Run.GPS Community Server - nahe Arganzuela (Spain)

Überblick

Titel:

Sportler:

stones10

Sportart:

Mountainbiken

Ort:

Arganzuela (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

56.05 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	20:55	14.34	04:11	59	31	99	73	139
5.00	5.00	20:50	14.40	04:10	30	20	93	75	135
10.00	5.00	18:19	16.38	03:40	28	22	100	81	132
15.00	5.00	18:10	16.51	03:38	26	22	112	93	148
20.00	5.00	23:08	12.97	04:38	26	16	103	90	128
25.00	5.00	19:22	15.49	03:52	21	48	112	85	158
30.00	5.00	15:02	19.96	03:00	39	21	123	99	152
35.00	5.00	18:02	16.64	03:36	22	26	122	99	155
40.00	5.00	20:54	14.35	04:11	27	29	120	99	157
45.00	5.00	20:20	14.75	04:04	22	33	114	95	147
50.00	5.00	27:48	10.79	05:34	22	89	123	85	171
55.00	1.05	03:27	18.24	03:17	32	0	116	95	142

Zeit

Datum/Zeit:

20.02.2022 10:59:00 UTC+01:00

Dauer:

0.03:46:21

Aktive Zeit:

0.03:28:56

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	4.82	14.45	04:09	57	28	100	73	139
0.00:20:00	20:00	4.72	14.17	04:14	20	22	93	76	135
0.00:40:00	20:00	5.48	16.44	03:39	34	18	98	75	132
0.01:00:00	20:00	5.50	16.50	03:38	30	24	110	93	148
0.01:20:00	20:00	4.30	12.91	04:39	24	21	103	90	122
0.01:40:00	20:00	4.95	14.86	04:02	28	45	112	85	158
0.02:00:00	20:00	6.58	19.75	03:02	49	38	122	99	152
0.02:20:00	20:00	5.37	16.11	03:44	24	23	122	102	157
0.02:40:00	20:00	4.68	14.05	04:16	17	35	120	99	147
0.03:00:00	20:00	4.78	14.35	04:11	22	25	110	91	143
0.03:20:00	20:00	3.40	10.21	05:53	4	81	130	85	171
0.03:40:00	06:21	1.45	13.74	04:22	45	0	115	95	142

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

14.86 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

16.09 km/h

Max. Geschwindigkeit:

51.04 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:02 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:44 /km

Max. Tempo:

01:11 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Mountainbiken 56 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
27.10.2013	21.21	02:50
25.09.2013	20.69	02:54
04.03.2021	19.62	03:03
XCM Rally Robledo, Track Oficial 2016 06.03.2016	15.09	03:59
08.03.2015	14.92	04:01
Dieses Training	14.86	04:02
19.03.2017	14.60	04:07
22.02.2020	14.51	04:08

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2178 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

4 Hamburger (517 kcal), Apfel (71 kcal), Walnuss (36 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

126 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

110.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

69 bpm

Max. Herzfrequenz:

172 bpm

Herzeffizienz:

2.23 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	10%
Aufwärmen 90 - 106 bpm	34%
Fettverbrennung 107 - 124 bpm	37%
Aerob 125 - 142 bpm	14%
Anaerob 143 - 160 bpm	4%
Maximum 161 - 179 bpm	1%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

64.4

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

106

Durchschnittliche Schrittlänge:

4,17 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:05	0.00:00:25	0.04	601	0
2	00:21	0.00:05:17	1.42	604	0
3	00:15	0.00:06:56	1.74	603	0
4	00:05	0.00:10:57	2.91	595	0
5	00:17	0.00:11:48	3.22	586	0
6	00:22	0.00:12:22	3.25	582	0
7	00:24	0.00:14:01	3.52	582	0
8	00:12	0.00:31:37	7.69	568	0
9	00:07	0.00:31:53	7.69	568	0
10	00:07	0.00:33:43	8.03	570	0
11	00:13	0.00:34:00	8.04	569	0
12	00:07	0.01:06:21	16.67	561	0
13	00:05	0.01:12:06	18.31	557	0
14	00:06	0.01:16:39	19.57	554	0
15	00:08	0.01:24:52	21.75	544	0
16	00:10	0.01:25:32	21.78	547	0
17	00:16	0.01:26:01	21.80	547	0
18	00:26	0.01:26:21	21.81	547	0
19	00:05	0.01:26:52	21.81	546	0
20	00:16	0.01:27:40	21.85	543	0
21	00:10	0.01:28:05	21.86	543	0
22	00:05	0.01:28:51	21.96	545	0
23	00:05	0.01:38:51	24.54	544	0
24	00:11	0.01:40:41	24.96	544	0
25	00:07	0.01:41:00	24.97	542	0
26	00:05	0.02:19:09	36.09	551	0
27	01:22	0.02:41:54	42.16	551	0
28	00:35	0.02:44:18	42.34	554	0
29	00:17	0.03:07:14	48.19	566	0
30	00:05	0.03:19:43	51.10	572	0
31	00:05	0.03:21:03	51.43	574	0
32	01:31	0.03:22:52	51.85	573	0
33	01:46	0.03:24:30	51.85	575	0
34	01:37	0.03:26:25	51.86	575	0
35	00:23	0.03:41:28	54.93	643	0
36	00:15	0.03:42:01	54.93	643	0
37	00:06	0.03:42:21	54.93	641	0
38	00:05	0.03:42:41	54.96	639	0
∑	12:57