Run.GPS Community Server - Im Chill out Modus nahe Groß-Engersdorf (Austria)

Überblick

Titel:

Im Chill out Modus

Sportler:

runner

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Groß-Engersdorf (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

25.53 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	13:03	22.99	02:37	13	14	103	77	126
5.00	5.00	12:56	23.20	02:35	21	17	109	91	148
10.00	5.00	12:07	24.76	02:25	17	31	115	88	148
15.00	5.00	09:26	31.80	01:53	15	5	123	109	142
20.00	5.00	43:48	6.85	08:46	30	32	115	104	158
25.00	0.53	01:21	23.50	02:33	0	0	104	104	104

Zeit

Datum/Zeit:

17.06.2014 18:17:00

Dauer:

0.01:32:43

Aktive Zeit:

0.01:00:05

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	3.81	22.87	02:37	9	9	102	77	126
0.00:10:00	10:00	3.92	23.54	02:33	11	12	105	93	125
0.00:20:00	10:00	3.80	22.83	02:38	19	19	117	91	148
0.00:30:00	10:00	4.40	26.41	02:16	14	24	116	88	142
0.00:40:00	10:00	5.27	31.60	01:54	12	5	125	109	139
0.00:50:00	10:00	2.26	13.55	04:26	3	26	126	104	158
0.01:00:00	10:00	0.05	0.30	20:37	0	0	104	104	104
0.01:10:00	10:00	0.02	0.13	31:50	0	0	104	104	104
0.01:20:00	10:00	0.83	4.98	12:03	0	0	104	104	104
0.01:30:00	02:43	1.16	25.63	02:20	7	2	104	104	104

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

16.52 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

25.49 km/h

Max. Geschwindigkeit:

39.69 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

03:38 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:21 /km

Max. Tempo:

01:31 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 26 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
17.07.2009	26.09	02:18
09.05.2011	24.94	02:24
02.05.2014	24.68	02:26
05.09.2009	23.73	02:32
Testfahrt für die Sitzposition 02.05.2009	23.49	02:33
Koppeltraining 03.04.2012	23.47	02:33
15.04.2015	22.53	02:40
Grundlagen 24.04.2011	22.07	02:43
Dieses Training	16.52	03:38

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

875 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Apfel (71 kcal), Walnuss (36 kcal)

ActivePoints :

48 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

111.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

69 bpm

Max. Herzfrequenz:

158 bpm

Herzeffizienz:

2.48 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 93 bpm	4%
Aufwärmen 94 - 111 bpm	59%
Fettverbrennung 112 - 130 bpm	26%
Aerob 131 - 149 bpm	10%
Anaerob 150 - 167 bpm	1%
Maximum 168 - 187 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

83.2

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

243

Durchschnittliche Schrittlänge:

5,11 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:03:01	1.00	19.89	03:01	0	0	98	69	112
2	0.00:02:43	1.00	22.10	02:43	6	2	99	89	129
3	0.00:02:32	1.01	23.83	02:31	4	9	99	90	105
4	0.00:02:15	1.00	26.69	02:15	7	4	109	103	114
5	0.00:02:31	1.01	24.08	02:30	8	8	105	93	125
6	0.00:02:42	1.01	22.36	02:41	12	5	110	105	125
7	0.00:02:29	1.00	24.19	02:29	5	8	101	94	108
8	0.00:02:51	1.02	21.48	02:48	11	11	108	95	121
9	0.00:02:15	1.02	26.94	02:14	11	18	107	91	117
10	0.00:02:44	1.01	22.05	02:43	11	18	127	112	148
11	0.00:02:40	1.00	22.40	02:41	17	22	120	105	147
12	0.00:02:35	1.00	23.30	02:35	17	24	110	104	119
13	0.00:02:14	1.01	27.04	02:13	19	20	106	93	113
14	0.00:02:17	1.00	26.23	02:17	21	29	111	88	139
15	0.00:02:27	1.00	24.54	02:27	27	18	125	117	142
16	0.00:01:59	1.01	30.62	01:58	18	21	120	110	142
17	0.00:01:39	1.03	37.27	01:37	11	26	112	109	117
18	0.00:01:39	1.04	37.72	01:35	11	24	121	112	131
19	0.00:02:02	1.02	29.92	02:00	13	28	130	121	137
20	0.00:02:18	1.00	26.14	02:18	14	27	133	126	139
21	0.00:02:03	1.03	30.13	01:59	13	27	130	125	135
22	0.00:02:02	1.01	29.43	02:02	12	28	130	121	135
23	0.00:02:58	1.00	20.26	02:58	25	27	121	111	140
24	0.00:34:39	1.01	1.74	34:29	27	47	107	104	158
25	0.00:02:13	1.02	27.72	02:10	12	56	104	104	104
26	0.00:00:45	0.25	19.72	03:03	13	34	104	104	104