Run.GPS Community Server - Ahr-Radweg V3 nahe Blankenheimerdorf (Germany)

Überblick

Titel:

Ahr-Radweg V3

Sportler:

putsche

Sportart:

Mountainbiken

Ort:

Blankenheimerdorf (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

100.46 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (10.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	10.00	27:49	21.57	02:47	168	80	102	72	149
10.00	10.00	24:42	24.29	02:28	110	29	112	82	134
20.00	10.00	24:40	24.32	02:28	78	42	100	83	137
30.00	10.00	24:17	24.71	02:26	104	43	116	85	138
40.00	10.00	23:39	25.37	02:22	77	21	102	86	138
50.00	10.00	23:21	25.70	02:20	70	19	112	89	147
60.00	10.00	25:23	23.64	02:32	40	11	114	86	149
70.00	10.00	24:26	24.56	02:27	41	8	120	83	152
80.00	10.00	28:53	20.77	02:53	26	24	138	113	147
90.00	10.00	29:02	20.67	02:54	41	52	135	115	148
100.00	0.46	01:47	15.52	03:52	0	0	120	115	128

Zeit

Datum/Zeit:

11.07.2020 12:37:00 UTC+02:00

Dauer:

0.04:18:03

Aktive Zeit:

0.04:14:04

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	6.60	19.81	03:02	114	66	102	72	136
0.00:20:00	20:00	8.67	26.01	02:18	106	19	106	84	149
0.00:40:00	20:00	7.95	23.85	02:31	76	33	107	82	132
0.01:00:00	20:00	8.08	24.23	02:29	75	32	105	85	137
0.01:20:00	20:00	8.05	24.16	02:29	82	38	116	85	138
0.01:40:00	20:00	8.62	25.87	02:19	71	25	102	86	138
0.02:00:00	20:00	8.37	25.11	02:23	57	18	107	88	134
0.02:20:00	20:00	8.26	24.78	02:25	40	10	114	86	147
0.02:40:00	20:00	8.07	24.20	02:29	37	5	109	83	149
0.03:00:00	20:00	8.02	24.05	02:30	27	9	130	84	152
0.03:20:00	20:00	6.77	20.32	02:57	20	16	137	113	147
0.03:40:00	20:00	7.22	21.67	02:46	22	15	137	129	148
0.04:00:00	18:03	5.78	19.20	03:08	30	40	132	115	145

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

23.36 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

23.72 km/h

Max. Geschwindigkeit:

49.52 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:34 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:32 /km

Max. Tempo:

01:13 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Mountainbiken 100 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Dieses Training	23.36	02:34
JZE-Schee-Wuppertal-Velbert V1.6 20.06.2020	23.33	02:34
JZE-Von Ruhr zur Ruhr HC V1.5 15.09.2019	23.15	02:36
JZE-Von Ruhr zur Ruhr HC V1.5 07.07.2019	23.00	02:37
JZE-Von Ruhr zur Ruhr HC V1.4 02.09.2018	22.71	02:39
JZE-Von Ruhr zur Ruhr HC V1.4 14.10.2018	22.64	02:39
JZE-Von Ruhr zur Ruhr HC V1.4 29.07.2018	22.60	02:39
JZE-Von Ruhr zur Ruhr Witten 2017 27.03.2022	22.56	02:40

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2754 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

5 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Chinakohl (12 kcal)

ActivePoints :

128 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

115.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

71 bpm

Max. Herzfrequenz:

153 bpm

Herzeffizienz:

3.36 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	8%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	30%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	25%
Aerob 126 - 143 bpm	33%
Anaerob 144 - 161 bpm	4%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

569.7

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

890

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,69 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:09	0.00:00:23	0.00	504	0
2	00:12	0.00:00:54	0.00	505	0
3	00:11	0.00:18:20	4.92	479	0
4	00:18	0.00:24:02	7.23	438	0
5	00:36	0.00:49:42	17.94	356	0
6	00:18	0.01:36:18	37.05	245	0
7	00:18	0.01:42:48	39.35	236	0
8	00:18	0.02:16:42	53.63	169	0
9	00:17	0.02:25:17	57.44	145	0
10	00:11	0.02:36:27	61.17	128	0
11	00:05	0.03:14:56	66.12	114	0
12	00:18	0.03:26:23	70.72	98	0
13	00:10	0.03:53:52	81.05	67	0
∑	03:21