Run.GPS Community Server - Grundlagen nahe Kaiserebersdorf (Austria)

Überblick

Titel:

Grundlagen

Sportler:

runner

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Kaiserebersdorf (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

24.27 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	15:48	18.99	03:10	20	24	112	73	126
5.00	5.00	16:35	18.09	03:19	40	84	120	95	143
10.00	5.00	10:13	29.36	02:03	58	1	126	95	151
15.00	5.00	11:19	26.51	02:16	12	3	134	117	147
20.00	4.27	12:01	21.32	02:49	14	10	131	98	149

Zeit

Datum/Zeit:

24.04.2011 15:00:00

Dauer:

0.01:05:58

Aktive Zeit:

0.01:02:55

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	3.23	19.35	03:06	16	14	110	73	126
0.00:10:00	10:00	3.21	19.24	03:07	13	26	117	78	129
0.00:20:00	10:00	2.19	13.12	04:34	3	66	127	104	143
0.00:30:00	10:00	5.10	30.58	01:58	82	0	118	95	148
0.00:40:00	10:00	4.49	26.93	02:14	15	3	134	117	151
0.00:50:00	10:00	4.69	28.12	02:08	8	6	138	126	149
0.01:00:00	05:58	1.75	17.63	03:24	8	6	119	98	136

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

22.07 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

23.14 km/h

Max. Geschwindigkeit:

46.15 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:43 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:36 /km

Max. Tempo:

01:18 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 24 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
17.07.2009	26.09	02:18
18.08.2012	26.07	02:18
15.06.2012	25.31	02:22
09.05.2011	24.94	02:24
02.05.2014	24.68	02:26
01.09.2009	24.56	02:27
01.09.2009	24.28	02:28
05.09.2009	23.73	02:32
Dieses Training	22.07	02:43

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

706 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal)

ActivePoints :

40 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

121.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

73 bpm

Max. Herzfrequenz:

151 bpm

Herzeffizienz:

3.04 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

83.5

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

246

Durchschnittliche Schrittlänge:

4,62 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:04:15	1.00	14.12	04:15	0	0	98	73	116
2	0.00:02:47	1.00	21.61	02:47	10	15	110	93	120
3	0.00:02:18	1.01	26.24	02:17	12	9	114	108	126
4	0.00:04:01	1.01	15.02	04:00	15	12	105	75	126
5	0.00:02:29	1.01	24.31	02:28	17	13	120	112	126
6	0.00:03:07	1.01	19.35	03:06	29	19	115	98	130
7	0.00:03:56	1.01	15.31	03:55	14	25	118	104	132
8	0.00:04:14	1.00	14.21	04:13	55	14	130	115	143
9	0.00:03:44	1.01	16.16	03:43	36	17	122	102	141
10	0.00:01:31	1.01	39.49	01:31	9	42	102	93	117
11	0.00:02:18	1.15	29.98	02:00	9	66	102	95	117
12	0.00:02:22	1.01	25.68	02:20	9	46	116	108	125
13	0.00:01:56	1.02	31.38	01:55	9	28	138	124	148
14	0.00:02:21	1.10	27.92	02:09	10	18	134	126	142
15	0.00:01:54	1.03	32.15	01:52	10	21	142	127	151
16	0.00:02:33	1.07	24.97	02:24	9	24	132	117	145
17	0.00:02:18	1.01	26.41	02:16	10	21	121	117	129
18	0.00:02:30	1.02	24.31	02:28	10	22	133	124	139
19	0.00:02:00	1.04	30.95	01:56	12	20	142	136	145
20	0.00:02:20	1.06	27.34	02:12	14	19	130	126	142
21	0.00:02:13	1.02	27.38	02:11	16	20	141	138	145
22	0.00:02:01	1.01	29.92	02:00	16	21	139	134	145
23	0.00:02:15	1.02	27.02	02:13	15	24	135	125	149
24	0.00:04:06	1.00	14.66	04:06	19	29	110	98	130
25	0.00:00:17	0.02	4.20	14:17	14	21	105	104	106