Run.GPS Community Server - Bad Birnbach Hochkreuzstrasse nahe Bad Birnbach (Germany)

Überblick

Titel:

Bad Birnbach Hochkreuzstrasse

Sportler:

Ploeti

Sportart:

Jogging

Ort:

Bad Birnbach (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

7.93 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	07:50	7.66	07:50	12	50	148	110	168
1.00	1.00	07:18	8.22	07:18	28	12	149	135	167
2.00	1.00	08:46	6.84	08:46	14	52	153	123	171
3.00	1.00	06:48	8.82	06:48	45	3	147	129	166
4.00	1.00	09:13	6.51	09:13	0	77	166	148	175
5.00	1.00	08:15	7.27	08:15	0	0	152	135	171
6.00	1.00	08:24	7.14	08:24	0	0	153	121	169
7.00	0.93	06:47	8.24	07:17	0	0	161	150	177

Zeit

Datum/Zeit:

05.01.2015 11:41:00

Dauer:

0.01:03:23

Aktive Zeit:

0.00:59:11

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.70	8.40	07:09	0	0	142	110	166
0.00:05:00	05:00	0.62	7.47	08:02	0	0	162	156	168
0.00:10:00	05:00	0.66	7.94	07:33	0	0	143	135	158
0.00:15:00	05:00	0.65	7.83	07:40	0	0	148	123	167
0.00:20:00	05:00	0.55	6.58	09:07	0	0	156	145	171
0.00:25:00	05:00	0.73	8.78	06:50	0	0	144	129	156
0.00:30:00	05:00	0.64	7.73	07:46	0	0	165	148	174
0.00:35:00	05:00	0.47	5.60	10:43	0	0	167	160	175
0.00:40:00	05:00	0.59	7.06	08:30	0	0	151	135	170
0.00:45:00	05:00	0.67	8.08	07:26	0	0	156	144	169
0.00:50:00	05:00	0.46	5.47	10:58	0	0	146	121	167
0.00:55:00	05:00	0.84	10.10	05:57	0	0	160	150	172
0.01:00:00	03:23	0.35	6.12	09:48	0	0	162	151	177

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.51 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.04 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.70 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

08:00 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:28 /km

Max. Tempo:

04:44 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 8 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
07.03.2014	12.38	04:51
10.09.2014	12.19	04:55
30.08.2014	12.08	04:58
19.03.2014	11.58	05:11
15.08.2014	11.40	05:16
25.02.2015	11.28	05:19
17.03.2014	11.20	05:21
06.09.2014	11.02	05:27
Dieses Training	7.51	08:00

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

974 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), 4 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

51 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

154.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

106 bpm

Max. Herzfrequenz:

177 bpm

Herzeffizienz:

0.81 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	2%
Aerob 126 - 143 bpm	18%
Anaerob 144 - 161 bpm	46%
Maximum 162 - 180 bpm	34%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

135.4

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

200

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,99 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:07:50	1.00	7.67	07:49	0	0	150	106	168
2	0.00:03:30	0.46	7.86	07:38	61	12	160	144	167
3	0.00:03:46	0.54	8.60	06:59	61	28	141	135	151
4	0.00:08:46	1.00	6.84	08:46	52	43	154	118	172
5	0.00:06:48	1.00	8.84	06:47	56	46	147	129	166
6	0.00:09:13	1.00	6.52	09:12	133	0	166	147	175
7	0.00:08:15	1.00	7.27	08:15	59	62	152	135	172
8	0.00:02:33	0.37	8.69	06:54	59	64	162	154	170
9	0.00:05:54	0.63	6.42	09:21	66	28	148	121	167