Run.GPS Community Server - JZE-Schee-Wuppertal-Velbert V1.6 nahe Rüttenscheid (Germany)

Überblick

Titel:

JZE-Schee-Wuppertal-Velbert V1.6

Sportler:

putsche

Sportart:

Mountainbiken

Ort:

Rüttenscheid (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

100.47 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (10.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	10.00	26:14	22.87	02:37	121	44	154	137	172
10.00	10.00	29:42	20.20	02:58	30	67	154	140	165
20.00	10.00	28:56	20.74	02:54	0	119	155	145	168
30.00	10.00	26:31	22.63	02:39	71	41	149	136	160
40.00	10.00	22:54	26.20	02:17	35	20	147	134	158
50.00	10.00	29:24	20.41	02:56	95	76	144	126	165
60.00	10.00	31:30	19.05	03:09	27	133	145	128	155
70.00	10.00	22:25	26.77	02:15	100	11	136	105	152
80.00	10.00	21:57	27.33	02:12	144	11	144	131	157
90.00	10.00	33:55	17.69	03:24	64	131	143	124	159
100.00	0.47	01:20	21.18	02:50	0	0	138	131	144

Zeit

Datum/Zeit:

09.05.2021 12:06:00 UTC+02:00

Dauer:

0.04:34:56

Aktive Zeit:

0.04:31:10

Autosplit-Segmente nach Zeit (30:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	30:00	11.47	22.94	02:37	127	56	154	137	172
0.00:30:00	30:00	9.98	19.95	03:00	24	76	154	140	165
0.01:00:00	30:00	10.30	20.61	02:55	0	121	155	145	168
0.01:30:00	30:00	12.11	24.23	02:29	85	22	147	134	159
0.02:00:00	30:00	11.20	22.41	02:41	45	57	147	134	165
0.02:30:00	30:00	10.27	20.54	02:55	95	106	142	126	160
0.03:00:00	30:00	10.89	21.79	02:45	53	75	140	105	154
0.03:30:00	30:00	13.96	27.92	02:09	193	11	143	130	157
0.04:00:00	30:00	8.84	17.68	03:24	54	116	143	124	159
0.04:30:00	04:56	1.44	17.54	03:25	9	21	138	128	150

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

21.93 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

22.23 km/h

Max. Geschwindigkeit:

39.27 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:44 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:42 /km

Max. Tempo:

01:32 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Mountainbiken 100 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Ahr-Radweg V3 11.07.2020	23.36	02:34
JZE-Schee-Wuppertal-Velbert V1.6 20.06.2020	23.33	02:34
JZE-Von Ruhr zur Ruhr HC V1.5 15.09.2019	23.15	02:36
JZE-Von Ruhr zur Ruhr HC V1.5 07.07.2019	23.00	02:37
JZE-Von Ruhr zur Ruhr HC V1.4 02.09.2018	22.71	02:39
JZE-Von Ruhr zur Ruhr HC V1.4 14.10.2018	22.64	02:39
JZE-Von Ruhr zur Ruhr HC V1.4 29.07.2018	22.60	02:39
JZE-Von Ruhr zur Ruhr Witten 2017 27.03.2022	22.56	02:40
Dieses Training	21.93	02:44

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

4300 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

8 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

200 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

147.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

105 bpm

Max. Herzfrequenz:

172 bpm

Herzeffizienz:

2.47 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	1%
Aerob 126 - 143 bpm	28%
Anaerob 144 - 161 bpm	67%
Maximum 162 - 180 bpm	4%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

54.9

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

200

Durchschnittliche Schrittlänge:

6,75 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:18	0.00:55:59	20.06	108	0
2	00:18	0.01:35:12	33.07	256	0
3	00:15	0.01:46:17	38.23	199	0
4	00:17	0.01:52:35	40.55	194	0
5	00:20	0.01:56:07	42.19	191	0
6	00:17	0.02:01:23	44.51	186	0
7	00:16	0.02:05:00	46.08	179	0
8	00:19	0.02:08:18	47.49	186	0
9	00:32	0.02:32:32	55.91	165	0
10	00:14	0.03:41:51	72.98	260	0
11	00:13	0.04:42:39	96.43	142	0
∑	03:19