Run.GPS Community Server - nahe Bogenhausen (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Ploeti

Sportart:

Jogging

Ort:

Bogenhausen (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

21.36 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	10:08	11.84	05:04	14	11	156	121	165
2.00	2.00	09:58	12.04	04:59	5	15	168	162	174
4.00	2.00	09:33	12.57	04:47	11	16	172	166	176
6.00	2.00	09:42	12.37	04:51	27	16	175	171	181
8.00	2.00	10:14	11.73	05:07	29	21	177	173	180
10.00	2.00	09:30	12.63	04:45	17	23	177	174	180
12.00	2.00	10:01	11.98	05:01	28	19	177	175	180
14.00	2.00	10:02	11.96	05:01	32	53	176	171	180
16.00	2.00	09:40	12.41	04:50	69	37	180	178	182
18.00	2.00	09:35	12.52	04:48	21	28	181	180	184
20.00	1.36	06:18	12.99	04:37	22	7	185	183	188

Zeit

Datum/Zeit:

12.10.2014 14:00:00

Dauer:

0.01:44:45

Aktive Zeit:

0.01:42:59

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.99	11.95	05:01	14	11	156	121	165
0.00:10:00	10:00	2.02	12.14	04:56	6	15	168	162	174
0.00:20:00	10:00	2.07	12.42	04:50	12	16	172	166	176
0.00:30:00	10:00	2.09	12.55	04:47	29	20	175	171	181
0.00:40:00	10:00	1.94	11.61	05:10	27	15	176	173	180
0.00:50:00	10:00	2.06	12.37	04:51	19	23	177	174	180
0.01:00:00	10:00	2.03	12.16	04:56	21	26	177	175	180
0.01:10:00	10:00	2.01	12.05	04:59	34	43	176	171	181
0.01:20:00	10:00	2.08	12.51	04:48	69	50	180	178	182
0.01:30:00	10:00	2.05	12.32	04:52	19	16	182	180	185
0.01:40:00	04:45	1.01	12.82	04:41	21	4	185	184	188

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

12.24 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

12.45 km/h

Max. Geschwindigkeit:

15.98 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:54 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:49 /km

Max. Tempo:

03:45 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 21 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
15.02.2015	12.51	04:48
Dieses Training	12.24	04:54
16.02.2014	11.57	05:11
29.06.2014	11.54	05:12
Guardini-Schäftlarn_Hin_21.3 02.08.2014	10.62	05:39
12.01.2014	10.57	05:41
23.3_Guardini_Walch 21.12.2013	10.15	05:55
Home-Walch_38 31.08.2014	10.12	05:56

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1934 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Broccoli (15 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

101 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

175.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

121 bpm

Max. Herzfrequenz:

188 bpm

Herzeffizienz:

1.17 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 92 bpm	0%
Aufwärmen 93 - 110 bpm	0%
Fettverbrennung 111 - 129 bpm	0%
Aerob 130 - 147 bpm	1%
Anaerob 148 - 166 bpm	12%
Maximum 167 - 185 bpm	87%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

155.4

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

185

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,33 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:15	1.01	11.48	05:14	0	0	151	121	160
2	0.00:04:50	1.00	12.41	04:50	12	14	162	156	165
3	0.00:04:57	1.01	12.18	04:56	4	19	167	162	173
4	0.00:05:04	1.00	11.85	05:04	15	15	170	165	174
5	0.00:04:49	1.01	12.52	04:48	32	18	170	166	174
6	0.00:04:46	1.00	12.56	04:47	20	23	175	172	176
7	0.00:04:57	1.00	12.12	04:57	29	15	176	171	181
8	0.00:04:42	1.01	12.84	04:40	36	39	175	171	179
9	0.00:05:00	1.00	12.02	05:00	41	32	178	175	180
10	0.00:05:16	1.00	11.39	05:16	47	50	176	173	180
11	0.00:04:48	1.01	12.56	04:47	39	58	178	176	180
12	0.00:04:53	1.01	12.35	04:51	52	46	176	174	179
13	0.00:05:01	1.00	12.00	05:00	56	49	178	176	179
14	0.00:04:53	1.00	12.32	04:52	73	54	177	175	180
15	0.00:05:04	1.00	11.83	05:04	88	78	177	175	179
16	0.00:05:01	1.01	12.04	04:59	110	86	176	171	180
17	0.00:04:53	1.00	12.27	04:53	135	116	180	178	181
18	0.00:04:45	1.00	12.65	04:45	99	123	181	179	182
19	0.00:04:53	1.00	12.29	04:53	112	61	182	180	183
20	0.00:04:43	1.00	12.76	04:42	111	75	182	181	184
21	0.00:04:46	1.00	12.57	04:46	119	78	185	183	188