Run.GPS Community Server - nahe Kleinhadern (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Ploeti

Sportart:

Jogging

Ort:

Kleinhadern (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

19.76 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	11:01	10.89	05:31	27	13	146	87	160
2.00	2.00	11:06	10.81	05:33	25	20	161	156	166
4.00	2.00	10:57	10.96	05:29	34	45	162	158	168
6.00	2.00	12:39	9.49	06:20	19	39	157	130	166
8.00	2.00	11:03	10.86	05:32	18	15	160	160	160
10.00	2.00	11:25	10.51	05:43	9	25	160	160	160
12.00	2.00	11:33	10.39	05:47	15	27	160	160	160
14.00	2.00	11:22	10.56	05:41	31	14	160	160	160
16.00	2.00	11:05	10.83	05:33	27	20	160	160	160
18.00	1.76	09:59	10.61	05:39	56	23	160	160	160

Zeit

Datum/Zeit:

12.01.2014 11:19:00

Dauer:

0.01:52:13

Aktive Zeit:

0.01:49:25

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.83	10.97	05:28	26	13	145	87	160
0.00:10:00	10:00	1.84	11.03	05:26	22	19	160	153	166
0.00:20:00	10:00	1.80	10.81	05:33	32	30	162	158	168
0.00:30:00	10:00	1.58	9.49	06:19	18	47	159	149	166
0.00:40:00	10:00	1.74	10.46	05:44	15	11	158	130	163
0.00:50:00	10:00	1.80	10.78	05:34	9	17	160	160	160
0.01:00:00	10:00	1.75	10.51	05:43	10	18	160	160	160
0.01:10:00	10:00	1.71	10.29	05:50	12	29	160	160	160
0.01:20:00	10:00	1.78	10.69	05:37	31	4	160	160	160
0.01:30:00	10:00	1.79	10.76	05:35	22	28	160	160	160
0.01:40:00	10:00	1.77	10.60	05:39	38	3	160	160	160
0.01:50:00	02:13	0.37	9.92	06:03	0	0	160	160	160

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.57 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.84 km/h

Max. Geschwindigkeit:

13.27 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:41 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:32 /km

Max. Tempo:

04:31 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 20 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
15.02.2015	12.51	04:48
12.10.2014	12.24	04:54
16.02.2014	11.57	05:11
29.06.2014	11.54	05:12
ForstenriedRunde_20km 04.03.2014	10.65	05:38
Guardini-Schäftlarn_Hin_21.3 02.08.2014	10.62	05:39
Dieses Training	10.57	05:41
NeuriederRunde_21 17.01.2015	10.13	05:55

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1778 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

101 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

158.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

87 bpm

Max. Herzfrequenz:

168 bpm

Herzeffizienz:

1.11 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

158.6

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

168

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,14 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:47	1.00	10.41	05:46	0	0	133	87	152
2	0.00:05:15	1.00	11.44	05:15	13	28	155	151	160
3	0.00:05:34	1.01	10.83	05:32	11	42	159	156	163
4	0.00:05:27	1.00	11.04	05:26	9	52	163	160	166
5	0.00:05:33	1.01	10.85	05:32	21	54	162	158	165
6	0.00:05:31	1.00	10.92	05:30	37	63	163	158	168
7	0.00:06:51	1.01	8.87	06:46	70	44	157	148	166
8	0.00:05:50	1.00	10.29	05:50	76	39	157	130	163
9	0.00:05:34	1.00	10.80	05:33	90	42	160	160	160
10	0.00:05:37	1.00	10.69	05:37	80	49	160	160	160
11	0.00:05:37	1.01	10.72	05:36	92	49	160	160	160
12	0.00:05:44	1.00	10.49	05:43	76	58	160	160	160
13	0.00:06:10	1.01	9.78	06:08	84	58	160	160	160
14	0.00:05:35	1.01	10.84	05:32	97	71	160	160	160
15	0.00:05:43	1.01	10.56	05:41	80	78	160	160	160
16	0.00:05:34	1.00	10.76	05:35	92	86	160	160	160
17	0.00:05:35	1.00	10.75	05:35	102	74	160	160	160
18	0.00:05:38	1.01	10.73	05:36	88	86	160	160	160
19	0.00:05:39	1.00	10.66	05:38	90	108	160	160	160