Run.GPS Community Server - nahe Munich (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Ploeti

Sportart:

Jogging

Ort:

Munich (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

21.11 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	11:12	10.71	05:36	30	11	153	128	161
2.00	2.00	10:19	11.63	05:10	13	11	159	159	159
4.00	2.00	10:05	11.90	05:02	20	9	159	159	159
6.00	2.00	10:14	11.73	05:07	26	25	159	159	159
8.00	2.00	10:13	11.75	05:06	14	11	159	159	159
10.00	2.00	10:23	11.56	05:11	14	25	159	159	159
12.00	2.00	10:19	11.63	05:10	18	14	159	159	159
14.00	2.00	10:37	11.30	05:18	20	15	159	159	159
16.00	2.00	10:33	11.37	05:17	23	27	159	159	159
18.00	2.00	10:12	11.76	05:06	12	17	159	159	159
20.00	1.11	05:33	11.98	05:00	7	17	159	159	159

Zeit

Datum/Zeit:

29.06.2014 08:13:00

Dauer:

0.01:49:45

Aktive Zeit:

0.01:46:53

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.77	10.61	05:39	29	6	152	128	161
0.00:10:00	10:00	1.96	11.75	05:06	17	16	159	159	159
0.00:20:00	10:00	1.97	11.82	05:05	15	14	159	159	159
0.00:30:00	10:00	1.98	11.86	05:04	31	21	159	159	159
0.00:40:00	10:00	1.94	11.63	05:10	14	9	159	159	159
0.00:50:00	10:00	1.95	11.67	05:08	10	20	159	159	159
0.01:00:00	10:00	1.90	11.41	05:16	18	14	159	159	159
0.01:10:00	10:00	1.89	11.36	05:17	9	14	159	159	159
0.01:20:00	10:00	1.90	11.37	05:16	23	21	159	159	159
0.01:30:00	10:00	1.91	11.47	05:14	16	27	159	159	159
0.01:40:00	09:45	1.95	12.01	05:00	16	21	159	159	159

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.54 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.85 km/h

Max. Geschwindigkeit:

20.02 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:12 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:04 /km

Max. Tempo:

03:00 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 21 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
15.02.2015	12.51	04:48
12.10.2014	12.24	04:54
16.02.2014	11.57	05:11
Dieses Training	11.54	05:12
Guardini-Schäftlarn_Hin_21.3 02.08.2014	10.62	05:39
12.01.2014	10.57	05:41
23.3_Guardini_Walch 21.12.2013	10.15	05:55
Home-Walch_38 31.08.2014	10.12	05:56

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1736 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Tomate (22 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

99 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

158.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

128 bpm

Max. Herzfrequenz:

162 bpm

Herzeffizienz:

1.21 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	0%
Aerob 126 - 143 bpm	1%
Anaerob 144 - 161 bpm	99%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

157.9

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

173

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,25 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:39	1.01	10.72	05:36	0	0	147	128	159
2	0.00:05:33	1.00	10.82	05:33	12	31	159	156	162
3	0.00:05:14	1.01	11.53	05:12	8	41	159	159	159
4	0.00:05:06	1.01	11.83	05:04	8	44	159	159	159
5	0.00:04:01	0.74	11.03	05:26	15	42	159	159	159
6	0.00:01:13	0.27	13.01	04:37	8	31	159	159	159
7	0.00:04:55	1.01	12.30	04:53	17	44	159	159	159
8	0.00:00:58	0.18	11.19	05:22	17	31	159	159	159
9	0.00:04:09	0.82	11.84	05:04	37	49	159	159	159
10	0.00:05:06	1.00	11.73	05:07	42	52	159	159	159
11	0.00:05:10	1.00	11.65	05:09	47	43	159	159	159
12	0.00:05:08	1.00	11.68	05:08	53	39	159	159	159
13	0.00:05:23	1.00	11.20	05:21	60	42	159	159	159
14	0.00:05:07	1.00	11.76	05:06	66	49	159	159	159
15	0.00:05:12	1.00	11.53	05:12	51	60	159	159	159
16	0.00:00:39	0.12	11.16	05:23	50	42	159	159	159
17	0.00:04:30	0.88	11.70	05:08	64	46	159	159	159
18	0.00:05:09	1.01	11.74	05:07	61	45	159	159	159
19	0.00:05:22	1.00	11.16	05:23	58	61	159	159	159
20	0.00:05:24	1.01	11.16	05:23	68	56	159	159	159
21	0.00:05:17	1.01	11.42	05:15	71	67	159	159	159
22	0.00:05:18	1.01	11.40	05:16	88	59	159	159	159
23	0.00:04:56	1.00	12.14	04:57	90	54	159	159	159
24	0.00:05:00	1.00	12.03	04:59	89	62	159	159	159