Run.GPS Community Server - nahe Gern (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Ploeti

Sportart:

Jogging

Ort:

Gern (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

19.93 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	10:08	11.84	05:04	36	24	163	126	175
2.00	2.00	10:21	11.59	05:11	21	21	170	167	173
4.00	2.00	10:19	11.63	05:10	13	10	173	170	178
6.00	2.00	10:12	11.76	05:06	25	23	174	170	179
8.00	2.00	10:22	11.58	05:11	10	21	176	173	182
10.00	2.00	10:13	11.75	05:06	23	19	176	174	180
12.00	2.00	10:18	11.65	05:09	18	12	176	174	178
14.00	2.00	10:37	11.30	05:18	18	17	177	174	183
16.00	2.00	10:34	11.36	05:17	10	12	177	174	181
18.00	1.93	10:10	11.37	05:17	16	25	177	174	183

Zeit

Datum/Zeit:

16.02.2014 11:01:00

Dauer:

0.01:43:18

Aktive Zeit:

0.01:42:45

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.97	11.85	05:04	36	24	163	126	175
0.00:10:00	10:00	1.94	11.62	05:10	18	21	170	167	173
0.00:20:00	10:00	1.97	11.83	05:04	15	13	173	171	178
0.00:30:00	10:00	1.96	11.76	05:06	24	23	173	170	179
0.00:40:00	10:00	1.93	11.60	05:10	13	21	175	173	182
0.00:50:00	10:00	1.94	11.65	05:09	23	15	177	174	181
0.01:00:00	10:00	1.93	11.58	05:11	7	12	175	174	178
0.01:10:00	10:00	1.89	11.35	05:17	23	18	177	175	183
0.01:20:00	10:00	1.91	11.47	05:14	19	14	177	174	181
0.01:30:00	10:00	1.85	11.10	05:24	16	21	176	174	181
0.01:40:00	03:18	0.63	11.40	05:16	0	0	179	178	183

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.57 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.64 km/h

Max. Geschwindigkeit:

13.58 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:11 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:09 /km

Max. Tempo:

04:25 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 20 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
15.02.2015	12.51	04:48
12.10.2014	12.24	04:54
Dieses Training	11.57	05:11
29.06.2014	11.54	05:12
ForstenriedRunde_20km 04.03.2014	10.65	05:38
Guardini-Schäftlarn_Hin_21.3 02.08.2014	10.62	05:39
12.01.2014	10.57	05:41
NeuriederRunde_21 17.01.2015	10.13	05:55

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1882 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Apfel (71 kcal), 5 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

107 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

174.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

126 bpm

Max. Herzfrequenz:

183 bpm

Herzeffizienz:

1.11 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

159.2

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

171

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,22 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:00	1.00	11.99	05:00	0	0	158	126	164
2	0.00:05:10	1.01	11.68	05:08	25	36	169	164	175
3	0.00:05:12	1.00	11.57	05:11	36	32	170	167	173
4	0.00:05:10	1.00	11.62	05:10	42	43	170	167	173
5	0.00:05:10	1.01	11.67	05:08	48	36	175	171	179
6	0.00:05:08	1.01	11.83	05:04	48	35	173	170	175
7	0.00:05:06	1.00	11.81	05:05	61	47	174	170	179
8	0.00:05:13	1.01	11.61	05:10	66	51	175	173	176
9	0.00:05:12	1.00	11.56	05:11	74	37	175	173	177
10	0.00:05:08	1.00	11.72	05:07	78	43	178	174	182
11	0.00:05:07	1.01	11.85	05:04	85	51	176	174	179
12	0.00:05:10	1.00	11.63	05:10	97	50	177	175	180
13	0.00:05:10	1.01	11.64	05:09	89	57	175	173	178
14	0.00:05:15	1.00	11.46	05:14	90	70	177	175	179
15	0.00:05:27	1.00	11.06	05:25	95	74	179	175	183
16	0.00:05:10	1.00	11.60	05:10	96	75	176	174	178
17	0.00:05:17	1.00	11.38	05:16	105	68	177	174	181
18	0.00:05:19	1.00	11.32	05:18	110	67	177	174	179
19	0.00:05:21	1.01	11.28	05:19	113	84	176	174	179