Run.GPS Community Server - Dag1-Col d’Allos; Col des Champs Col de la Cayolle nahe Guégnier (France)

Überblick

Titel:

Dag1-Col d’Allos; Col des Champs Col de la Cayolle

Sportler:

PaulMTB

Sportart:

Radfahren

Ort:

Guégnier (France)

Beschreibung:

Col d’Allos, mooie beklimming, niet te steil en een col waar een goed tempo kan op gereden worden
Gemiddeld : 6.3
Afstand: 17.5 km
Hoogte start: 1132 m
Hoogte top: 2240 m
Hoogtemeters: 1108 m

Col des Champs: Vanuit Colmars de beste kant en verbindt de Col dAllos met de Col de la Cayolle, een zeer gelijkmatige klim voert je snel naar een mooi zicht.
Gemiddeld : 7
Afstand: 12 km
Hoogte start: 1245 m
Hoogte top: 2087 m
Hoogtemeters: 842 m

Col de la Cayolle: Een lastige klim, na de twee eerste cols op die dag. De laatste 3Km telden wij (Guido en ik) per meter af...
Gemiddeld : 6.3
Afstand: 20.5 km
Hoogte start: 1035 m
Hoogte top: 2326 m
Hoogtemeters: 1291 m

Totaal hoogtemeters is 3200 ipv de opgemeten 4500Hm, Technisch mankementje op mijn GPS.

Distanz

Distanz:

135.68 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (20.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	20.00	09:06	17.37	03:27	163	513	0	0	0
20.00	20.00	38:40	12.16	04:56	590	625	0	0	0
40.00	20.00	04:21	18.65	03:13	398	573	0	0	0
60.00	20.00	30:14	13.30	04:31	3353	2743	0	0	0
80.00	20.00	56:40	10.29	05:50	295	1110	0	0	0
100.00	20.00	37:22	32.11	01:52	882	90	0	0	0
120.00	15.68	40:31	23.23	02:35	155	155	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

10.09.2009 09:14:00

Dauer:

0.08:36:56

Aktive Zeit:

0.07:06:23

Autosplit-Segmente nach Zeit (00:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	00:00	17.88	17.88	03:21	162	405	0	0	0
0.01:00:00	00:00	11.82	11.82	05:05	8	706	0	0	0
0.02:00:00	00:00	18.47	18.47	03:15	894	25	0	0	0
0.03:00:00	00:00	13.23	13.23	04:32	86	667	0	0	0
0.04:00:00	00:00	13.39	13.39	04:29	3344	2460	0	0	0
0.05:00:00	00:00	11.76	11.76	05:06	6	632	0	0	0
0.06:00:00	00:00	9.01	9.01	06:40	2	671	0	0	0
0.07:00:00	00:00	26.70	26.70	02:15	1244	83	0	0	0
0.08:00:00	36:56	13.43	21.81	02:45	76	152	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

15.75 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

19.09 km/h

Max. Geschwindigkeit:

63.28 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

03:49 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:09 /km

Max. Tempo:

00:57 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Radfahren 136 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Poldertocht Jabbeke Tom 31.05.2008	23.87	02:31
Keerbergen Ardooie 125Km 12.06.2011	23.32	02:34
The Blockmans Classic 05.09.2009	23.05	02:36
Ronde van Brabandse Heuvels_137Km 26.04.2008	21.84	02:45
01.05.2011	21.48	02:48
omloop van vlaaderen 01.05.2008	20.71	02:54
RVV -Oudenaarde-Oudenaarde- 123Km 01.05.2009	20.28	02:58
Sean Kelly 140km 01.08.2009	19.60	03:04
Dieses Training	15.75	03:49

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

3498 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

6 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

199 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:40	0.00:00:21	0.00	1277	0
2	04:39	0.00:22:33	10.02	1146	0
3	01:02	0.02:00:54	29.76	2243	0
4	17:24	0.02:02:18	29.80	2247	0
5	01:07	0.02:31:38	36.39	1797	0
6	09:16	0.02:33:56	36.75	1789	0
7	00:42	0.03:06:48	52.16	1275	0
8	01:03	0.04:41:02	64.10	2090	0
9	08:03	0.05:29:54	74.78	1050	0
10	01:03	0.06:24:28	84.70	1582	0
11	10:38	0.07:35:37	95.69	2325	0
12	04:29	0.08:40:08	125.62	1136	0
13	03:14	0.09:07:40	135.68	1260	0
∑	03:20