Run.GPS Community Server - Heidelberg_23km nahe Neuenheim (Germany)

Überblick

Titel:

Heidelberg_23km

Sportler:

Ploeti

Sportart:

Jogging

Ort:

Neuenheim (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

23.44 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	10:43	11.20	05:22	29	19	146	97	160
2.00	2.00	11:18	10.62	05:39	17	20	156	151	161
4.00	2.00	11:15	10.67	05:38	7	9	158	140	166
6.00	2.00	11:04	10.84	05:32	22	8	159	150	167
8.00	2.00	11:05	10.83	05:33	11	19	160	146	166
10.00	2.00	11:05	10.83	05:33	26	17	163	158	174
12.00	2.00	11:33	10.39	05:47	13	10	158	146	170
14.00	2.00	12:07	9.90	06:03	13	18	156	130	164
16.00	2.00	10:49	11.09	05:25	9	20	162	157	169
18.00	2.00	11:22	10.56	05:41	23	27	165	157	173
20.00	2.00	11:08	10.78	05:34	17	11	166	158	173
22.00	1.44	08:18	10.43	05:45	25	19	167	161	172

Zeit

Datum/Zeit:

20.07.2014 06:48:00

Dauer:

0.02:11:52

Aktive Zeit:

0.02:11:03

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	3.69	11.06	05:26	46	39	151	97	161
0.00:20:00	20:00	3.59	10.77	05:34	25	23	159	140	167
0.00:40:00	20:00	3.59	10.78	05:34	31	24	160	146	166
0.01:00:00	20:00	3.48	10.45	05:44	25	22	160	146	174
0.01:20:00	20:00	3.49	10.48	05:44	22	33	159	130	169
0.01:40:00	20:00	3.52	10.57	05:41	44	31	165	157	173
0.02:00:00	11:52	2.07	10.49	05:43	30	37	167	158	172

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.67 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.73 km/h

Max. Geschwindigkeit:

14.55 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:38 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:35 /km

Max. Tempo:

04:07 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 23 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
12.10.2014	12.24	04:54
19.01.2014	11.01	05:27
Dieses Training	10.67	05:38
23.3_Guardini_Walch 21.12.2013	10.15	05:55
Home-Walch_38 31.08.2014	10.12	05:56
25.7_Guardini-Neuried 27.10.2013	10.05	05:58

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2117 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

4 Hamburger (517 kcal), Walnuss (36 kcal), Chinakohl (12 kcal)

ActivePoints :

121 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

159.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

97 bpm

Max. Herzfrequenz:

174 bpm

Herzeffizienz:

1.11 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	0%
Aerob 126 - 143 bpm	3%
Anaerob 144 - 161 bpm	49%
Maximum 162 - 180 bpm	47%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

155.7

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

174

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,15 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:14	1.01	11.54	05:12	0	0	139	97	148
2	0.00:05:28	1.01	11.01	05:27	19	29	154	147	160
3	0.00:05:34	1.01	10.90	05:30	14	40	157	150	161
4	0.00:05:47	1.01	10.46	05:44	14	47	157	153	161
5	0.00:05:50	1.00	10.31	05:49	18	35	155	139	162
6	0.00:05:29	1.00	11.00	05:27	22	37	161	157	166
7	0.00:05:36	1.01	10.86	05:31	28	43	162	158	168
8	0.00:05:31	1.00	10.87	05:31	22	52	157	150	164
9	0.00:05:50	1.01	10.32	05:49	32	40	160	146	166
10	0.00:05:21	1.00	11.23	05:21	42	35	163	157	165
11	0.00:05:32	1.01	10.87	05:31	30	47	162	157	166
12	0.00:05:38	1.00	10.68	05:37	38	62	164	158	174
13	0.00:05:48	1.01	10.41	05:46	39	65	160	152	170
14	0.00:05:52	1.01	10.26	05:51	25	73	157	146	162
15	0.00:05:41	1.00	10.57	05:41	34	68	159	153	165
16	0.00:06:23	1.01	9.46	06:21	29	76	151	130	163
17	0.00:05:29	1.01	11.02	05:27	37	76	162	157	165
18	0.00:05:27	1.01	11.09	05:25	45	74	164	158	169
19	0.00:05:44	1.01	10.52	05:42	39	83	167	161	174
20	0.00:05:34	1.01	10.82	05:33	57	89	166	157	174
21	0.00:05:46	1.00	10.39	05:46	60	83	167	160	169
22	0.00:05:38	1.01	10.75	05:35	71	82	166	158	171
23	0.00:05:35	1.01	10.78	05:34	95	97	168	161	172