Run.GPS Community Server - 11km Arla-sti-Antvorskov hallen-Arla nahe Landsgrav (Denmark)

Überblick

Titel:

11km Arla-sti-Antvorskov hallen-Arla

Sportler:

Snuden

Sportart:

Jogging

Ort:

Landsgrav (Denmark)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

11.09 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:11	9.70	06:11	17	3	145	68	194
1.00	1.00	05:33	10.81	05:33	2	3	140	134	144
2.00	1.00	05:46	10.40	05:46	0	0	136	131	142
3.00	1.00	05:42	10.53	05:42	0	0	136	130	143
4.00	1.00	05:44	10.47	05:44	2	12	141	130	150
5.00	1.00	05:45	10.43	05:45	2	1	140	136	145
6.00	1.00	05:54	10.17	05:54	0	0	141	132	146
7.00	1.00	05:36	10.71	05:36	6	0	142	137	148
8.00	1.00	10:57	5.48	10:57	0	0	135	123	147
9.00	1.00	05:51	10.26	05:51	5	0	141	135	147
10.00	1.00	06:18	9.52	06:18	7	2	137	117	146
11.00	0.09	00:58	5.71	10:30	0	0	140	128	145

Zeit

Datum/Zeit:

08.07.2024 19:36:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:10:21

Aktive Zeit:

0.01:05:00

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.73	10.40	05:46	20	6	143	68	194
0.00:10:00	10:00	1.69	10.17	05:54	0	9	137	131	144
0.00:20:00	10:00	1.81	10.85	05:32	9	14	140	130	150
0.00:30:00	10:00	1.68	10.06	05:58	9	10	140	132	146
0.00:40:00	10:00	1.21	7.24	08:17	8	0	141	129	148
0.00:50:00	10:00	1.43	8.56	07:00	13	9	137	123	147
0.01:00:00	10:00	1.55	9.27	06:28	10	2	138	117	146
0.01:10:00	00:21	0.00	0.00	00:00	0	0	128	128	128

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.46 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.24 km/h

Max. Geschwindigkeit:

13.72 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:21 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:52 /km

Max. Tempo:

04:22 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 11 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Basgsværd sø ny standard 06.05.2020	13.30	04:31
Basgsværd sø rundt standard 25.08.2015	12.93	04:38
10.8km2 En hund fra Vest til Nord 07.08.2022	10.96	05:28
09.06.2023	10.86	05:31
22.07.2021	10.82	05:33
11km Arla-sti-Antvorskov hallen-Arla 02.09.2021	10.79	05:34
10.10.2021	10.71	05:36
26.09.2021	10.71	05:36
Dieses Training	9.46	06:21

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

941 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Broccoli (15 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

62 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

139.7 bpm

Min. Herzfrequenz:

63 bpm

Max. Herzfrequenz:

194 bpm

Herzeffizienz:

1.13 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	3%
Aerob 126 - 143 bpm	71%
Anaerob 144 - 161 bpm	22%
Maximum 162 - 180 bpm	2%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

417.8

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

596

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,41 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:06:11	1.00	9.72	06:10	0	0	145	63	194
2	0.00:05:32	1.01	10.94	05:29	0	0	141	134	145
3	0.00:05:47	0.99	10.27	05:51	0	0	136	130	143
4	0.00:05:41	1.00	10.52	05:42	0	0	137	130	143
5	0.00:05:43	1.00	10.48	05:44	0	0	142	130	151
6	0.00:05:45	1.01	10.46	05:44	0	0	140	135	146
7	0.00:05:54	0.99	10.09	05:57	0	0	141	131	147
8	0.00:05:35	1.00	10.76	05:35	0	0	143	135	149
9	0.00:10:57	1.00	5.46	10:59	0	0	135	122	151
10	0.00:05:51	1.00	10.24	05:52	0	0	142	133	147
11	0.00:06:18	1.01	9.55	06:17	0	0	136	117	147
12	0.00:00:22	0.06	9.62	06:14	0	0	144	142	145
13	0.00:00:35	0.02	1.82	32:58	0	0	137	128	143