Run.GPS Community Server - E05A1 - 48km - 90hm nahe Neuenburg am Rhein (Germany)

Überblick

Titel:

E05A1 - 48km - 90hm

Sportler:

Rennschnecke69

Sportart:

Mountainbiken

Ort:

Neuenburg am Rhein (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

82.78 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (10.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	10.00	43:03	13.94	04:18	65	74	108	88	130
10.00	10.00	40:28	14.83	04:03	44	44	102	75	140
20.00	10.00	36:13	16.57	03:37	51	72	101	86	131
30.00	10.00	54:18	11.05	05:26	57	71	110	73	197
40.00	10.00	31:35	6.55	09:10	16	59	116	63	221
50.00	10.00	34:09	17.57	03:25	86	115	98	98	98
60.00	10.00	37:58	15.80	03:48	56	46	98	98	98
70.00	10.00	30:32	19.65	03:03	68	53	98	98	98
80.00	2.78	47:56	1.54	38:53	30	33	98	98	98

Zeit

Datum/Zeit:

03.09.2016 08:19:00 UTC+02:00

Dauer:

0.07:56:16

Aktive Zeit:

0.04:33:26

Autosplit-Segmente nach Zeit (00:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	00:00	14.25	14.25	04:13	85	101	107	79	130
0.01:00:00	00:00	15.80	15.80	03:48	73	89	101	75	140
0.02:00:00	00:00	11.77	11.77	05:06	60	80	113	73	197
0.03:00:00	00:00	7.43	7.43	08:05	21	45	117	63	221
0.04:00:00	00:00	10.90	10.90	05:30	87	130	98	98	102
0.05:00:00	00:00	16.98	16.98	03:32	117	94	98	98	98
0.06:00:00	00:00	4.42	4.42	13:35	10	11	98	98	98
0.07:00:00	56:16	1.24	1.32	45:32	26	25	98	98	98

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.43 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

18.16 km/h

Max. Geschwindigkeit:

29.38 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:45 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:18 /km

Max. Tempo:

02:03 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Mountainbiken 83 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
01.05.2016	16.80	03:34
25.06.2017	14.06	04:16
03.07.2016	13.98	04:17
26.05.2016	13.89	04:19
08.05.2016	13.70	04:23
26.06.2016	12.93	04:38
14.08.2016	12.57	04:46
17.07.2016	11.17	05:22
Dieses Training	10.43	05:45

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2424 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

4 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Apfel (71 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

169 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

102.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

62 bpm

Max. Herzfrequenz:

227 bpm

Herzeffizienz:

1.69 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 86 bpm	5%
Aufwärmen 87 - 103 bpm	70%
Fettverbrennung 104 - 121 bpm	17%
Aerob 122 - 138 bpm	4%
Anaerob 139 - 156 bpm	2%
Maximum 157 - 174 bpm	2%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

355.9

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

886

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,85 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.03:20:39	48.94	14.63	04:06	303	228	106	62	227
2	0.04:35:36	33.84	7.37	08:08	267	247	100	79	221

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:15	0.00:00:20	0.00	272	0
2	01:46	0.00:08:54	1.71	278	0
3	01:47	0.00:13:56	2.40	274	0
4	01:05	0.00:21:08	3.91	266	0
5	03:15	0.00:56:17	14.06	279	0
6	03:46	0.01:08:42	16.52	288	0
7	00:07	0.01:25:45	20.39	281	0
8	00:40	0.01:35:01	22.98	284	0
9	00:27	0.01:39:17	23.85	287	0
10	00:17	0.01:44:36	25.39	296	0
11	22:18	0.02:16:12	34.89	315	0
12	22:57	0.03:21:38	49.03	348	0
13	37:09	0.03:44:46	49.12	346	0
14	00:41	0.04:21:58	49.34	355	0
15	00:43	0.04:22:54	49.36	352	0
16	02:22	0.04:39:25	54.08	394	0
17	09:26	0.05:27:56	69.85	379	0
18	00:08	0.05:48:22	73.37	376	0
19	01:32	0.06:12:41	81.25	367	0
20	00:59	0.06:15:19	81.40	365	0
21	03:29	0.06:16:32	81.43	365	0
22	17:40	0.06:20:16	81.48	370	0
23	00:25	0.07:42:10	82.08	366	0
24	03:14	0.07:48:03	82.62	381	0
25	04:12	0.07:52:03	82.76	367	0
∑	20:40