Run.GPS Community Server - JZE-Von Ruhr zur Ruhr HC V1.4 nahe Rüttenscheid (Germany)

Überblick

Titel:

JZE-Von Ruhr zur Ruhr HC V1.4

Sportler:

putsche

Sportart:

Mountainbiken

Ort:

Rüttenscheid (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

92.23 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (10.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	10.00	25:52	23.20	02:35	108	54	139	105	155
10.00	10.00	27:13	22.05	02:43	27	63	141	129	156
20.00	10.00	28:55	20.75	02:54	4	126	141	126	155
30.00	10.00	26:42	22.47	02:40	90	53	136	119	150
40.00	10.00	23:14	25.82	02:19	59	41	135	123	147
50.00	10.00	27:35	21.75	02:46	95	85	134	110	152
60.00	10.00	27:57	21.47	02:48	29	137	141	118	158
70.00	10.00	24:56	24.06	02:30	144	75	141	120	160
80.00	10.00	26:30	22.64	02:39	160	87	141	117	158
90.00	2.23	05:56	22.57	02:40	13	4	138	125	147

Zeit

Datum/Zeit:

29.07.2018 12:01:00 UTC+02:00

Dauer:

0.04:04:54

Aktive Zeit:

0.04:00:30

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	7.71	23.13	02:36	81	35	137	105	153
0.00:20:00	20:00	7.83	23.49	02:33	41	34	143	129	156
0.00:40:00	20:00	6.86	20.59	02:55	17	81	141	134	154
0.01:00:00	20:00	6.94	20.83	02:53	2	89	139	126	153
0.01:20:00	20:00	7.44	22.33	02:41	63	47	136	124	155
0.01:40:00	20:00	8.19	24.58	02:26	60	26	136	119	150
0.02:00:00	20:00	7.77	23.30	02:35	30	52	135	123	148
0.02:20:00	20:00	7.42	22.27	02:42	88	51	133	110	152
0.02:40:00	20:00	6.94	20.83	02:53	21	107	140	120	158
0.03:00:00	20:00	9.04	27.11	02:13	80	41	142	130	154
0.03:20:00	20:00	7.53	22.58	02:39	215	67	137	117	160
0.03:40:00	20:00	6.89	20.68	02:54	15	86	145	129	158
0.04:00:00	04:54	1.66	20.29	02:57	13	3	136	125	146

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

22.60 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

23.01 km/h

Max. Geschwindigkeit:

51.73 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:39 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:36 /km

Max. Tempo:

01:10 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Mountainbiken 92 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
JZE-Von Ruhr zur Ruhr HC V1.5 13.10.2019	23.60	02:33
JZE-Von Ruhr zur Ruhr Witten 2017 01.10.2017	23.43	02:34
Ahr-Radweg V3 11.07.2020	23.36	02:34
JZE-Schee-Wuppertal-Velbert V1.6 20.06.2020	23.33	02:34
JZE-Von Ruhr zur Ruhr HC V1.5 15.09.2019	23.15	02:36
JZE-Von Ruhr zur Ruhr HC V1.4 10.08.2019	23.00	02:37
JZE-Von Ruhr zur Ruhr Witten 2017 07.06.2020	22.97	02:37
JZE-Von Ruhr zur Ruhr HC V1.4 02.09.2018	22.71	02:39
Dieses Training	22.60	02:39

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

3425 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

6 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Apfel (71 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

170 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

139.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

105 bpm

Max. Herzfrequenz:

160 bpm

Herzeffizienz:

2.70 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	4%
Aerob 126 - 143 bpm	65%
Anaerob 144 - 161 bpm	30%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

199.1

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

792

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,93 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.04:04:46	92.23	22.61	02:39	734	739	140	105	160
2	0.00:00:08	0.01	2.51	23:54	0	0	127	125	129

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:17	0.00:05:27	1.71	117	0
2	00:13	0.00:19:21	7.52	77	0
3	00:16	0.00:53:46	20.25	108	0
4	00:17	0.01:32:55	32.69	254	0
5	00:21	0.01:43:28	37.75	199	0
6	00:39	0.01:44:16	37.84	190	0
7	00:18	0.01:50:32	40.17	191	0
8	00:20	0.01:54:15	41.82	186	0
9	00:17	0.01:56:42	42.90	181	0
10	00:17	0.01:59:24	44.12	184	0
11	00:20	0.02:03:08	45.70	174	0
12	00:17	0.02:06:27	47.09	181	0
13	00:17	0.02:36:37	58.34	154	0
∑	04:09