Run.GPS Community Server - JZE-Von Ruhr zur Ruhr HC V1.4 nahe Rüttenscheid (Germany)

Überblick

Titel:

JZE-Von Ruhr zur Ruhr HC V1.4

Sportler:

putsche

Sportart:

Mountainbiken

Ort:

Rüttenscheid (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

91.96 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (10.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	10.00	26:53	22.32	02:41	97	41	135	101	169
10.00	10.00	27:56	21.48	02:48	17	51	138	124	155
20.00	10.00	28:15	21.24	02:50	5	125	139	131	150
30.00	10.00	26:17	22.83	02:38	74	43	133	120	143
40.00	10.00	21:26	27.99	02:09	48	36	141	128	154
50.00	10.00	26:22	22.76	02:38	99	82	135	109	149
60.00	10.00	28:25	21.11	02:50	32	138	137	122	152
70.00	10.00	25:34	23.47	02:33	152	67	130	112	149
80.00	10.00	26:44	22.44	02:40	175	108	135	112	161
90.00	1.96	05:47	20.34	02:57	12	13	131	118	140

Zeit

Datum/Zeit:

14.10.2018 12:21:00 UTC+02:00

Dauer:

0.04:03:44

Aktive Zeit:

0.04:00:25

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	7.53	22.59	02:39	68	17	134	101	169
0.00:20:00	20:00	7.47	22.40	02:41	43	39	136	122	145
0.00:40:00	20:00	6.86	20.57	02:55	6	64	139	124	155
0.01:00:00	20:00	7.07	21.20	02:50	4	81	138	131	149
0.01:20:00	20:00	7.22	21.65	02:46	42	56	136	127	150
0.01:40:00	20:00	8.80	26.41	02:16	55	25	134	120	148
0.02:00:00	20:00	8.46	25.38	02:22	40	49	142	124	154
0.02:20:00	20:00	7.66	22.99	02:37	96	61	132	109	148
0.02:40:00	20:00	6.70	20.11	02:59	19	105	138	123	152
0.03:00:00	20:00	8.89	26.67	02:15	102	33	130	112	142
0.03:20:00	20:00	7.71	23.14	02:36	198	65	130	112	149
0.03:40:00	20:00	6.51	19.53	03:04	36	98	140	121	161
0.04:00:00	03:44	1.08	17.32	03:28	4	13	131	118	140

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

22.64 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

22.95 km/h

Max. Geschwindigkeit:

49.17 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:39 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:37 /km

Max. Tempo:

01:13 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Mountainbiken 92 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
JZE-Von Ruhr zur Ruhr HC V1.5 13.10.2019	23.60	02:33
JZE-Von Ruhr zur Ruhr Witten 2017 01.10.2017	23.43	02:34
JZE-Von Ruhr zur Ruhr HC V1.4 10.08.2019	23.00	02:37
JZE-Von Ruhr zur Ruhr Witten 2017 07.06.2020	22.97	02:37
JZE-Von Ruhr zur Ruhr HC V1.4 02.09.2018	22.71	02:39
Dieses Training	22.64	02:39
JZE-Von Ruhr zur Ruhr HC V1.4 29.07.2018	22.60	02:39
JZE-Von Ruhr zur Ruhr Witten 2017 27.03.2022	22.56	02:40

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

3296 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

6 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal)

ActivePoints :

164 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

136.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

101 bpm

Max. Herzfrequenz:

169 bpm

Herzeffizienz:

2.76 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	7%
Aerob 126 - 143 bpm	79%
Anaerob 144 - 161 bpm	14%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

507.5

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

864

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,75 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.04:03:41	91.96	22.64	02:39	718	726	136	101	169
2	0.00:00:02	0.00	1.64	36:35	0	0	119	118	119

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:05	0.00:03:40	0.92	120	0
2	00:18	0.00:06:13	1.71	121	0
3	00:19	0.00:49:51	18.58	84	0
4	00:17	0.00:54:50	20.13	104	0
5	00:16	0.01:34:06	33.07	258	0
6	00:18	0.01:50:55	40.53	195	0
7	00:16	0.01:54:24	42.18	188	0
8	00:17	0.01:59:24	44.49	189	0
9	00:19	0.02:02:59	46.08	187	0
10	00:18	0.02:05:52	47.46	184	0
11	00:18	0.03:58:57	90.24	118	0
∑	03:01