Run.GPS Community Server - Guardini-Schäftlarn_Hin

Überblick

Titel:

Guardini-Schäftlarn_Hin_21.3

Sportler:

Ploeti

Sportart:

Jogging

Ort:

Kleinhadern (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

21.16 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	11:34	10.37	05:47	28	25	153	112	164
2.00	2.00	11:23	10.54	05:41	21	21	167	160	172
4.00	2.00	11:24	10.53	05:42	22	34	170	163	173
6.00	2.00	11:05	10.83	05:33	15	31	171	170	175
8.00	2.00	11:17	10.64	05:38	23	26	167	165	172
10.00	2.00	11:12	10.71	05:36	18	29	168	165	170
12.00	2.00	11:20	10.59	05:40	33	35	167	165	171
14.00	2.00	11:19	10.60	05:39	704	727	165	165	165
16.00	2.00	11:07	10.79	05:34	19	30	165	165	165
18.00	2.00	11:10	10.75	05:35	1399	1425	165	165	165
20.00	1.16	06:37	10.55	05:41	15	18	165	165	165

Zeit

Datum/Zeit:

02.08.2014 10:05:00

Dauer:

0.01:59:31

Aktive Zeit:

0.01:46:54

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.77	10.61	05:39	25	18	152	112	164
0.00:10:00	10:00	1.72	10.30	05:49	12	14	165	160	171
0.00:20:00	10:00	1.78	10.66	05:38	22	24	170	169	173
0.00:30:00	10:00	1.79	10.76	05:35	13	31	170	163	175
0.00:40:00	10:00	1.76	10.57	05:41	11	28	170	167	174
0.00:50:00	10:00	1.76	10.55	05:41	22	13	167	165	170
0.01:00:00	10:00	1.80	10.81	05:33	18	49	168	166	170
0.01:10:00	10:00	1.77	10.61	05:39	35	20	167	165	171
0.01:20:00	10:00	1.75	10.48	05:43	703	729	165	165	165
0.01:30:00	10:00	1.81	10.88	05:31	20	16	165	165	165
0.01:40:00	10:00	1.84	11.04	05:26	677	707	165	165	165
0.01:50:00	09:31	1.62	10.21	05:53	712	723	165	165	165

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.62 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.88 km/h

Max. Geschwindigkeit:

21.33 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:39 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:03 /km

Max. Tempo:

02:49 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 21 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
15.02.2015	12.51	04:48
12.10.2014	12.24	04:54
16.02.2014	11.57	05:11
29.06.2014	11.54	05:12
Dieses Training	10.62	05:39
12.01.2014	10.57	05:41
23.3_Guardini_Walch 21.12.2013	10.15	05:55
Home-Walch_38 31.08.2014	10.12	05:56

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2027 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), Tomate (22 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

116 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

166.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

111 bpm

Max. Herzfrequenz:

175 bpm

Herzeffizienz:

1.07 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	1%
Aerob 126 - 143 bpm	1%
Anaerob 144 - 161 bpm	7%
Maximum 162 - 180 bpm	92%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

154.8

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

186

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,28 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:50	1.00	10.26	05:51	0	0	145	111	159
2	0.00:05:44	1.01	10.56	05:41	26	29	161	159	165
3	0.00:05:51	1.01	10.34	05:48	15	36	165	160	171
4	0.00:05:38	1.01	10.71	05:36	18	43	169	166	172
5	0.00:05:40	1.03	10.89	05:31	34	36	171	170	173
6	0.00:05:57	1.00	10.07	05:57	21	44	170	163	174
7	0.00:05:24	1.01	11.20	05:21	38	39	171	169	175
8	0.00:05:41	1.01	10.61	05:39	25	37	171	170	174
9	0.00:05:40	1.00	10.57	05:41	20	51	168	165	172
10	0.00:05:42	1.01	10.61	05:39	33	51	167	165	170
11	0.00:05:39	1.00	10.66	05:38	43	41	169	167	170
12	0.00:05:35	1.00	10.79	05:34	58	41	169	166	170
13	0.00:05:42	1.00	10.54	05:42	60	72	169	165	171
14	0.00:05:43	1.01	10.54	05:42	77	67	166	165	169
15	0.00:05:39	1.00	10.63	05:39	98	73	165	165	165
16	0.00:05:34	1.00	10.76	05:35	113	82	165	165	165
17	0.00:05:32	1.01	10.91	05:30	72	101	165	165	165
18	0.00:05:41	1.01	10.65	05:38	84	102	165	165	165
19	0.00:05:26	1.00	11.03	05:26	85	111	165	165	165
20	0.00:05:43	1.00	10.47	05:44	74	115	165	165	165
21	0.00:05:45	1.00	10.45	05:44	92	121	165	165	165

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:45	0.00:09:37	1.69	604	0
2	00:44	0.00:20:38	3.58	601	0
3	00:55	0.00:29:44	5.25	608	0
4	01:04	0.01:29:21	15.75	677	0
5	00:36	0.01:39:27	17.59	674	0
6	00:44	0.01:44:19	18.48	699	0
7	00:47	0.01:47:42	19.09	698	0
∑	05:35