Run.GPS Community Server - 23.3_Guardini_Walch nahe Mittersendling (Germany)

Überblick

Titel:

23.3_Guardini_Walch

Sportler:

Ploeti

Sportart:

Jogging

Ort:

Mittersendling (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

21.84 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	13:01	9.22	06:31	24	26	140	100	157
2.00	2.00	11:43	10.24	05:52	45	37	146	134	159
4.00	2.00	13:53	8.64	06:57	36	18	141	108	155
6.00	2.00	11:06	10.81	05:33	19	15	146	138	157
8.00	2.00	11:26	10.50	05:43	16	18	146	141	157
10.00	2.00	11:17	10.64	05:38	34	13	150	137	157
12.00	2.00	12:39	9.49	06:20	15	42	149	112	164
14.00	2.00	11:19	10.60	05:39	19	15	152	141	161
16.00	2.00	11:08	10.78	05:34	14	16	154	136	163
18.00	2.00	11:21	10.57	05:41	9	11	158	152	165
20.00	1.84	10:06	10.91	05:30	17	17	160	151	172

Zeit

Datum/Zeit:

21.12.2013 10:49:00

Dauer:

0.02:09:03

Aktive Zeit:

0.02:03:49

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.47	8.80	06:49	22	18	138	100	150
0.00:10:00	10:00	1.77	10.64	05:38	37	38	144	130	157
0.00:20:00	10:00	1.54	9.22	06:30	23	22	145	108	159
0.00:30:00	10:00	1.52	9.15	06:34	29	15	143	119	155
0.00:40:00	10:00	1.76	10.58	05:40	21	9	145	138	157
0.00:50:00	10:00	1.74	10.42	05:46	14	16	146	141	157
0.01:00:00	10:00	1.75	10.53	05:42	44	13	150	137	157
0.01:10:00	10:00	1.59	9.53	06:18	7	48	150	138	164
0.01:20:00	10:00	1.79	10.71	05:36	35	14	150	112	161
0.01:30:00	10:00	1.74	10.44	05:45	10	24	152	141	159
0.01:40:00	10:00	1.81	10.87	05:31	15	9	155	136	163
0.01:50:00	10:00	1.75	10.52	05:42	9	11	159	151	165
0.02:00:00	09:03	1.60	10.63	05:39	13	16	161	154	172

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.15 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.58 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.80 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:55 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:40 /km

Max. Tempo:

04:41 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 22 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
15.02.2015	12.51	04:48
12.10.2014	12.24	04:54
16.02.2014	11.57	05:11
29.06.2014	11.54	05:12
Heidelberg_23km 20.07.2014	10.67	05:38
Guardini-Schäftlarn_Hin_21.3 02.08.2014	10.62	05:39
Dieses Training	10.15	05:55
Home-Walch_38 31.08.2014	10.12	05:56

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1848 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Walnuss (36 kcal), 5 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

106 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

148.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

98 bpm

Max. Herzfrequenz:

172 bpm

Herzeffizienz:

1.14 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

156.1

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

192

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,13 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:06:18	1.00	9.54	06:17	0	0	136	103	151
2	0.00:06:39	1.00	9.03	06:39	26	25	140	98	157
3	0.00:06:00	1.00	10.01	06:00	59	22	143	134	154
4	0.00:05:46	1.00	10.45	05:44	48	49	149	136	159
5	0.00:06:47	1.00	8.85	06:47	66	17	139	100	148
6	0.00:07:01	1.00	8.53	07:02	43	40	139	103	156
7	0.00:05:32	1.00	10.86	05:31	56	15	149	142	158
8	0.00:05:43	1.00	10.50	05:43	59	24	142	138	149
9	0.00:05:47	1.00	10.36	05:47	57	35	144	141	149
10	0.00:05:36	1.01	10.77	05:34	64	39	148	145	157
11	0.00:05:56	1.01	10.17	05:54	74	49	148	137	156
12	0.00:05:22	1.01	11.28	05:19	87	56	152	149	158
13	0.00:06:30	1.00	9.27	06:28	120	24	150	127	164
14	0.00:06:18	1.01	9.57	06:16	95	35	146	112	156
15	0.00:05:27	1.00	11.03	05:26	77	52	152	146	166
16	0.00:05:51	1.00	10.27	05:51	88	55	151	139	158
17	0.00:05:33	1.01	10.89	05:31	84	62	153	136	161
18	0.00:05:39	1.01	10.70	05:36	90	66	155	147	163
19	0.00:05:38	1.00	10.68	05:37	97	64	158	151	164
20	0.00:05:49	1.01	10.35	05:48	101	57	160	149	165
21	0.00:05:29	1.01	11.06	05:25	106	72	160	151	167