:00	11.73	23.46	02:33	64	50	123	101	146
0.02:30:00	30:00	10.14	20.27	02:58	58	119	122	84	146
0.03:00:00	30:00	13.16	26.31	02:17	108	62	124	89	143
0.03:30:00	30:00	12.36	24.72	02:26	154	67	112	77	154
0.04:00:00	22:57	7.98	20.88	02:52	61	91	136	116	153

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

23.00 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

23.32 km/h

Max. Geschwindigkeit:

36.49 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:37 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:34 /km

Max. Tempo:

01:39 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Mountainbiken 101 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Ahr-Radweg V3 11.07.2020	23.36	02:34
JZE-Schee-Wuppertal-Velbert V1.6 20.06.2020	23.33	02:34
JZE-Von Ruhr zur Ruhr HC V1.5 15.09.2019	23.15	02:36
Dieses Training	23.00	02:37
JZE-Von Ruhr zur Ruhr HC V1.4 02.09.2018	22.71	02:39
JZE-Von Ruhr zur Ruhr HC V1.4 14.10.2018	22.64	02:39
JZE-Von Ruhr zur Ruhr HC V1.4 29.07.2018	22.60	02:39
JZE-Von Ruhr zur Ruhr Witten 2017 27.03.2022	22.56	02:40

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

3052 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

5 Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), Broccoli (15 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

142 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

122.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

75 bpm

Max. Herzfrequenz:

154 bpm

Herzeffizienz:

3.14 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	4%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	10%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	39%
Aerob 126 - 143 bpm	45%
Anaerob 144 - 161 bpm	2%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

484.4

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

815

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,80 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:18	0.00:05:41	1.73	114	0
2	00:17	0.00:40:53	15.88	65	0
3	00:17	0.00:53:39	20.19	109	0
4	00:17	0.01:33:48	33.35	255	0
5	00:17	0.01:49:36	40.83	194	0
6	00:16	0.01:53:21	42.52	189	0
7	00:17	0.01:58:41	44.81	184	0
8	00:19	0.02:02:24	46.44	181	0
9	00:20	0.02:05:31	47.82	186	0
10	00:16	0.02:34:32	58.91	157	0
11	00:19	0.03:24:05	77.16	227	0
12	00:19	0.03:41:10	86.44	72	0
∑	03:32