Run.GPS Community Server - CTF-Permanente-30km nahe Stockum (Germany)

Überblick

Titel:

CTF-Permanente-30km

Sportler:

Sidvic

Sportart:

Mountainbiken

Ort:

Stockum (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

32.34 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	17:25	17.22	03:29	35	14	0	0	0
5.00	5.00	18:20	16.36	03:40	25	29	0	0	0
10.00	5.00	21:59	13.65	04:24	27	22	0	0	0
15.00	5.00	21:27	13.99	04:17	13	11	0	0	0
20.00	5.00	17:46	16.89	03:33	25	26	0	0	0
25.00	5.00	15:33	19.29	03:07	7	8	0	0	0
30.00	2.34	08:32	16.47	03:39	8	7	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

28.12.2014 14:19:00

Dauer:

0.02:01:04

Aktive Zeit:

0.01:50:06

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	2.40	14.40	04:10	24	9	0	0	0
0.00:10:00	10:00	3.47	20.83	02:53	15	7	0	0	0
0.00:20:00	10:00	2.70	16.20	03:42	19	16	0	0	0
0.00:30:00	10:00	2.60	15.63	03:50	5	14	0	0	0
0.00:40:00	10:00	1.96	11.75	05:07	19	13	0	0	0
0.00:50:00	10:00	2.64	15.81	03:48	8	5	0	0	0
0.01:00:00	10:00	2.88	17.27	03:28	9	4	0	0	0
0.01:10:00	10:00	1.68	10.06	05:58	3	7	0	0	0
0.01:20:00	10:00	2.85	17.10	03:31	16	17	0	0	0
0.01:30:00	10:00	2.88	17.25	03:29	8	8	0	0	0
0.01:40:00	10:00	3.21	19.28	03:07	3	3	0	0	0
0.01:50:00	10:00	3.05	18.29	03:17	11	13	0	0	0
0.02:00:00	01:04	0.03	1.74	34:26	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

16.03 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

17.62 km/h

Max. Geschwindigkeit:

39.06 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

03:45 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:24 /km

Max. Tempo:

01:32 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Mountainbiken 32 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Mountainbike-Tour nach Flugplatz Hamm Lippewiesen, Hamm 01.08.2015	19.84	03:01
MTB_32km-90hm_MünchenBerglwald_Michael 10.05.2016	19.51	03:05
CTF-Permanente-30km 19.10.2014	18.65	03:13
Mountainbike-Tour nach Hübner 15.03.2015	17.44	03:26
CTF-Permanente-30km 01.10.2014	17.14	03:30
Ampertrail 10.01.2016	16.31	03:41
20.09.2015	16.24	03:42
CTF-Permanente-30km 04.01.2015	16.05	03:44
Dieses Training	16.03	03:45

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1657 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Apfel (71 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

63 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

122.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

206

Durchschnittliche Schrittlänge:

2,41 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:39	1.01	10.76	05:35	0	0	0	0	0
2	0.00:03:06	1.00	19.26	03:07	7	24	0	0	0
3	0.00:03:06	1.00	19.40	03:06	2	26	0	0	0
4	0.00:02:44	1.00	21.98	02:44	0	31	0	0	0
5	0.00:02:49	1.01	21.48	02:48	4	29	0	0	0
6	0.00:03:04	1.00	19.51	03:05	7	28	0	0	0
7	0.00:03:25	1.01	17.65	03:24	13	28	0	0	0
8	0.00:04:13	1.00	14.21	04:13	15	30	0	0	0
9	0.00:03:22	1.01	17.99	03:20	17	38	0	0	0
10	0.00:04:20	1.00	13.82	04:20	25	25	0	0	0
11	0.00:03:42	1.00	16.24	03:42	23	29	0	0	0
12	0.00:03:38	1.00	16.52	03:38	26	33	0	0	0
13	0.00:06:31	1.00	9.22	06:30	27	42	0	0	0
14	0.00:04:54	1.01	12.40	04:50	21	45	0	0	0
15	0.00:03:20	1.00	18.06	03:19	16	47	0	0	0
16	0.00:02:59	1.01	20.17	02:58	17	49	0	0	0
17	0.00:03:02	1.01	19.89	03:01	18	47	0	0	0
18	0.00:03:14	1.00	18.53	03:14	20	47	0	0	0
19	0.00:08:45	1.00	6.87	08:44	20	50	0	0	0
20	0.00:03:26	1.01	17.63	03:24	24	44	0	0	0
21	0.00:03:15	1.00	18.48	03:15	22	48	0	0	0
22	0.00:03:41	1.01	16.35	03:40	33	51	0	0	0
23	0.00:03:18	1.00	18.18	03:18	34	53	0	0	0
24	0.00:04:07	1.01	14.77	04:04	41	49	0	0	0
25	0.00:03:28	1.00	17.26	03:29	35	49	0	0	0
26	0.00:03:05	1.02	19.81	03:02	35	47	0	0	0
27	0.00:03:18	1.02	18.42	03:15	35	45	0	0	0
28	0.00:02:59	1.01	20.40	02:56	38	45	0	0	0
29	0.00:03:04	1.01	19.61	03:04	36	47	0	0	0
30	0.00:03:02	1.00	19.76	03:02	41	49	0	0	0
31	0.00:03:05	1.00	19.53	03:04	42	54	0	0	0
32	0.00:03:29	1.00	17.16	03:30	48	50	0	0	0
33	0.00:01:41	0.15	5.30	11:19	42	47	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:11	0.00:00:44	0.01	116	0
2	00:57	0.00:02:00	0.02	110	0
3	01:25	0.00:45:37	12.63	101	0
4	00:35	0.00:47:54	12.76	99	0
5	00:38	0.01:09:36	18.64	91	0
6	01:50	0.01:10:25	18.66	91	0
7	01:32	0.01:13:05	18.76	92	0
8	00:37	0.02:06:04	32.31	98	0
∑	08:45