Run.GPS Community Server - Dienten 4.1 nahe Dienten am Hochkönig (Austria)

Überblick

Titel:

Dienten 4.1

Sportler:

speedym

Sportart:

Skifahren

Ort:

Dienten am Hochkönig (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

47.42 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	32:47	9.15	06:33	327	567	103	74	130
5.00	5.00	16:52	17.79	03:22	574	531	116	84	154
10.00	5.00	23:55	12.54	04:47	615	634	113	73	162
15.00	5.00	25:19	11.85	05:04	539	219	112	73	146
20.00	5.00	17:45	16.90	03:33	539	434	120	88	161
25.00	5.00	31:38	9.48	06:20	191	1031	109	83	166
30.00	5.00	16:38	18.04	03:20	914	230	140	103	168
35.00	5.00	22:25	13.38	04:29	547	527	118	91	170
40.00	5.00	15:38	3.97	15:08	563	998	114	88	175
45.00	2.42	21:00	6.92	08:40	449	99	132	110	168

Zeit

Datum/Zeit:

04.01.2016 10:46:00 UTC+01:00

Dauer:

0.04:43:59

Aktive Zeit:

0.02:16:45

Autosplit-Segmente nach Zeit (30:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	30:00	3.29	6.57	09:08	154	567	99	74	125
0.00:30:00	30:00	8.87	17.74	03:23	848	1090	109	73	154
0.01:00:00	30:00	5.01	10.01	06:00	837	76	123	79	162
0.01:30:00	30:00	8.10	16.20	03:42	897	653	118	73	166
0.02:00:00	30:00	5.59	11.17	05:22	224	1031	111	83	156
0.02:30:00	30:00	7.82	15.63	03:50	1011	731	127	91	170
0.03:00:00	30:00	4.26	8.52	07:02	798	563	130	91	175
0.03:30:00	30:00	0.00	0.00	00:00	0	0	105	94	113
0.04:00:00	30:00	3.76	7.52	07:59	442	549	118	88	168
0.04:30:00	13:59	0.73	3.15	19:03	0	0	119	110	137

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.02 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

20.81 km/h

Max. Geschwindigkeit:

48.16 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:59 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:53 /km

Max. Tempo:

01:15 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Skifahren 47 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
04.01.2010	12.94	04:38
02.03.2013	12.26	04:54
Skifahren Obertauern 03.03.2013	11.51	05:13
22.03.2014	11.08	05:25
23.01.2017	11.06	05:26
Schladming 3.Tag 04.03.2017	10.79	05:34
Saalbach Tag 3 29.01.2019	10.78	05:34
Hinterglemm Tag 5 26.01.2023	10.75	05:35
Dieses Training	10.02	05:59

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2922 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

5 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Apfel (71 kcal), Broccoli (15 kcal)

ActivePoints :

160 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

114.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

73 bpm

Max. Herzfrequenz:

178 bpm

Herzeffizienz:

1.45 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 92 bpm	13%
Aufwärmen 93 - 110 bpm	39%
Fettverbrennung 111 - 129 bpm	23%
Aerob 130 - 147 bpm	13%
Anaerob 148 - 166 bpm	11%
Maximum 167 - 185 bpm	1%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

158.8

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

406

Durchschnittliche Schrittlänge:

2,18 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:06:27	1.01	9.41	06:23	0	0	110	91	126
2	0.00:13:13	0.99	4.50	13:20	137	131	100	77	122
3	0.00:09:09	0.99	6.52	09:12	567	38	85	74	112
4	0.00:02:24	1.03	25.64	02:20	236	135	112	89	127
5	0.00:01:31	0.98	38.23	01:34	236	141	118	107	130
6	0.00:01:55	1.00	31.13	01:56	236	175	126	110	140
7	0.00:02:45	1.00	21.77	02:45	236	293	141	124	155
8	0.00:04:31	1.00	13.30	04:31	335	181	112	94	148
9	0.00:04:17	1.00	13.92	04:19	608	38	89	83	97
10	0.00:03:21	1.00	17.86	03:22	559	90	104	83	127
11	0.00:04:22	1.00	13.72	04:22	317	193	96	77	127
12	0.00:04:52	1.00	12.28	04:53	684	93	79	73	88
13	0.00:09:31	1.01	6.38	09:24	622	274	113	74	149
14	0.00:02:18	0.99	25.86	02:19	236	437	138	115	163
15	0.00:02:51	1.00	21.09	02:51	236	400	138	115	159
16	0.00:02:05	1.00	28.56	02:06	236	369	122	109	140
17	0.00:05:28	0.87	9.53	06:18	242	383	118	101	139
18	0.00:07:12	0.13	1.05	57:09	236	93	101	88	114
19	0.00:05:07	1.00	11.73	05:07	359	264	88	73	104
20	0.00:03:11	1.00	18.79	03:12	455	131	100	82	131
21	0.00:02:14	1.00	26.82	02:14	284	307	138	127	147
22	0.00:05:26	1.00	11.00	05:27	342	405	130	89	152
23	0.00:03:42	1.01	16.23	03:42	593	182	96	88	104
24	0.00:04:24	1.00	13.57	04:25	455	182	103	91	114
25	0.00:02:12	1.02	27.60	02:10	303	286	118	107	156
26	0.00:01:59	0.99	30.07	02:00	303	374	153	140	161
27	0.00:13:30	1.01	4.48	13:24	303	338	116	85	166
28	0.00:03:35	0.98	16.44	03:39	677	182	95	86	102
29	0.00:05:54	1.00	10.16	05:54	556	187	105	82	125
30	0.00:05:33	1.05	11.35	05:17	447	182	95	87	107
31	0.00:03:03	0.95	18.60	03:14	879	230	121	91	154
32	0.00:02:13	1.00	26.78	02:14	401	428	144	125	156
33	0.00:03:19	1.00	18.15	03:18	401	482	151	131	165
34	0.00:03:33	1.01	16.92	03:33	401	524	153	130	171
35	0.00:04:25	1.00	13.64	04:24	411	434	142	107	162
36	0.00:03:06	0.99	19.12	03:08	631	230	106	103	110
37	0.00:03:03	0.99	19.45	03:05	528	230	100	92	108
38	0.00:04:17	1.00	14.04	04:16	679	230	99	91	106
39	0.00:04:29	1.00	13.33	04:30	598	256	112	98	128
40	0.00:05:21	1.00	11.23	05:21	401	635	145	117	170
41	0.00:05:14	1.00	11.41	05:16	427	631	132	101	156
42	0.00:04:39	1.12	14.43	04:09	619	264	98	90	106
43	0.00:03:41	0.88	14.28	04:12	779	450	136	95	165
44	0.00:57:35	1.00	1.04	57:42	413	786	115	89	178
45	0.00:04:50	1.00	12.47	04:49	536	530	109	90	138
46	0.00:04:51	1.04	12.81	04:41	862	264	97	88	111
47	0.00:03:44	0.96	15.36	03:54	714	493	146	114	165
48	0.00:04:27	1.00	13.51	04:26	401	671	140	121	168
49	0.00:12:48	0.42	1.96	30:37	412	387	118	108	129

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:13	0.00:00:20	0.00	1227	0
2	05:00	0.00:07:07	1.03	1117	0
3	00:49	0.00:14:41	1.42	1107	0
4	07:21	0.00:19:30	1.97	1218	0
5	01:31	0.00:27:18	2.95	1631	0
6	00:48	0.00:38:33	7.31	949	0
7	00:28	0.00:46:51	9.13	1361	0
8	00:45	0.00:47:24	9.16	1422	0
9	00:44	0.00:51:17	10.49	1319	0
10	00:59	0.00:56:38	11.58	1557	0
11	02:47	0.00:59:34	12.13	1823	0
12	03:14	0.01:02:29	12.19	1883	0
13	00:22	0.01:11:08	14.26	1567	0
14	00:39	0.01:11:51	14.32	1504	0
15	02:14	0.01:18:52	16.86	1133	0
16	07:01	0.01:40:46	16.88	1135	0
17	03:21	0.01:49:14	17.13	1117	0
18	01:45	0.01:53:18	18.05	1244	0
19	02:48	0.02:01:24	20.65	881	0
20	01:03	0.02:09:58	22.56	1271	0
21	05:48	0.02:17:17	25.25	879	0
22	02:21	0.02:23:17	25.33	897	0
23	03:18	0.02:26:56	25.39	872	0
24	01:20	0.02:31:58	26.58	1065	0
25	02:50	0.02:33:28	27.03	1246	0
26	00:25	0.02:37:40	27.71	1320	0
27	03:18	0.02:41:50	28.56	1390	0
28	00:47	0.02:45:41	29.19	1637	0
29	00:31	0.03:00:12	33.75	941	0
30	00:23	0.03:09:00	36.25	1354	0
31	00:34	0.03:09:32	36.27	1363	0
32	01:00	0.03:13:19	37.27	1658	0
33	00:30	0.03:18:57	38.58	1415	0
34	00:35	0.03:21:02	38.95	1276	0
35	00:44	0.03:24:29	39.57	1119	0
36	05:06	0.03:28:23	40.25	1211	0
37	52:13	0.03:39:35	42.91	1169	0
38	00:42	0.04:32:09	42.96	1170	0
39	00:27	0.04:34:26	43.31	1122	0
40	00:20	0.04:49:13	46.67	1270	0
41	03:38	0.04:51:51	47.14	1224	0
42	07:50	0.04:55:46	47.37	1227	0
∑	19:32