Run.GPS Community Server - nahe Gern (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Ploeti

Sportart:

Jogging

Ort:

Gern (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

19.93 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	09:19	12.88	04:40	13	3	168	116	178
2.00	2.00	09:38	12.46	04:49	13	10	178	176	180
4.00	2.00	09:31	12.61	04:46	16	9	180	179	184
6.00	2.00	09:37	12.48	04:48	12	16	181	179	183
8.00	2.00	09:39	12.44	04:50	22	24	181	178	185
10.00	2.00	09:33	12.57	04:47	14	14	179	176	182
12.00	2.00	09:36	12.50	04:48	11	12	180	174	183
14.00	2.00	09:29	12.65	04:45	9	9	184	180	190
16.00	2.00	09:36	12.50	04:48	15	15	182	179	185
18.00	1.93	09:34	12.12	04:57	20	31	184	182	188

Zeit

Datum/Zeit:

15.02.2015 11:02:00

Dauer:

0.01:35:35

Aktive Zeit:

0.01:35:11

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	2.15	12.90	04:39	12	3	168	116	178
0.00:10:00	10:00	2.09	12.56	04:47	15	12	178	176	184
0.00:20:00	10:00	2.08	12.46	04:49	17	12	180	179	184
0.00:30:00	10:00	2.10	12.60	04:46	8	16	181	179	184
0.00:40:00	10:00	2.07	12.43	04:50	25	16	181	178	185
0.00:50:00	10:00	2.07	12.45	04:49	9	16	179	176	182
0.01:00:00	10:00	2.09	12.54	04:47	16	14	182	174	189
0.01:10:00	10:00	2.10	12.60	04:46	10	14	182	179	190
0.01:20:00	10:00	2.07	12.41	04:50	24	22	183	182	185
0.01:30:00	05:35	1.11	11.92	05:02	9	18	184	183	188

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

12.51 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

12.57 km/h

Max. Geschwindigkeit:

15.09 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:48 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:47 /km

Max. Tempo:

03:59 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 20 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Dieses Training	12.51	04:48
12.10.2014	12.24	04:54
16.02.2014	11.57	05:11
29.06.2014	11.54	05:12
ForstenriedRunde_20km 04.03.2014	10.65	05:38
Guardini-Schäftlarn_Hin_21.3 02.08.2014	10.62	05:39
12.01.2014	10.57	05:41
NeuriederRunde_21 17.01.2015	10.13	05:55

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1838 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Walnuss (36 kcal)

ActivePoints :

96 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

180.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

116 bpm

Max. Herzfrequenz:

190 bpm

Herzeffizienz:

1.16 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	0%
Aerob 126 - 143 bpm	0%
Anaerob 144 - 161 bpm	1%
Maximum 162 - 180 bpm	99%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

161.7

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

174

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,30 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:04:33	1.00	13.19	04:33	0	0	162	116	171
2	0.00:04:45	1.00	12.60	04:46	3	13	175	171	178
3	0.00:04:44	1.00	12.66	04:44	6	18	178	176	180
4	0.00:04:51	1.01	12.44	04:49	14	23	179	176	180
5	0.00:04:54	1.00	12.23	04:54	22	26	181	179	184
6	0.00:04:38	1.00	12.86	04:40	24	24	180	179	181
7	0.00:04:48	1.00	12.53	04:47	36	15	181	179	183
8	0.00:04:49	1.00	12.40	04:50	38	21	181	180	182
9	0.00:04:45	1.00	12.67	04:44	47	17	182	179	185
10	0.00:04:55	1.00	12.20	04:55	52	35	181	178	185
11	0.00:04:41	1.00	12.74	04:43	57	39	180	176	182
12	0.00:04:51	1.00	12.36	04:51	66	38	179	176	182
13	0.00:04:47	1.00	12.49	04:48	57	44	180	178	182
14	0.00:04:49	1.00	12.45	04:49	61	50	181	174	183
15	0.00:04:44	1.01	12.74	04:43	62	54	187	183	190
16	0.00:04:44	0.99	12.58	04:46	63	58	182	180	186
17	0.00:04:50	1.00	12.41	04:50	69	57	182	179	184
18	0.00:04:47	1.00	12.56	04:47	71	65	183	182	185
19	0.00:04:48	1.00	12.44	04:49	85	69	184	182	186