Run.GPS Community Server - BH - Alcester 85km nahe Birmingham (United Kingdom)

Überblick

Titel:

BH - Alcester 85km

Sportler:

Slogfester

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Birmingham (United Kingdom)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

104.38 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (10.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	10.00	31:04	19.31	03:06	110	121	123	83	146
10.00	10.00	25:57	23.12	02:36	106	76	119	92	149
20.00	10.00	23:06	25.97	02:19	99	27	113	84	139
30.00	10.00	24:38	24.36	02:28	69	56	126	80	156
40.00	10.00	20:53	28.73	02:05	83	83	140	103	166
50.00	10.00	34:41	17.30	03:28	82	64	128	84	165
60.00	10.00	24:20	24.66	02:26	33	56	132	110	154
70.00	10.00	27:32	21.79	02:45	59	112	143	125	161
80.00	10.00	29:59	20.01	03:00	48	123	141	121	164
90.00	10.00	30:44	19.52	03:04	138	91	130	106	156
100.00	4.38	17:28	15.03	04:00	43	59	127	105	147

Zeit

Datum/Zeit:

23.03.2014 08:37:00

Dauer:

0.04:50:28

Aktive Zeit:

0.04:31:49

Autosplit-Segmente nach Zeit (30:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	30:00	9.60	19.21	03:07	99	121	124	83	146
0.00:30:00	30:00	11.43	22.86	02:37	120	93	118	84	149
0.01:00:00	30:00	12.99	25.98	02:19	123	32	113	80	137
0.01:30:00	30:00	13.87	27.73	02:10	118	95	139	95	166
0.02:00:00	30:00	11.10	22.20	02:42	85	80	131	101	165
0.02:30:00	30:00	9.26	18.51	03:14	32	47	125	84	147
0.03:00:00	30:00	11.22	22.45	02:40	51	105	143	125	161
0.03:30:00	30:00	9.95	19.91	03:01	50	131	141	121	164
0.04:00:00	30:00	9.52	19.04	03:09	122	93	132	106	156
0.04:30:00	20:28	5.43	15.91	03:46	60	61	126	105	147

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

21.56 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

23.04 km/h

Max. Geschwindigkeit:

50.85 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:47 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:36 /km

Max. Tempo:

01:11 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 104 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Dragon 2011 120km 05.06.2011	29.41	02:02
Maj01-petra-st-juan-sineau-96km 02.04.2014	27.45	02:11
Beacon A to Tewkesbury from Bromsgrove- long 21.08.2011	27.22	02:12
Beacon RCC Wellesbourne loop 14.08.2011	26.91	02:14
Beacon A to Evesham 01.08.2010	26.68	02:15
Beacon A to Carriage 5344 24.07.2011	26.61	02:15
Flat(ish) tempo with Patrick 04.07.2008	26.47	02:16
2016-Robbies-Granfondo-MEDIO-edited 25.09.2016	26.12	02:18
Dieses Training	21.56	02:47

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

3675 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

7 Hamburger (517 kcal), Walnuss (36 kcal), Broccoli (15 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

192 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

129.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

80 bpm

Max. Herzfrequenz:

166 bpm

Herzeffizienz:

2.78 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	64%
Aerob 126 - 143 bpm	35%
Anaerob 144 - 161 bpm	0%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

129.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

239

Durchschnittliche Schrittlänge:

2,98 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:27:50	9.27	19.98	03:00	116	93	124	82	146
2	0.02:05:52	50.16	23.91	02:31	378	550	124	80	166
3	0.01:47:36	36.41	20.30	02:57	728	757	137	81	164

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:22	0.00:00:20	0.00	209	0
2	00:40	0.00:27:15	9.27	232	0
3	00:58	0.00:43:48	9.27	238	0
4	02:15	0.01:52:39	36.73	131	0
5	00:52	0.02:23:49	50.62	102	0
6	01:47	0.02:47:49	59.43	86	0
7	05:00	0.03:33:14	59.43	91	0
8	01:04	0.05:18:51	95.57	216	0
9	02:25	0.05:47:30	104.37	209	0
∑	16:23