Run.GPS Community Server - JZE-Von Ruhr zur Ruhr HC V1.4 nahe Rüttenscheid (Germany)

Überblick

Titel:

JZE-Von Ruhr zur Ruhr HC V1.4

Sportler:

putsche

Sportart:

Mountainbiken

Ort:

Rüttenscheid (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

92.01 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (10.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	10.00	26:30	22.64	02:39	103	45	141	111	155
10.00	10.00	27:29	21.83	02:45	18	57	141	132	155
20.00	10.00	27:21	21.94	02:44	12	126	144	135	153
30.00	10.00	24:32	24.46	02:27	70	43	137	123	153
40.00	10.00	21:06	28.44	02:07	25	19	135	130	142
50.00	10.00	27:04	22.17	02:42	101	77	137	111	155
60.00	10.00	28:14	21.25	02:49	25	131	147	124	161
70.00	10.00	26:36	22.56	02:40	141	66	139	120	158
80.00	10.00	28:47	20.85	02:53	159	89	142	122	163
90.00	2.01	05:20	22.61	02:39	17	12	144	135	154

Zeit

Datum/Zeit:

02.09.2018 12:11:00 UTC+02:00

Dauer:

0.04:03:04

Aktive Zeit:

0.03:58:49

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	7.69	23.08	02:36	75	24	140	111	155
0.00:20:00	20:00	7.46	22.37	02:41	39	32	141	132	154
0.00:40:00	20:00	7.01	21.04	02:51	11	78	142	132	155
0.01:00:00	20:00	7.36	22.09	02:43	5	84	145	135	153
0.01:20:00	20:00	7.91	23.74	02:32	60	46	139	123	153
0.01:40:00	20:00	9.31	27.92	02:09	31	20	134	127	147
0.02:00:00	20:00	7.81	23.44	02:34	20	57	138	123	155
0.02:20:00	20:00	7.55	22.64	02:39	96	35	138	111	155
0.02:40:00	20:00	6.98	20.93	02:52	11	117	148	134	161
0.03:00:00	20:00	8.47	25.41	02:22	116	10	138	120	150
0.03:20:00	20:00	7.15	21.45	02:48	172	65	142	120	158
0.03:40:00	20:00	6.29	18.88	03:11	29	84	144	127	163
0.04:00:00	03:04	1.01	19.70	03:03	3	12	146	135	154

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

22.71 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

23.11 km/h

Max. Geschwindigkeit:

45.45 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:39 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:36 /km

Max. Tempo:

01:19 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Mountainbiken 92 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
JZE-Von Ruhr zur Ruhr HC V1.5 13.10.2019	23.60	02:33
JZE-Von Ruhr zur Ruhr Witten 2017 01.10.2017	23.43	02:34
JZE-Von Ruhr zur Ruhr HC V1.4 10.08.2019	23.00	02:37
JZE-Von Ruhr zur Ruhr Witten 2017 07.06.2020	22.97	02:37
Dieses Training	22.71	02:39
JZE-Von Ruhr zur Ruhr HC V1.4 14.10.2018	22.64	02:39
JZE-Von Ruhr zur Ruhr HC V1.4 29.07.2018	22.60	02:39
JZE-Von Ruhr zur Ruhr Witten 2017 27.03.2022	22.56	02:40

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

3475 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

6 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), 5 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

173 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

141.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

111 bpm

Max. Herzfrequenz:

164 bpm

Herzeffizienz:

2.67 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	2%
Aerob 126 - 143 bpm	57%
Anaerob 144 - 161 bpm	41%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

557.9

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

899

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,69 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.04:03:02	92.01	22.71	02:39	669	674	142	111	164
2	0.00:00:02	0.00	2.40	25:00	0	0	135	135	135

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:17	0.00:05:56	1.72	112	0
2	00:18	0.00:14:43	5.68	71	0
3	00:17	0.00:54:01	20.12	107	0
4	00:16	0.01:31:02	33.06	257	0
5	00:17	0.01:46:59	40.53	194	0
6	00:18	0.01:50:19	42.16	186	0
7	00:19	0.01:55:09	44.45	189	0
8	00:17	0.01:58:34	46.06	184	0
9	00:18	0.02:01:32	47.45	190	0
10	00:18	0.02:29:44	58.51	158	0
11	00:26	0.03:03:37	70.30	265	0
12	00:27	0.03:34:36	82.68	60	0
13	00:10	0.03:52:10	87.87	135	0
∑	03:58