Run.GPS Community Server - 2011-12-08 Casa de Campo - Boadilla del Monte (por el Monte ... nahe Arganzuela (Spain)

Überblick

Titel:

2011-12-08 Casa de Campo - Boadilla del Monte (por el Monte ...

Sportler:

stones10

Sportart:

Mountainbiken

Ort:

Arganzuela (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

56.50 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	26:19	11.40	05:16	57	46	0	0	0
5.00	5.00	19:43	15.22	03:57	2	53	0	0	0
10.00	5.00	21:12	14.15	04:14	7	86	0	0	0
15.00	5.00	17:54	16.76	03:35	74	46	0	0	0
20.00	5.00	22:21	13.42	04:28	76	69	0	0	0
25.00	5.00	21:21	14.05	04:16	43	88	0	0	0
30.00	5.00	21:54	13.70	04:23	63	66	0	0	0
35.00	5.00	17:28	17.18	03:30	52	5	0	0	0
40.00	5.00	16:42	17.96	03:20	73	9	0	0	0
45.00	5.00	17:08	17.51	03:26	58	25	0	0	0
50.00	5.00	23:36	12.71	04:43	25	89	0	0	0
55.00	1.50	08:26	10.65	05:38	50	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

09.12.2019 10:46:00 UTC+01:00

Dauer:

0.03:54:07

Aktive Zeit:

0.03:43:25

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	4.30	12.91	04:39	55	35	0	0	0
0.00:20:00	20:00	4.02	12.06	04:58	7	48	0	0	0
0.00:40:00	20:00	4.90	14.70	04:05	4	76	0	0	0
0.01:00:00	20:00	5.35	16.04	03:44	53	53	0	0	0
0.01:20:00	20:00	5.29	15.87	03:47	85	63	0	0	0
0.01:40:00	20:00	4.45	13.35	04:30	47	64	0	0	0
0.02:00:00	20:00	4.31	12.94	04:38	41	83	0	0	0
0.02:20:00	20:00	6.16	18.47	03:15	75	34	0	0	0
0.02:40:00	20:00	4.86	14.59	04:07	84	10	0	0	0
0.03:00:00	20:00	5.66	16.99	03:32	61	35	0	0	0
0.03:20:00	20:00	4.21	12.62	04:45	22	82	0	0	0
0.03:40:00	14:07	2.98	12.66	04:44	56	8	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

14.48 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

15.17 km/h

Max. Geschwindigkeit:

45.29 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:09 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:57 /km

Max. Tempo:

01:19 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Mountainbiken 56 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
27.10.2013	21.21	02:50
25.09.2013	20.69	02:54
04.03.2021	19.62	03:03
XCM Rally Robledo, Track Oficial 2016 06.03.2016	15.09	03:59
08.03.2015	14.92	04:01
20.02.2022	14.86	04:02
19.03.2017	14.60	04:07
22.02.2020	14.51	04:08
Dieses Training	14.48	04:09

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2000 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal)

ActivePoints :

113 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

826.3

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

1939

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,31 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:08	0.00:01:03	0.30	594	0
2	00:31	0.00:07:01	1.88	597	0
3	00:14	0.00:10:43	3.05	594	0
4	00:37	0.00:23:04	4.31	583	0
5	00:08	0.01:29:59	21.05	714	0
6	01:44	0.01:44:44	24.80	681	0
7	00:16	0.02:02:34	28.71	707	0
8	00:08	0.02:14:18	31.38	734	0
9	00:10	0.02:15:56	31.88	712	0
10	00:12	0.02:16:19	31.90	712	0
11	00:08	0.02:24:33	33.61	721	0
12	00:29	0.02:25:02	33.63	723	0
13	00:05	0.02:41:01	39.02	691	0
14	00:06	0.02:42:15	39.19	686	0
15	01:37	0.02:46:01	39.91	689	0
16	00:33	0.03:08:25	45.69	627	0
17	00:20	0.03:34:58	52.74	632	0
18	00:13	0.03:39:49	53.51	648	0
19	00:26	0.03:46:52	55.29	642	0
20	00:53	0.03:48:00	55.53	627	0
21	00:06	0.03:52:34	56.39	606	0
22	00:42	0.03:53:25	56.49	607	0
∑	09:46