Run.GPS Community Server - Home-Walch_38 nahe Kleinhadern (Germany)

Überblick

Titel:

Home-Walch_38

Sportler:

Ploeti

Sportart:

Jogging

Ort:

Kleinhadern (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

21.62 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	11:04	10.84	05:32	5	54	151	97	160
2.00	2.00	11:07	10.79	05:34	15	23	159	148	164
4.00	2.00	11:34	10.37	05:47	3	42	162	143	166
6.00	2.00	10:56	10.98	05:28	49	22	163	150	171
8.00	2.00	11:36	10.34	05:48	18	17	163	162	167
10.00	2.00	12:26	9.65	06:13	4	17	157	132	164
12.00	2.00	15:29	7.75	07:45	72	15	150	118	163
14.00	2.00	11:44	10.23	05:52	17	18	156	128	161
16.00	2.00	11:13	10.70	05:36	12	4	147	120	154
18.00	2.00	10:51	11.06	05:26	22	13	156	151	160
20.00	1.62	10:05	9.65	06:13	11	14	149	115	157

Zeit

Datum/Zeit:

31.08.2014 11:50:00

Dauer:

0.02:08:10

Aktive Zeit:

0.01:53:56

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.85	11.11	05:24	10	54	150	97	158
0.00:10:00	10:00	1.75	10.48	05:44	15	29	158	148	164
0.00:20:00	10:00	1.83	11.01	05:27	7	26	164	162	166
0.00:30:00	10:00	1.76	10.54	05:42	34	18	160	143	171
0.00:40:00	10:00	1.75	10.48	05:44	18	29	165	161	169
0.00:50:00	10:00	1.72	10.32	05:49	23	18	162	156	165
0.01:00:00	10:00	1.59	9.53	06:18	2	16	156	132	162
0.01:10:00	10:00	1.32	7.92	07:35	65	9	152	122	163
0.01:20:00	10:00	1.44	8.65	06:56	17	17	151	118	161
0.01:30:00	10:00	1.67	10.02	05:59	7	5	151	120	160
0.01:40:00	10:00	1.88	11.31	05:18	17	7	152	144	160
0.01:50:00	10:00	1.84	11.02	05:27	18	13	155	151	160
0.02:00:00	08:10	1.23	9.03	06:39	11	14	147	115	157

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.12 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.39 km/h

Max. Geschwindigkeit:

15.08 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:56 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:16 /km

Max. Tempo:

03:59 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 22 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
15.02.2015	12.51	04:48
12.10.2014	12.24	04:54
16.02.2014	11.57	05:11
29.06.2014	11.54	05:12
Heidelberg_23km 20.07.2014	10.67	05:38
Guardini-Schäftlarn_Hin_21.3 02.08.2014	10.62	05:39
12.01.2014	10.57	05:41
23.3_Guardini_Walch 21.12.2013	10.15	05:55
Dieses Training	10.12	05:56

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1995 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal)

ActivePoints :

104 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

155.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

96 bpm

Max. Herzfrequenz:

171 bpm

Herzeffizienz:

1.08 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 92 bpm	0%
Aufwärmen 93 - 110 bpm	0%
Fettverbrennung 111 - 129 bpm	4%
Aerob 130 - 147 bpm	8%
Anaerob 148 - 166 bpm	85%
Maximum 167 - 185 bpm	3%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

154.3

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

184

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,23 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:43	1.00	10.53	05:42	0	0	145	96	156
2	0.00:05:18	1.01	11.41	05:16	55	7	157	156	160
3	0.00:05:53	1.00	10.22	05:52	72	2	157	148	163
4	0.00:05:21	1.00	11.22	05:21	62	15	162	159	164
5	0.00:05:25	1.01	11.16	05:23	75	6	164	162	166
6	0.00:06:07	1.00	9.82	06:07	100	9	162	143	166
7	0.00:05:22	1.00	11.20	05:21	75	33	159	150	163
8	0.00:05:40	1.01	10.69	05:37	98	35	167	161	171
9	0.00:05:50	1.01	10.37	05:47	110	12	164	162	167
10	0.00:05:47	1.00	10.40	05:46	90	31	164	161	165
11	0.00:07:07	1.00	8.43	07:07	82	37	155	129	165
12	0.00:05:25	1.00	11.10	05:24	93	14	159	155	162
13	0.00:05:34	1.00	10.81	05:33	95	51	155	143	160
14	0.00:09:54	1.00	6.08	09:52	95	86	145	115	163
15	0.00:05:54	1.00	10.19	05:53	109	40	156	131	161
16	0.00:06:05	1.00	9.86	06:05	114	31	153	121	160
17	0.00:05:34	1.00	10.81	05:33	117	28	144	120	154
18	0.00:05:30	1.01	10.96	05:28	111	34	151	147	155
19	0.00:05:21	1.00	11.27	05:19	124	51	156	151	160
20	0.00:05:31	1.01	10.97	05:28	124	57	156	151	160
21	0.00:05:34	1.01	10.87	05:31	139	54	154	151	157

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:32	0.00:38:11	6.84	637	0
2	01:02	0.01:01:47	10.87	621	0
3	04:15	0.01:17:50	13.56	569	0
4	00:44	0.01:26:57	14.50	569	0
∑	06:33