Run.GPS Community Server - 2016-Robbies-Granfondo-MEDIO-edited nahe Nerang (Australia)

Überblick

Titel:

2016-Robbies-Granfondo-MEDIO-edited

Sportler:

Slogfester

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Nerang (Australia)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

107.43 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (10.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	10.00	26:09	22.94	02:37	46	53	134	64	204
10.00	10.00	20:19	29.53	02:02	33	92	146	116	192
20.00	10.00	30:55	19.41	03:06	10	387	160	147	170
30.00	10.00	16:52	35.57	01:41	406	65	144	125	187
40.00	10.00	19:35	30.64	01:58	105	90	145	116	163
50.00	10.00	32:14	18.61	03:13	36	371	153	118	161
60.00	10.00	22:58	26.12	02:18	52	153	152	119	165
70.00	10.00	27:33	21.78	02:45	50	48	141	103	162
80.00	10.00	20:11	29.73	02:01	98	48	143	108	157
90.00	10.00	16:26	36.51	01:39	364	26	126	106	156
100.00	7.43	13:27	33.14	01:49	134	9	143	124	156

Zeit

Datum/Zeit:

25.09.2016 05:58:00 UTC+10:00

Dauer:

0.04:06:45

Aktive Zeit:

0.03:54:32

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	6.36	19.09	03:09	19	42	131	64	204
0.00:20:00	20:00	10.90	32.70	01:50	46	53	145	116	199
0.00:40:00	20:00	7.77	23.30	02:35	24	189	152	120	162
0.01:00:00	20:00	5.66	16.98	03:32	0	278	163	155	170
0.01:20:00	20:00	12.06	36.18	01:39	412	64	143	116	187
0.01:40:00	20:00	9.45	28.35	02:07	136	88	146	121	163
0.02:00:00	20:00	5.54	16.62	03:37	0	271	156	148	161
0.02:20:00	20:00	7.29	21.88	02:45	20	198	153	118	165
0.02:40:00	20:00	10.33	31.00	01:56	50	61	148	116	163
0.03:00:00	20:00	6.18	18.53	03:14	45	22	136	103	157
0.03:20:00	20:00	10.40	31.21	01:55	153	41	142	108	157
0.03:40:00	20:00	12.37	37.10	01:37	411	26	130	106	156
0.04:00:00	06:45	3.12	27.70	02:10	21	9	147	124	156

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

26.12 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

27.48 km/h

Max. Geschwindigkeit:

72.44 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:18 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:11 /km

Max. Tempo:

00:50 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 107 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Dragon 2011 120km 05.06.2011	29.41	02:02
Beacon A to Tewkesbury from Bromsgrove- long 21.08.2011	27.22	02:12
Beacon RCC Wellesbourne loop 14.08.2011	26.91	02:14
Beacon A to Evesham 01.08.2010	26.68	02:15
Beacon A to Carriage 5344 24.07.2011	26.61	02:15
Flat(ish) tempo with Patrick 04.07.2008	26.47	02:16
Dieses Training	26.12	02:18
Beacon A- Bidford Gliding Club 15 May 2011 15.05.2011	25.84	02:19

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

3812 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

7 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal)

ActivePoints :

192 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

146.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

64 bpm

Max. Herzfrequenz:

209 bpm

Herzeffizienz:

2.97 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 90 bpm	1%
Aufwärmen 91 - 108 bpm	1%
Fettverbrennung 109 - 126 bpm	10%
Aerob 127 - 144 bpm	22%
Anaerob 145 - 162 bpm	59%
Maximum 163 - 181 bpm	7%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

87.7

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

116

Durchschnittliche Schrittlänge:

5,22 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:51:49	22.61	26.18	02:18	197	89	139	64	209
2	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
3	0.00:27:22	7.83	17.16	03:30	352	0	162	149	170
4	0.00:41:10	21.86	31.85	01:53	171	549	147	116	187
5	0.00:24:26	6.69	16.43	03:39	335	0	157	147	163
6	0.00:41:40	17.15	24.68	02:26	192	78	149	103	166
7	0.01:00:15	31.29	31.15	01:56	99	620	138	104	159

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:39	0.00:00:22	0.00	51	0
2	02:19	0.00:01:20	0.02	51	0
3	01:56	0.00:03:43	0.02	52	0
4	00:19	0.00:17:42	5.48	66	0
5	05:39	0.03:00:59	75.56	584	0
6	00:22	0.03:06:59	76.14	579	0
7	00:05	0.03:07:58	76.17	577	0
∑	11:19