Run.GPS Community Server - Ausfahrt nahe Groß-Engersdorf (Austria)

Überblick

Titel:

Ausfahrt

Sportler:

runner

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Groß-Engersdorf (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

42.15 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	16:08	18.60	03:14	17	17	115	77	133
5.00	5.00	14:11	21.15	02:50	20	17	120	102	131
10.00	5.00	15:22	19.52	03:04	19	25	121	102	143
15.00	5.00	10:45	27.91	02:09	29	13	131	104	157
20.00	5.00	12:46	23.50	02:33	15	27	122	106	142
25.00	5.00	12:31	23.97	02:30	28	22	121	100	144
30.00	5.00	11:18	26.55	02:16	12	17	122	106	138
35.00	5.00	14:43	20.39	02:57	16	54	127	112	154
40.00	2.15	06:13	20.78	02:53	40	5	115	94	140

Zeit

Datum/Zeit:

22.03.2014 11:57:00

Dauer:

0.01:54:01

Aktive Zeit:

0.01:51:59

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	2.93	17.57	03:25	8	12	110	77	124
0.00:10:00	10:00	3.42	20.50	02:56	10	12	124	108	133
0.00:20:00	10:00	3.59	21.56	02:47	18	9	119	102	131
0.00:30:00	10:00	3.56	21.35	02:49	15	15	124	107	143
0.00:40:00	10:00	3.17	19.02	03:09	12	10	117	102	139
0.00:50:00	10:00	5.01	30.08	02:00	24	17	134	115	157
0.01:00:00	10:00	3.66	21.94	02:44	9	20	120	106	137
0.01:10:00	10:00	4.08	24.47	02:27	22	22	121	100	144
0.01:20:00	10:00	4.07	24.39	02:28	12	15	124	106	138
0.01:30:00	10:00	4.32	25.90	02:19	19	10	121	106	131
0.01:40:00	10:00	3.05	18.31	03:17	15	46	129	112	154
0.01:50:00	04:01	1.30	19.49	03:05	25	3	111	94	140

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

22.18 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

22.58 km/h

Max. Geschwindigkeit:

49.76 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:42 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:39 /km

Max. Tempo:

01:12 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 42 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Koppeltraining 1 01.07.2014	26.80	02:14
Koppeltraining 1 28.06.2014	26.66	02:15
23.07.2010	26.21	02:17
29.05.2011	25.87	02:19
13.06.2013	25.87	02:19
21.08.2009	25.56	02:21
07.07.2010	25.11	02:23
12.04.2014	23.15	02:36
Dieses Training	22.18	02:42

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1249 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), Tomate (22 kcal)

ActivePoints :

68 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

121.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

76 bpm

Max. Herzfrequenz:

157 bpm

Herzeffizienz:

3.06 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 92 bpm	2%
Aufwärmen 93 - 110 bpm	11%
Fettverbrennung 111 - 129 bpm	87%
Aerob 130 - 147 bpm	0%
Anaerob 148 - 166 bpm	0%
Maximum 167 - 185 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

81.8

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

244

Durchschnittliche Schrittlänge:

4,60 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:03:22	1.01	17.93	03:21	0	0	105	76	124
2	0.00:04:06	1.01	14.80	04:03	9	5	105	86	123
3	0.00:02:48	1.01	21.48	02:48	10	10	113	106	119
4	0.00:02:59	1.02	20.35	02:57	15	11	126	118	133
5	0.00:02:58	1.01	20.40	02:56	15	11	125	119	131
6	0.00:02:49	1.00	21.21	02:50	23	5	123	108	132
7	0.00:02:50	1.01	21.30	02:49	21	7	122	114	127
8	0.00:03:00	1.02	20.24	02:58	23	9	121	111	131
9	0.00:02:57	1.00	20.34	02:57	17	20	119	111	131
10	0.00:02:34	1.01	23.52	02:33	20	13	111	102	124
11	0.00:02:47	1.01	21.61	02:47	21	14	116	107	131
12	0.00:02:46	1.01	21.80	02:45	34	5	133	126	143
13	0.00:02:50	1.00	21.20	02:50	29	11	122	113	133
14	0.00:03:05	1.00	19.49	03:05	27	13	124	118	132
15	0.00:03:56	1.01	15.30	03:55	30	12	111	102	123
16	0.00:02:52	1.00	20.99	02:52	32	13	118	107	127
17	0.00:02:21	1.00	25.35	02:22	29	23	129	113	149
18	0.00:02:28	1.02	24.86	02:25	33	13	134	122	150
19	0.00:01:21	1.01	44.43	01:21	27	27	139	127	157
20	0.00:01:49	1.02	33.52	01:47	32	20	144	140	150
21	0.00:02:11	1.01	27.67	02:10	37	12	131	119	142
22	0.00:02:02	1.01	29.71	02:01	33	19	120	115	124
23	0.00:03:19	1.00	18.16	03:18	40	21	117	110	132
24	0.00:02:34	1.03	24.03	02:30	42	21	125	113	137
25	0.00:02:54	1.01	20.76	02:53	45	25	117	106	132
26	0.00:02:28	1.01	24.46	02:27	36	37	113	99	141
27	0.00:02:07	1.01	28.45	02:07	47	28	132	120	144
28	0.00:02:22	1.01	25.38	02:22	46	30	120	109	136
29	0.00:02:54	1.01	20.93	02:52	34	37	119	104	129
30	0.00:02:46	1.01	21.80	02:45	34	37	126	120	134
31	0.00:02:40	1.03	22.95	02:37	41	31	134	128	138
32	0.00:02:14	1.02	27.31	02:12	45	30	117	109	125
33	0.00:02:22	1.03	25.85	02:19	39	32	121	113	128
34	0.00:01:45	1.00	34.39	01:45	39	35	117	106	127
35	0.00:02:27	1.00	24.36	02:28	36	41	118	110	125
36	0.00:03:14	1.02	18.96	03:10	41	43	116	113	122
37	0.00:01:58	1.01	30.72	01:57	42	42	127	123	130
38	0.00:02:03	1.01	29.42	02:02	46	41	129	126	131
39	0.00:04:07	1.00	14.59	04:07	77	41	131	111	149
40	0.00:03:24	1.00	17.60	03:25	63	47	132	119	154
41	0.00:02:54	1.01	20.74	02:54	46	56	127	114	140
42	0.00:02:18	0.75	19.44	03:05	46	67	100	93	115